一覺醒來，一個熱門話題衝上熱榜#第一波劉畊宏女孩已經受傷了#，看得美婭忍俊不禁。成噸成噸的網友發影片“痛訴”自己跟著劉畊宏直播練操，沒有練出一身腱子肉，而是變成了受傷女孩。

調皮的網友在下面戲稱，劉畊宏簡直是開了一個喪屍培訓學校。就連劉畊宏本人也來網友的影片下“批作業”，告訴網友們要注意安全。

而作為一名視光師，美婭也想告訴大夥兒，其實健身和視力防控都是一樣的，不能操之過急，尤其是對剛剛學會的孩子來說，一不小心就容易過了度，變成“受傷寶貝”。

畊宏和眼部操雖好，可不要“貪杯”哦～

首先，動作上不是所有寶貝聽家長說一說就能做標準的，我們作為家長一定要引導孩子，甚至手把手教孩子把動作做到位。就比如之前美婭跟大家分享的眼體操，頭部左右擺動的時候，一定要擺到底。

其次就是，美婭一直提醒大家，孩子的骨骼很脆弱，一定要儘可能慢一點，不要因為劇烈運動，反而導致孩子的頸椎等受到損傷。

最最最最重要的是調整心態，要想獲得滿意的健身效果或是達到防控近視的效果，一定要降低短時間的期望值，不要渴望一次兩次就能見效，而是要長期堅持下去。只有把目光放長遠，才能達到防控的最終效果。

另外，不論是健身還是近視防控，控制好飲食，保證營養的合理供給，也是非常重要的。

——————————

我是美婭，一個有兩隻小神獸的戲精媽媽，也是視光師一枚。讓我們一同分享育兒中的辛酸苦辣，一起成長，成為合格的寶媽寶爸～

以下是我從各處蒐羅來的各類育兒電子資料，需要的家長可以私我，看到了會分享給你哦！

電子繪本/親子游戲/正面管教/動畫片