如果一個人特別缺乏某些東西的時候，而且無論如何努力都得不到，那它就是個挫折。

如果是別人有意讓TA得不到，那就是一個更大的挫折，久而久之，長期以往便造成塞利格曼所說的“習得性無助”。

比如，有的父母對他的子女說，你這次期末成績考了多少分以後，我才能給你買車西，否則，什麼和同學玩耍，玩手機遊戲，或者是其他玩樂，我全部取消。這樣的孩子從小到大在父母這裡體驗到的都是挫折和拒絕。

一個小孩如果老是感受挫折的話，他可能內心中就覺得自己不配得到更好的。

在夫妻關係中，為什麼有的人在家裡什麼活兒都不做，而另一個人就像僕人那樣拼命地做家務等，而且還可能捱罵。

在網上看到一個案例：有這麼一對夫妻，丈夫的社會地位很高，是一名名牌大學的教授，要收入有收入，要名望有名望；妻子只是一名普通的護士，這個丈夫還特別顧家，在家裡什麼家務都做，妻子卻無所事事。

可是後來，這名妻子居然和她單位的一個護工發生了不正當關係，這對夫妻因此離了。離婚後，妻子和那個護工結了婚，護工家庭的經濟狀況很普通，她進入那個家庭後，從買菜到做飯什麼事情都做。

於是認識這夫妻倆的朋友親戚等，都特別不能理解妻子的做法：之前的丈夫那麼好，為啥要離婚跟這麼個男的搞在一起了？

其實，這個妻子從小就沒有體驗到父母的愛，慢慢地，她就在自己心裡養了一個“挫折型小孩”，在她的潛意識裡，她就不應該是“公主”的命，而是“丫鬟”的命，“我不配”擁有美好的生活。

對這個妻子來說，是很可悲的一件事，但是現實很殘酷，這就是她自己的“命運”，很難改變。

所以總的來說，為人父母，責任重大，你的養育方式直接影響子女的幸福。我們需要學會給予自己的子女無條件的愛、尊重、自信。尤其是女孩，接納他們的一切，而不是無來由的“挫折教育”。

當然，作為成人的我們，如果我們覺察到自己有“我不配”的想法，從此刻，要學會對自己說“我可以”：

我可以有更好的選擇；

我可以有更好的生活；

我可以有更好的人生。

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