陽春4月，萬物蓬勃生長，對兒童來說，在春季更容易長個子。很多家長都希望自己的孩子個子長得高高的，所以也為此花費了不少心思。大家都知道，在長高的過程中，肯定離不開鈣的幫助，所以大部分家長都有給孩子補鈣的意識。

但是，都知道要補鈣，但未必所有人都知道如何正確的補鈣。

鈣雖然好，但補錯的話可能會適得其反，所以家長在給孩子補鈣的時候要牢記這3點，在春季黃金長個期，讓孩子個頭比同齡人高一截。

一、補鈣方式要多樣化

長期補鈣還是要以飲食為基礎。

在日常的飲食中要多給孩子吃一些含鈣量高的食物，如豆製品、奶製品，以及魚蝦之類的海鮮食物，在飲品上最好以牛奶為主。

在補鈣的時期，要少喝些碳酸飲料，以及很甜的食物，防止造成體內鈣的流失，嚴重的話還會造成蛀牙的情況。

②適當的戶外運動

光靠食補還不行，也要多曬太陽，有研究證明，曬太陽有助於體內鈣元素的吸收。

家長要多讓孩子進行適當的運動，運動也能幫助孩子長個，像羽毛球、籃球之類的運動，可以強健孩子的體魄，健康快樂的成長。

並且有不少孩子打了幾年籃球后，個子躥了一大截，當然這也只是小部分例子，但運動總歸是孩子的成長沒壞處。

③注意補鈣的量

正所謂是過猶不及，家長們在給孩子補鈣的時候，一定要控制好量，因為補鈣並不是越多越好。

過度補鈣的話可能會引起不適，可能會造成便秘之類的情況。所以不能因為想快速補鈣而攝入鈣，應該想辦法提高鈣的吸收率。

當然，並不是所有的孩子都會乖乖聽話的補鈣，在飲食上很挑食，也有孩子不愛喝牛奶，這可愁壞了家長們。

不過，也別擔心，對於那些挑食的孩子，可以透過吃鈣片的方式，來保證每日鈣的攝入量。吃鈣片可以說是一種很常見的補鈣方式了，因為很方便、直接，但是由於市面上的鈣片也是五花八門的，很多家長都不知道怎麼選，導致買了不少，但是孩子不愛吃，白白浪費錢。

其實選鈣片也很簡單，市場上常見的主要有兩種，乳鈣和碳酸鈣。對於孩子來說，吃乳鈣會好一些，因為乳鈣是從鮮奶中提取的，相對於碳酸鈣來說更容易吸收，並且沒有什麼刺激性。所以大家可以多給孩子選些乳鈣類的鈣片，如果實在沒有方向的話，不妨看看這個很多孩子都愛吃的羊乳鈣。

高點子荷蘭鈣

這個鈣片是羊乳維D鈣，它的初心是做普通家庭的孩子都能吃得起的優質鈣片，讓每一個孩子都能健康成長。

當然作為孩子吃的鈣片，它對原料的要求非常高，都是進口的，乳源來自世界上第一黃金奶源地——荷蘭。當地有著優越的自然條件，生長著優質的牧草，這裡的牛羊所產的奶也是含有豐富的營養，比較適合孩子的腸胃。

並且這個鈣片中含有維D，可以促進鈣元素的吸收，所以它比普通的鈣片吸收率高很多。

別的鈣片都是逼著孩子吃，而這個鈣片卻是防著孩子吃，這是為什麼呢？

當然是因為口感好吃啊，這個鈣片吃著味道甜甜的，就是天然的乳甜，帶有奶香味，吃在嘴裡嘎嘣嘎嘣的，所以孩子們都愛吃。

如果家裡孩子不愛吃鈣片的，不妨試試哦！家長們平時都怎麼給孩子補鈣呢？