你有沒有為了工作、房貸、車貸，養育孩子、贍養老人等多方面的壓力而憂慮，甚至焦慮？

所有人都明白心情會影響身體健康，

世界衛生組織對健康的定義：“健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。” 這就是人們常說的身心健康。

胃潰瘍就是由負面情緒引起的，

胃是最能體現情感變化的人體器官之一。生活中我們常說，“我氣得胃疼，我沒有胃口”，就是胃對我們情緒的感知。當我們感到快樂的時候，胃能感受到愉快的情緒。梅育診所的阿爾瓦雷斯醫生，透過對1萬多名胃病患者進行詳細發現，其中五分之四的胃病患者是由於精神的憂慮影響到胃部神經系統，改變了胃液分泌的情況，時間久了就患上了胃潰瘍。

知道憂慮對身體的傷害這麼大，就不要隨便傷害自己的身體，我有一個醫生的同學，以前我工作很忙，經常熬夜，有段時間我疲倦、心悸、失眠，我甚至懷疑得了甲狀腺疾病。他批評我說，虧你還是一個心理醫生，自己都疑神疑鬼，怎麼治療病人。他說自己的身體自己最瞭解，如果病人能擺脫自身的恐懼和憂慮，70%的人都不用看醫生。因為恐懼會產生憂慮，憂慮使人緊張，從而導致生病。

那要怎麼解決生活中的憂慮問題呢？

第一步：找出憂慮的根源

當年我還沒有從我的全職工作中離職，還在利用空餘時間為創業做準備。每天擔心會影響全職工作，擔心創業不成功，擔心自己精力不夠等等。時間都用來胡思亂想了，想不想日子都是一天天過。

第二步：做出決策並付出行動

想太多容易產生憂慮，找出你現階段要做的事情，分析做好事情的步驟。一步一步去實現它們。千萬不能猶豫，有句話說，決定做一件事的時間是72小時之內，72小時之後你還沒想好，你估計就不會去做了。

第三步：養成積極樂觀的生活態度

飲食規律，保持充足的休息，保持樂觀開朗的心情。做自己，不因別人的批評而煩惱，不擔心將來，活在當下。因為你擔心了也沒用，何必徒增煩惱呢！