“遠山眉黛長，細柳腰肢嫋。

妝罷立春風，一笑千金少。”

這是對北宋傳奇美人李師師的一段描述，遠山眉，細柳腰，妝容精緻，身材婀娜。美人一笑，千金難買。

對於美的定義，古往今來都有很大的相似之處。面板、身材都是衡量的標準。畢竟愛美之心，沒人排斥吧。

對於女性來說，生孩子就像一道坎，產前產後身材上巨大的改變，內心一時難以接受。現在也有越來多的媽媽選擇產後康復，希望找回以前的狀態。

為什麼選擇做產後康復？林林總總，無外乎以下下面幾個原因：

// 身邊很多寶媽都做了

現在網路發達了，每個寶媽都能從網上看到一些明星生完孩子後身材恢復的很好，生個孩子跟玩似的。寶媽群裡也有很多人去做了產後康復，聽說效果還不錯，別的寶媽說的問題，好像自己也有，於是自己就開始猶豫，是不是自己也得去做呢。

有些寶媽選擇自己在家鍛鍊，畢竟網路教學也很方便。也有些寶媽去醫院做康復治療。在此提醒廣大寶媽們，不是所有的鍛鍊都會對自己有好處，適合自身情況的才有益處。就像對症下藥，藥到病除。建議您先去醫院做個身體檢查，再做康復計劃。

// 身體需要全面恢復

對於很多女性來說，產後恢復的好不好，最直觀的可能就是身材。身材好，那就是產後恢復的好。但是值得一提的是，產後康復不僅僅是身材的恢復，那麼，什麼是產後康復呢？來看下定義。

產後康復是指在科學的健康理念指導下，針對女性產後心理和生理變化進行主動的、系統的康復指導和訓練，包括產後子宮復舊、盆底功能康復、形體恢復、乳腺的泌乳與形態的恢復、心理以及營養等方面的檢查與指導，促進產婦在分娩後一年內快速、全面恢復身心健康。

因此，產後恢復的是身體和心理全面的恢復，全面的產後康復對於產婦的身心都能得到調理和改善。

// 自身恢復能力有限

也有產婦可能會覺得身體會自然恢復的，不需要做產後康復。沒錯，產後身體的確有個自然恢復的過程。但是生活中有不少寶媽的情況並不樂觀，這也說明，人體的自然恢復能力是有限的。

比如產後2年肚子還是皺巴巴，鬆鬆垮垮的

產後1年因為性生活疼痛，無法性生活

孕期血糖高，等生完孩子2年無意間才發現自己血糖還高

產後2年妊娠紋還是很深

更有甚者，產後腰背痛進展成慢性腰背痛

// 產後康復可以加快恢復身體

產後早期進行全面的檢查後，儘早的進行產後康復，很多產後問題就不至於拖延幾年。

時代也在發展，媽媽輩沒有今天的條件，也很難重視產後康復。但是，現在不一樣了，生物反饋、電刺激、磁刺激技術已經用到產後康復領域，利用先進的康復技術可以幫助產後媽媽更快恢復身體。

不管是順產，還是剖宮產，產後半年內都是產後恢復的黃金時期。