5歲的娃今年一年時間，身高逆襲，從班裡身高墊底的娃成功追上了班裡的平均身高，一年長了9釐米，算是讓媽媽暫時鬆下了一口氣。

去年4歲的兒子身高只有104cm，體重15。4公斤，我真的很擔心，因為在3歲時幾乎也是這個數字，也就是說4歲這一年，孩子身高几乎沒有變化。

4歲這一年，我帶孩子找到了專業的人士詢問，得到一個讓我"頓悟"的結論：孩子做的對，比天天不重樣更重要。

原來，當我感覺到孩子身體嬌小，體質弱後，每天都想著給兒子補充充足的營養，甚至學習做不重樣的飲食，未曾想，孩子的身體根本吸收不了，日積月累，傷了脾胃。

1、聽了醫生的建議，第一件事做的就是“減”。原來，吃的對比吃的多更重要。

孩子飲食中少肉，多菜，水果適中，不過量，飯量減下來，7分飽就好，給孩子身體一個喘息的時間。

2、每天給孩子順時針揉肚子（約300次）督促孩子每日排便。

3、每天保證孩子的戶外運動，至少1個半小時，2個小時最佳，同時給孩子報了體能課，每週兩次，在家也同步訓練。

4、調整孩子睡眠時間，爭取孩子每天9點前上床，9點半以前入睡，睡前2小時不要吃東西，保證孩子腸道正常蠕動。

5、適當的補充營養素如維生素d，如果鈣質品補充不到位可以適當食用鈣片，保證營養供給。

起初，我還是比較焦慮的，畢竟孩子的飲食量下來了，總覺得孩子會吃不飽，可是隨著時間的推移，孩子的睡眠質量開始變好，加上運動量的提升，孩子的體重不降反增，到了秋季開學時，孩子身高也追了上來。

按道理來說，身高增長本是春季更快，可是看到孩子夏季和秋季也在長個子，我這個做媽媽的真的是欣慰極了，現在孩子已經在班裡成為了一個達到平均身高的小夥子了，媽媽暫時可以鬆一口氣了。

除了找專業的中醫調理脾胃，我在家也會去看一些關於孩子長高營養的書籍，看過的很多，其中比較喜歡的是《長高食譜》。

因為書中的內容不僅僅是如果製作美食，還有孩子長高的一些基本常識普及，和每個蔬菜的營養成分分析，和搭配建議。感覺懂得多了，在做起來會更加的得心應手一些。如果你也需要一本書作為身高發育參考書，這本書是個不錯的選擇。

每個孩子身高掉隊時媽媽都會格外的焦慮，但是，面對非遺傳導致的身高發育“異常”，我們應該去正視並且去排查原因，實踐證明，孩子長高真的需要我們多掌握一些科學的知識，並且實踐，長高非小事，希望我的分享可以給你帶來參考價值。