#育兒事務所#接下來應該怎麼辦才能夠更好的培養抗挫力呢？這就是再試一試的能力，願意再嘗試一次，願意不斷的讓自己進步。你會發覺挫折力強的孩子就是沒關係，而且有能力，我再試一試，不僅對當下的挫折不是很在意，不會難過太久，更重要的是我還要積極前進，有讓自己繼續進步的這個意願跟能力。所以您就瞭解了其實抗挫力還真的特別重要，當孩子做事失敗了，然後開始哭鬧，好難過或者是責怪都是你們不好的時候，那爸媽究竟該做些什麼才能幫助他變成積極迴應的樣子。有的爸媽做事是非常簡單粗暴的，他會直接說這有什麼好難過的，你為什麼鬧呢？不應該鬧的，或者直接跟孩子說你怎麼能怪別人呢？你要怪你自己，剛剛是你自己沒做好，對不對，你要自我負責，你懂我的意思嗎？然後就會開始告訴孩子他應該怎麼做，很多爸媽發覺效果不好，我都跟你講了你應該這麼做，可是孩子做不到啊！原因在於孩子從不會做到會做，中間其實是有一個過程的，而這個抗挫力是需要一連串的心理能力。不是隻有一個能力就是你不要難過，不光只是這樣的能力而已，所以要幫助孩子培養抗挫力絕對不是簡單粗暴的就跟他講說不要難過了，繼續努力就可以了，絕對不是這兩句話就可以做得到的。而這兩句話往往也起不到大的作用，孩子也許現在被你哄一下就好了，不哭了，媽媽說：你繼續做好吧，我繼續做但是這並不代表我心裡面真的有能力面對失敗。這個難過也不代表我真的有能力願意去繼續嘗試。那賦能的家長會怎麼想呢？對了，他會想：孩子現在還不太會面對挫折，我需要幫助他從內心培養哪些能力呢？這些能力都具備了以後，他就能夠面對挫折跟失敗，不管發生什麼事，他都能夠很好的去適應，積極的迴應，這個就是真正優秀的家長跟一般救火式的家長最大的不同。幫助孩子培養內心能力，才能夠讓他真正終身受益，接下來我們來跟您分析一下孩子的抗挫力要變得很好，他到底需要哪一連串的心理能力呢？有一個學者提出的一個框架性的概念，他發現那些抗挫力強的人基本上有三大心理能力很強，第一個叫做我是，這個“我是”指的是積極自我意識，就是能夠意識到自己的一些長處、優勢。這些孩子會認為我是一個值得被愛的孩子，而且我喜歡我自己。所以當他做事情，發覺做失敗的時候，他不會產生，我是一個很糟糕的人，我是一個很差勁的孩子的想法。那些抗挫力很強的人，為什麼他們碰到失敗都不會特別難過，為什麼他們還真的能夠越挫越勇，哪些能力會有助於孩子發展出強大的這個正面的想法，我是一個受人喜歡而且我也喜歡自己的人呢？從情商力的角度來說，有三個能力：第一個就是自信，孩子要覺得我很欣賞我自己，第二個要有情緒覺察力，就是他能夠很快的覺察到自己的情緒變化了，還有辦法做很好的表達，這三個能力，自信，情緒覺察，情緒表達，其實都屬於他對於自己的理解是不是很積極，很正面，這樣他就有更強大的心理能力去面對生活中碰到的各種狀況，來幫助面對各式各樣的難題，那麼這對孩子來講是很重要的，我們不妨做一個簡單的練習，就是講一講“我有哪些與眾不同的地方”“我有哪些愛好是特別有意義的”。
第二個叫做我有，就是要培養“我有”的意識，就是“我有支援”“我有愛護”“我有幫助”“我有信任”。這其實挺重要的，孩子在一個愛的環境裡容易產生抗逆力。如果他不信任大人，總在懷疑大人會惡意傷害自己，那他基本上不可能有抗逆力。我有可以求助的物件，而且這個物件是愛我相信我並且願意幫助我的。例如有些孩子就會說沒有關係的，因為我有爸爸媽媽或者是爺爺奶奶會給我支援，會來幫助我，會來教我的，他會覺得這件事情啊，他不孤單，有別人可以一起來幫助他去面對這個問題。所以這個部分主要來自於溫暖的親子關係。那麼什麼能力對於這個部分有強化作用呢？就是安全感，當孩子覺得說我可以相信周遭的人，他們會迴應我關心我，而且會給我足夠的支援。那麼對於孩子來說，爸爸媽媽培養安全依戀的親子關係，對孩子的抗挫力培養也非常重要。
第三個叫做我能，就是培養“我能”的意識，這個也挺重要的。有一位研究自我效能感的大師，叫班杜拉（美國心理學家）。他從20世紀70年代開始做研究，發現不論大人還是小孩，如果相信自己有能力做成自己想做的事情，這樣的一種自我期許對我們培養孩子的抗逆力也是有很大幫助的。這些抗挫力強的孩子他相信我能找到解決問題的方法，認為自己有足夠的耐心，也有足夠的能力去化解這些難題，就以前面那個例子，孩子搭積木，哎呀失敗了，如果孩子有這個我能的這個想法，他就會覺得沒關係啊，我應該是有能力可以找到怎麼把它搭好的方式的。那麼其實對孩子來講呢？這是一個內在的保護因子，就擁有這種內心能量的孩子呢會緩解、調節挫折失敗帶來的心裡不愉快感覺，他會說我可以找到把他做好的這個方式的，那麼要讓孩子有這樣子的感受，需要培養哪些能力呢？首先，第一個是獨立性，孩子要知道我自己是有能力自己完成一些事情的，這個很重要，第二是孩子還需要憤怒管理的能力，就是當我生氣的時候，我知道我有能力來管理自己的脾氣的。如果孩子覺得我沒有這個能力，我一生氣啊，我就會完全失控了，我沒有辦法控制自己不亂髮脾氣這個本領。那麼接下來他就會想辦法避免這些失望的場景，所以我就不要嘗試，我不要做了，因為很簡單，一旦失望了我很可能生氣。除此之外，孩子還需要自我激勵的能力。就是當失望的時候，能夠自己安撫自己的心情，我做失敗了，這個時候呢孩子會知道說我有能力自己安慰自己，沒關係的，要加油，我可以自我安慰，自我激勵我就會願意繼續嘗試。這也是一個巨大的情緒調節力，所以一共有三個能力很重要，一個就是獨立性，另外兩個是憤怒管理以及自我激勵的能力，這三個能力，孩子如果有的話，他就非常強大了，這個我能的感覺就是我有好多能力。所以“我是”“我有”“我能”，這三個“我”的教育，對培養抗逆力特別有幫助。好多人的家裡不管是拿彈鋼琴還是拿學奧數來考驗孩子，都是父母要求你這樣，陪著你這樣，逼著你這樣，孩子不做不行。這個孩子看上去很有毅力地每天晚上練到十一點、十二點，但他心中沒有任何“我有”“我是”“我能”的想法。下次我們繼續分享如何培養孩子的抗挫力。
