孩子吃飯好像總是一個難題，要不然就是不肯吃，再不然就是到處跑，爸爸媽媽為了喂一口飯，那真是煞費苦心。那麼有沒有什麼辦法能夠讓孩子乖乖吃飯，不讓父母操心呢？

1.將孩子的注意力集中到飯桌上

孩子不吃飯、滿地跑，大都是因為有別的什麼東西吸引了他的注意力。這種時候，如果你強迫性的把孩子按在桌子前其實並沒有什麼用，你一放開他，他就會跑掉了。所以父母正確的做法，應該是把孩子的注意力集中到飯桌上。比如挾起一筷子菜，說這個菜特別好吃，是媽媽新開發的選單，吃了之後能夠幫助小朋友變漂亮哦，這樣，孩子就有可能被吸引過來。

2.餐前注意

很多孩子沒心思吃飯，很有可能是因為他不餓。如果爸爸媽媽在孩子飯前給孩子太多零食，那麼孩子自然而然就不會想要吃正餐了。特別是，現在很多零食裡有很多新增劑，其實對孩子的身體並不好。所以爸爸媽媽要儘量少在家裡囤些零食，如果一定要的話，不妨多放些堅果或者新鮮的水果給孩子做零食。

3.讓孩子自己選擇

如果你已經喊過孩子在飯桌上吃飯，孩子聽到了卻不回答你。這個時候，爸爸媽媽可以先等上五分鐘，有的孩子看你們坐在飯桌上等他，可能就乖乖的回到座位，開始吃飯了。有的孩子可能時間到了，也沒有回到餐桌上，那麼爸爸媽媽可以再次詢問孩子。如果孩子還是不願意吃飯，那就讓孩子離開飯桌旁，自己吃自己的飯。但是如果後面孩子又說自己肚子餓，想要吃飯，那麼爸爸媽媽千萬記得不要再給孩子吃飯或者給他零食。其實孩子餓個一頓並不會有什麼影響，相反，孩子餓了，可能就知道了正餐的重要性，也知道爸爸媽媽不會因為自己耍賴而改變態度。

4.吃飯的概念要加強

孩子不想吃飯，可能是沒有吃飯這個概念。爸爸媽媽應該固定吃飯的時間，和吃飯的地點，讓孩子知道，到了這個地方、這個時間，就應該吃飯。這樣形成了規律，孩子自然而然就知道要吃飯了。

孩子不想吃飯其實是一件很正常的事，希望爸爸媽媽能夠理智對待，不要罵或者上手打孩子。這樣原本吃飯是一件開心的事，反而變成了一樣讓大人和小孩都難受的事情。