睡得好才聰明？ 那如何解決寶寶的睡眠問題，讓寶寶越睡越聰明？

要解決寶寶的睡眠問題，最重要的就是幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，但具體怎麼做呢？

建立良好的睡眠習慣，要從寶寶出生就要開始。

第1步，從出生到前6周，幫助寶寶辨別白天和夜晚。其實，寶寶在媽媽肚子裡的時候，就已經建立了良好的睡眠節律，這是人類的一個本事。只是寶寶一出生這個週期就被吃奶等其他客觀的原因破壞了。一般到三個月左右就能夠重新建立起來，形成規律的睡眠。這一過程，需要爸爸媽媽的幫助，特別是半夜餵奶，媽媽千萬不要說話，也不要開燈，保持安靜和睡覺的氣氛，寶寶就會明白現在不是玩的時間。在白天剛好相反，餵奶時，您可以跟寶寶聊天，可以目光對視，可以給寶寶唱歌。

第2步，寶寶6~12周大的時候，在孩子還醒著的時候就要把他放在床上，這個時期的寶寶最能夠學習獨自入睡了。要幫助寶寶提早開始睡整覺，就是定時喂寶寶最後一頓晚餐。在寶寶出生後一週就開始實施，即使您平時是按需哺乳，最後一頓晚餐一定要固定在同一個時間餵食，不論是什麼時候，到了晚上固定的時間你就去餵奶。即使寶寶睡了也要把寶寶叫醒，如果寶寶在吃的時候困了，可以在餵奶的中途

給她

換尿片，輕輕的撫摸它，讓寶寶清醒一些。幾天以後啊，寶寶就會習慣了在這個時候肚子餓。寶寶長大，睡前最後一餐吃的就會越來越多，慢慢就不會半夜餓得醒來吃夜奶了。

第3步，寶寶6個月之前，就應該幫助寶寶安排固定的睡前儀式。睡前儀式呢有兩個關鍵詞，固定的時段，一定的順序。固定的時間，比如每天晚上8：30~9：00，就得讓寶寶回到房間，準備睡覺。所謂一定的順序，比如每一天晚上，你都讓寶寶洗澡，刷牙，給她做撫觸，換尿片，穿睡衣，講故事，或者聽搖籃曲，親親的吻寶寶，關燈告別說晚安，每一次的順序一定要一樣，這樣，可以幫助您和您的寶寶預見即將來臨的程式，靜下心來為獨自入睡，做好充分的心理和生理的準備。

為了幫助寶寶建立良好的睡前儀式，有幾點你要特別的關注。第一，確保親密感，平時多陪寶寶，能夠幫助寶寶減輕獨自入睡的心理負擔，上床前的前幾分鐘的親密接觸，可以增加寶寶被保護和被關心的感覺，他會覺得爸爸媽媽很愛我，他們永遠會照顧我，孩子一旦有了這樣的信念，那麼要他獨自偎依在小床上，他就會覺得容易了許多。第二，是要溫柔而堅定，讓孩子知道界限在哪裡，比如平時規則是講兩個故事，孩子有時會要求講第3個，第4個甚至第5個故事，如果睡前儀式的規矩一直是兩個故事，這些抗爭根本不會出現，要和寶寶一起為睡前儀式畫上一個清楚的句號，比如講完故事，熄了燈，吻別孩子，並道晚安後，你就要馬上離開房間，您的孩子馬上會感覺到事情拖延的小伎倆是沒有用的。

最後，總結一下，要幫助孩子建立良好的睡眠習慣，從寶寶出生到前6周，你要幫助寶寶辨別白天和夜晚，從前6周到12周，要在寶寶睡著之前把它放在床上，在6個月之前要幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，要在固定的時段，一定的程式進行，從6個月開始是寶寶建立獨自入睡的最佳時期。

睡得好的寶寶才聰明，好睡眠最關鍵的一步就是建立良好的睡眠習慣，祝每個寶寶都能睡好覺。咱們下篇再見。

如果文章對你有些許幫助，感謝你點點手指關注我，不錯過後期精彩內容。下篇再見。