孩子不愛吃飯，這是很多家長都發愁的問題，不過提醒諸位家長，孩子為啥不愛吃飯？先找找原因，千萬不要採取強迫式的餵飯形式，這樣反而會適得其反！

孩子不愛吃飯是有原因的，家長朋友們先來看看吧！

1、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。大多數孩子愛吃甜食，飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，這樣的話孩子就難有飢餓感，因此沒有進食的興趣。

2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。

5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食。

6、缺鋅引起味覺改變。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低，因此容易造成食慾減退。觀察孩子是否缺鋅，家長可以透過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

8、孩子生病了也會導致食慾變成，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。

如何提高孩子食慾！

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節制，油炸食物、冰淇淋等甜的冷飲要少吃，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。吃正餐前不要給孩子零食點心。當寶寶餓的時候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時間，稍稍調整進食時間，之後再慢慢調整回正常時間即可。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

很多食物都含有維生素和微量元素，如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等，家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食慾。

3、多給孩子補充水分

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。溫白開水是寶寶的最佳飲品，而含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、多多運動

不要限制孩子的運動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

對於不愛吃飯的孩子，家長朋友們不要著急，要循序漸進，慢慢調整，相信會有好的效果的。