在很多時候，我們都會有一個經驗，就是我們在面對一些事情的出現後，自己總是按照情緒的變化來應對很多事情。就感覺自己是一個小孩一樣，在這個過程中，自己的內心有時候會產生一種焦慮的情緒出現。

當一個人產生焦慮情緒後，那麼自己的內心是比較慌張的，甚至是比較慌亂的，如何在這慌張和慌亂的世界中能夠發揮出自己的光芒，這是值得自己思考的。

每個人都有內在小孩和成人自我。當我們迴歸到內在小孩模式時，這時候自己的內在小孩就會去追求平衡和快樂，就會無拘無束放縱自己。

比如早上6點醒來，真的不想起來，但是考慮到今天要上班，不得不起來。內在小孩在這時候會控制自己的情緒，會要求自己再繼續睡一會，不要起來。這也是為什麼很多人都有起床困難症的原因，於是就總遲到，並且還沒有一種負罪感。

對於成人自我來說，到了這個點就必須要起來，如果不起來，自己就要遲到了，自己的良心就過不去。於是這時候把被子掀開，迅速爬起來了。雖然在起床的那一刻很痛苦，但是起來後也沒有什麼的。

現在不少人都喜歡躺平，在躺平的過程中能夠體驗到愉快感，並且能夠讓自己的內心很舒服，因為不用動自己的意志或者付出更多的精力成本，反正能生活下去就行。這種躺平的思維模式一般都是內在小孩在作怪，內在小孩就是自己內在的聲音，就是在不斷指導著自己應該按照怎樣舒服怎樣來。

這種內在小孩是沒有長大的，甚至是停滯不前的。可能是在某一刻受到了心理創傷，傷到了內在小孩，從而讓自己的心智模型一直停滯不前。這時候自我的成長還在繼續，但是內在的成長停止了，那麼就會有落差感，就會產生矛盾感。

就像很多的家長老師要求同學們好好學習，不學習是不行的，是考不上大學的。孩子內心知道嗎？知道的。但為什麼又不行動呢？關鍵點就是自己的內在小孩沒有同步成長，關鍵點就是自己的內在小孩有情緒了，甚至跟目前的現實狀態產生很大的落差。

為什麼有些人突然在某一刻開竅了？這種開竅不僅僅是來自於別人的幫助，更多的是內在小孩已經成長起來了，在成長起來的過程中，自己明顯能夠感受到自己的變化，甚至覺得自己以前為什麼要那麼浪費時間呢？於是開始埋頭苦幹，開始不斷思考如何提升自己，終於成為一匹黑馬。

為什麼說挫折、磨難、痛苦、焦慮是能夠促進人成長的，因為這些負面情緒出現的時候，就是在磨鍊自己的內在小孩，看內在小孩是否有能量進行抵抗，如果沒有能量抵抗，那麼等待的就是抑鬱；如果有能量進行抵抗，並且進行合理轉換，那麼內心能量會更加強大。

照顧好自己的內在小孩，內在小孩是需要營養和能量補充的，簡稱內求。當一個人開始內求的時候，整個人的精氣神就會開始起來，整個人的思考維度會比較深刻，面對很多的事情都會有自己的看法，最重要的是自己會變得淡定起來。

一個人的心態修煉是非常難得，尤其在物慾橫流的社會中，當時能夠把自己的心境培養成一股清流，讓內在小孩不停愉悅自己，那也是一件非常有意思的事。