『書評』

今天弟弟家的小公主出生了，全家人開心極了。

媽媽在微信群裡說：“要是你爸爸在就好了，可惜他看不見了”。全家的氣氛突然低落下來。

爸爸51歲那年得了癌症，媽媽和爸爸一起抗癌3年。她在照顧爸爸的時候，自己得了抑鬱症。她擔憂的是：如果作為家裡唯一賺錢的爸爸撒手人寰，上大學的弟弟還沒畢業，以後結婚娶兒媳婦，錢從哪來？她一個人怎麼面對這一切。

就是這樣每天在思慮中度過的。後來抑鬱症發作，自己也不知道自己得了什麼病，就想一個人跑到河邊要跳河自殺。整整3年，成宿成宿的睡不著，吃什麼也沒有胃口。

事實證明，當年她擔心的一切，都沒有發生，弟弟順利地結婚娶了媳婦，現在還有一個可愛的小公主。一切都沒有爸爸因病早早的離開我們，變得太差。

如果當年我早遇到《拆掉思維裡的牆》這本書的方法，我想媽媽一定不會到得抑鬱症的地步。

這本書裡提到，提升安全感的方法——-做一個恐懼保險箱。

因為威脅到我們的生存的時候，人就會恐懼。就像媽媽指望著爸爸一個賺錢，結果爸爸卻生了重病，她對未來的恐懼其實是非常正常的。

但是因為太過擔憂，念念不忘，結果讓自己抑鬱至極，完全被恐懼感所奴役。

書中方法是：

1。把最恐懼的事情仔細寫在一張紙上，至少要寫10條，而且要儘可能的詳細，要挖空心思也想不出來為止！

2。找一個信任的人，或者一個很安全的地方，做你的恐懼保險箱。把這張紙摺疊好放到裡面，確保沒有其他人知道。

3。告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但是要去做自己的事情，所以我要先把恐懼安全地存在這裡！等做完自己的事情以後，我會回來取走我的恐懼。

4。這個時候你會覺得心裡舒服很多，然後大膽地去做自己的事情吧！

5。回到你的保險箱存放地，看看有多少擔心的事情發生了，又有多少沒有發生。

如果你現在經歷生活的坎坷，對未來有恐懼，一定要試試這個方法。《拆掉思維裡的牆》這本書裡，你會找到自己的影子，包括自己多年踩過的坑，但是作者厲害的是幫助我們一一破解，相信《拆掉思維裡的牆》一定能夠幫到你。