在過去，人們的生活比較貧苦，對於孩子的生長髮育不大重視，只要孩子能夠吃飽穿暖就是萬幸了，所以在那個時候很多孩子營養不良，導致身材發育矮小，成為了一輩子的痛。
到了現代社會，人們的生活水平越來越高，家長們不再只關注孩子的學習狀況，生長髮育也成為關注的重點，只要對孩子的身體有好處，不管多貴、多稀有的食物都會買來給孩子食用。
當然在家長們的精心養育之下，當代青少年的生長髮育非常迅猛，小小年紀，身高就達到了170釐米以上，遺傳因素佔一方面，但更多的還是後天的營養供應。
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【案例分享】
桃子今年12歲，剛剛小學畢業，在前一段時間剛剛舉行完的小升初考試中，桃子又一次超常發揮，考了全區第1名，這下讓桃子的爸爸媽媽臉上增了不少光彩，逢人就誇獎桃子不僅乖巧，學習成績還有1等1得好。
其實桃子不僅學習成績優異，身高也是班裡的佼佼者，年僅12歲的他身高就達到了171釐米，甚至比上高中的表姐還要高半頭。
“桃子，這才多久沒見呀，你怎麼長這麼高了？”
“就是啊桃子，你媽媽給你吃什麼靈丹妙藥了呀，快說說”
桃子聽著表姐和姑姑的誇讚，心裡也是美滋滋的，當天晚上就回家跟爸爸媽媽說了這件事，桃子的爸爸媽媽聽完，相視一笑，夫妻二人三年來的努力，終於沒有白費，這到底是怎麼回事呢？
原來桃子的爸爸媽媽身高都屬於中等往上，但是在三年之前，桃子的身高卻是沒有增長的跡象，比同齡的女生要矮一頭，儘管女兒的學習成績一向很好，但是一直長不高，也成為了夫妻二人的心病。
為了能夠查明原因，桃子的爸爸媽媽就帶著孩子去了醫院檢查，經過兒科醫生的詳細檢查之後才發現，桃子是出現了
體內缺鋅
的問題，在缺鋅的情況下，膠原組織合成障礙，骨的生長髮育受到影響，生長激素的分泌也受到影響，所以才導致桃子長不高。
瞭解了事情的前因後果之後，桃子的爸爸媽媽便開始著手改善孩子的飲食習慣，短短三年的時間，身高就直線上漲到了171釐米，這讓其他的學生家長非常好奇，桃子的爸爸媽媽是如何做的呢？下面一起來了解一下吧。
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12歲女孩身高直衝171，兒科醫生：3種食物是“長高王”，可多吃點
（1）牛奶
牛奶中含有大量的
蛋白質，鈣質，維生素以及DHA
，對於孩子的生長髮育大有好處，家長們在給孩子選擇時，最好購買純牛奶或者酸奶，不要選擇含有乳製品的飲料。
孩子喝奶的時間也有一定的限制，最好選擇在每天晚上睡覺之前，或者早餐之後，一天喝500毫升的牛奶，基本上可以滿足每天對於鈣的需求。
（2）肉類
俗話說，“五穀為養，五畜為益”，對於正處在快速發育當中的孩子而言，經常適量吃點肉是讓他們健康成長的重要飲食內容。當然肉類的選擇也是大有學問。
家長們在平時可以讓孩子適量吃點牛肉，中醫認為它能
補脾胃、強筋骨
，對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。除此之外雞肉、豬肉、羊肉都是非常不錯的選擇，只不過在吃的時候要注意適量，吃多了可能會導致身材肥胖。
（3）海鮮
各類海鮮當中含有豐富的蛋白質，並且還含有不飽和脂肪酸，對於大腦的發育大有好處，在生長髮育的關鍵時期吃一些海鮮，能夠
促進大腦發育，讓孩子更聰明
。
不過家長們在給孩子吃海鮮的時候，一定要注意孩子的體質，如果對海鮮過敏，千萬不要繼續食用，另外也不要讓孩子生吃海鮮，其中可能會存在病菌、寄生蟲之類的有害成分，對孩子的健康也會造成很大威脅。
溫馨提示：
想讓孩子長得更高，長得更壯，更加聰明，除了在飲食上多加註意之外，家長們在平時還要讓孩子養成良好的生活習慣，首先就要
保證規律的作息時間
，早睡早起不要熬夜，保證充足的睡眠。
另外家長們一定要
多帶孩子去戶外運動
，在運動的過程當中既能促進骨骼的生長髮育，才能夠曬到太陽，可以促進體內維生素D的合成，有利於鈣的吸收。
結語：關於讓孩子長高的方式方法，大家還有沒有想要補充的呢？如果對此有別的看法和觀點，歡迎在下方留言評論。