不少家長都在問怎麼給孩子提高免疫力，曬太陽就是一個方便快捷還不花錢的方式，它不僅能夠預防面板病，接受適當的紫外線照射，還可以有效殺除面板上的細菌，增加面板抵抗力。但你知道怎麼正確曬太陽嗎？

上午6時-10時、下午4時-5時最佳

上午紅外線佔上風，紫外線偏低，這個時候曬太陽會感到溫暖柔和，起到一個活血化瘀的作用，下午時段曬太陽不僅能夠促進腸道鈣、磷吸收，同時還有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

當然上午10時-下午4時切忌長時間曬，這個時段紫外線最為強烈，容易曬傷面板。

至少接觸20-30分鐘陽光

醫學建議每人每天至少應該接觸20-30分鐘陽光，適量的紫外線照射能夠促進鈣質吸收，還可以幫助人體獲得維生素D，幫助寶寶骨骼更加強壯。

紅衣服>白衣服

大家都知道黑色吸熱，一般也不怎麼穿黑色。那在穿著方面首選紅色服裝，紅色服裝的輻射波能夠“吃”掉殺傷力極強的短波紫外線，其次可以選擇白色衣服。

循序漸進

對於過小的嬰兒，不宜直接到室外暴曬，一般在出生後3-4周後，再到戶外曬太陽，曬的過程也要循序漸進，時間上慢慢增加，曬的部位也慢慢增加，頭和臉部不要直接照射，可以給寶寶帶個帽子。

室外曬最佳

不少家長怕小朋友吹感冒就在家隔著玻璃曬，大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，可以選擇一個無風的區域或者是陽臺。

前期準備不能少

曬太陽之前的準備工作也不能少，帶好水杯，寶寶在曬太陽時身體中的水分會大量流失，家長記得及時給寶寶補充水分；塗好防曬霜，即使是曬太陽也要做好防曬，塗一些兒童專用防曬霜戴上帽子和眼鏡。