父母身高矮，自然最擔心孩子會遺傳，害怕孩子長不高，被人笑話。生活中，很多身高高的孩子，大都是父母身高不矮，基因不錯的小孩子。不過，也有一些小孩子後天增高很到位，爸媽到底用了方法，幫助孩子通過後天彌補了身高不足，變成了一個高個子？
父母身高不到175，孩子卻長到了190？
同事孫姐說，自己身高只有160cm，老公身高都不到175cm，兩個人在人群裡，一點都不起眼，身高上的缺點很明顯。所以，夫妻倆平時，十分注意兒子的身高問題，前前後後尋找了很多的方法，嘗試了個遍。可惜，在那階段裡，都不怎麼見效。不過，夫妻倆並沒有放棄，就那樣順其自然的堅持著。
尤其是在吃的方面，媽媽絲毫不敢懈怠，會主動給兒子
準備增高食譜
，按時做給兒子吃。媽媽每天都想方設法換花樣，爭取讓兒子別吃膩了，別厭食。尤其是兒子上高中階段，孩子壓力大，很愛打籃球解壓，
身高處於躥個子時期
，睡眠又很晚。
這時候，孫姐給孩子定了好多規矩，條條框框事無鉅細。比如，
晚上10點前必須睡覺
，如果有作業沒寫完，也可以不寫了。再比如，每天必須
喝一杯牛奶
，吃一個雞蛋，還要吃二兩豬肉或牛肉。
一番培養下來，孫女士自己也沒想到，付出真的有回報了。兒子的身高在偷偷長高，似乎是在不知不覺間，一下子
躥到了190cm
。
回首過去的堅持，孫姐說，很值得！孩子身高是一輩子的大事情，就算自己費點心，總給孩子做點增高美食，再看著孩子合理運動和睡眠，多嘮叨幾句，偶爾生點氣，一切都值得了！
很多人可能都會好奇，這樣的好事，真的會發生嗎？其實，像這種不靠先天遺傳，身高長高個的人，一點都不少。舉個耳熟能詳的例子，我們都知道，前幾年
NBA
大火的華人運動員
“林旋風”
，他的身高可是190+，站在爸媽身邊拍照片，都
比爸媽要高一頭多
。
儘管這身高在圈內不稀奇，可是對於爸媽的遺傳基因來講，林旋風已經超常發揮了！爸媽的身高平均在170cm都不到，他卻能長成190的個頭，簡直是羨煞外人了。
當然，這其中肯定有運氣的因素，但更多的也離不開爸媽後天的養育方式。跟飲食習慣、睡眠作息、運動方面，都有著密不可分的聯結。
因此，即便您的孩子身高矮，您和愛人的先天身高不足，這些已經定型了。那麼，您只要在後天裡，抓緊時間培養孩子，牢牢抓住這兩點，就可以了。也許，孩子想不長高個子都很難！
養娃做好這兩點，孩子想長不高都很難
1注意休息，合理運動
國外醫學界多年研究後爆料，夜晚睡眠比白天睡眠，更加有助於生長激素分泌。也就是說，晚上睡眠踏實的孩子，對後天的身高增長更有利。
睡足8小時
，比睡不足8小時更有利。
另外，一些專家對運動員曾做過長期調查，研究結果也證實了，白天參加了體育運動的人，晚上睡眠後生長激素分泌量更多。也就是說，孩子白天合理運動了，晚上作息規律，那麼自然就更有助於孩子長高個子了。
2飲食是重點，多讓孩子吃增高食物
有些孩子天生個子矮，單靠自然發育，想要長高個子，真的很困難。不過，長高就是生物從小變高大的一個過程，是細胞分裂增生演變下的必然結果。
在這個過程中，如果孩子每天都能靠著一日三餐，多吃一些天然的“增高劑”，透過補充人體所需的營養，來實現輔助孩子長高個子的目的。這個過程雖然會慢點，但確實可以實現幫孩子長高個子。
比如，常讓孩子吃以下這些天然的增高食物：
牛奶：
牛奶中富含豐富的營養，鈣質豐富能強健骨骼，蛋白質充足可以補身強體，每天給孩子喝一杯牛奶，有助於孩子長身高。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔富含維生素A、蛋白質、脂肪等成分，常給孩子吃一點，榨汁喝，或是生吃炒菜，都很不錯，對孩子的身高增長能起到輔助作用。
生活中，能夠幫助孩子增高的食物，其實有很多，這些食材都很常見，只是家長並不太懂，容易忽視了。甚至，不少媽媽給孩子做飯，就是稀裡糊塗地只貪圖味道，忘記了應該追求幫助孩子增高了，沒有足夠重視飲食。
為什麼飲食這麼重要呢？
其實，孩子攝入的營養成分不足，消耗了組織後，就容易出現身材矮小的情況。人體只有補充了
足夠多的營養
，蛋白質、多種維生素、氨基酸、鈣質等成分，
讓其在體內跟生長激素共同作用
，骺板軟骨縱向發展生成新軟骨，最終達到影響矮個子缺陷基因、啟用隱形的高個子基因的真正目的。只有這樣，才能夠實現孩子的身高增長。
如果媽媽沒有時間和精力來研究營養學，可以看看這本
《兒童長高食譜》
，這本書由全國最有影響力的
營養學家
、
兒科醫生
、
烹飪大師
共同編寫的，專業知識值得依賴，它介紹了非常適合給0-12歲孩子的輔食，爸媽
只要觀看影片、跟著學就行了
，促進孩子長高個，從此不再是難事。
《兒童長高食譜》
書中有詳細介紹了
38種
常見增高食材，為孩子長個添加了源動力，同時還給出了
193道
精緻增高美食，幫媽媽解決了孩子挑食、營養跟不上的問題，避免孩子營養不足，最終影響到身高發育。
這本書還根據
孩子5個不同年齡段和春夏秋冬四個季節
，分別設計了不同的增高食譜，孩子在嬰兒期、幼兒期、學齡前、學齡期、青春期所需求的營養是不一樣，書中的分類介紹更具有針對性，更有利於孩子長成大高個。
而且除了飲食增高，書中還介紹了運動增高、睡眠情緒、經絡增高等方式方法，從營養需求和生活需求多方面入手，根據孩子身心發育特點，全方位助力孩子的身高，助孩子一臂之力，促進孩子長成高個子。
這本書活動價才
29.8元
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