說到“只吃不拉”的動物，你們能想到啥？

貔貅！沒錯，但是還有一個便秘的“四腳吞金獸”！前者沒見過真的，後者卻是基本家家都有。

有的四腳吞金獸能吃能喝活潑亂跳的，有的就比較頭疼了，Ta們把東西“吃進去就拉不出”，久而久之形成便秘，對身體造成影響。

讓家長日常除了擔當“飼養員”外，還要擔任“催屎員”，一天到晚望“屎”興嘆，愁得不行。

便秘作為寶寶常見症狀，雖說不是病，但也令很多家長恨得牙癢癢。今天就和大家分享一下：

便秘常見的誤區和妙招

。

01

便秘和喝水關係不大

很多家長一遇到寶寶便秘的情況，就會給寶寶多喂水，以為多喝水就會緩解便秘。事實上，寶寶便秘與喝水的關係並不大。

人體不僅需要一定量的水分，更需要其在體內有效停留。白開水進入人體後，排出的速度很快，在體內停留時間很短，對大便的軟化作用非常小。

如果寶寶已滿1週歲，可以把白開水換成粥湯、豆漿或牛奶，軟化大便的效果會好一些。

這些“飲品”進入人體後，在消化時部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內停留時間變長，更有利於軟化大便。

02

造成便秘的原因究竟有哪些？

寶寶便秘可能是由多種原因引起，缺水只是其中佔比很小的一種。

下面是一些常見的原因。

纖維素攝入不足

促進胃腸道蠕動需要攝入充足的纖維素，如果寶寶不愛吃蔬果，會導致纖維素攝入不足影響胃腸蠕動，從而引起便秘。

還有，不少媽媽給寶寶

吃過於精細的食物

，認為這樣能方便消化吸收，有利於生長髮育。殊不知，

寶寶經常吃這樣的食物會導致食物殘渣非常少，也會引起便秘

。

腸道功能失常

假如寶寶的生活環境很乾淨，處於無菌狀態，那麼就會妨礙或破壞腸道菌群的平衡，造成

腸道內正常菌群不足，引發腸道功能失常造成便秘

。

寶寶上火

假如寶寶很喜歡

吃辛辣、油炸、滷水的食物，非常容易上火

。在中醫看來，寶寶上火就是腸胃積熱，燥熱食物在腸胃道里發酵化熱導致便秘的發生。這類上火寶寶拉出來的大便很臭，而且很乾硬，像羊屎一樣，一粒一粒的。

03

寶寶便秘家長該怎麼做

如果寶寶不滿6個月還未新增輔食，

應堅持喝母乳，母乳中的活性成分能有效緩解便秘。

如果寶寶大於6個月，可以這樣做：

讓寶寶多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等蔬菜

含有大量纖維素

，寶寶多吃有利於通便，早上吃的話效果更好。

增加粗糧供應

如果寶寶因為纖維素不足引發便秘，平時還應讓他適量多吃粗糧來補充纖維素。建議：在主食選擇上

粗糧細糧搭配食用

。

關於粗糧的食用方法，點選檢視：

粗糧真的吃的越多越好嗎？真相在這裡

少喝果汁，多吃水果

比起讓孩子喝果汁，

直接吃水果才是更好的選擇

。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維，對腸道健康有幫助；水果裡的水分在體內停留的時間很長，對軟化大便能發揮作用。

服用益生菌和益生元

如果寶寶腸道菌群紊亂，除了適量吃一些富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜以外，比如蘑菇、銀耳、木耳等，還可以

在醫囑下服用益生菌、益生元

。

養成固定排便規律

在藉助藥物、保持良好飲食習慣的同時，也要注意培養寶寶的排便習慣，寶寶吃完飯後，結腸短時間內的蠕動會增強，有利於排便，所以可以在

飯後10分鐘左右讓寶寶去排便

，有助於訓練寶寶養成每天自主排便的習慣。

使用開塞露

如果寶寶排便很困難，可以使用開塞露

輔助排便

。需要注意的是，開塞露

只能用來救急，不能經常使用，以免產生依賴性

。

去醫院就醫

如果以上方法都不見效，大家應儘早帶寶寶

去醫院做檢查

，以便及時對症治療。

【到家阿姨溫馨總結】

寶寶便秘注意事項：多蔬果粗糧，少辛辣油炸，培養排便習慣，救急開塞露，嚴重去醫院。