只要張嘴，牙齒就會被關注，一口整齊潔白的牙齒，給人以賞心悅目之感。

試問，誰不想要一副好牙口？

整齊潔白的牙齒

可實際上，真正擁有一副整齊牙齒的人，少之又少。不是歪一點，凹進去，就是突出來，甚至，幾顆齙牙，非常影響美觀。

那麼，怎樣才能擁有一副整齊的牙齒呢？

今天，我們就一起從科學的角度，用切實可行的方式來探討一下。

一：僅僅是一個習慣而已。

一個孩子，不管牙齒還沒開始長，還是長出牙齒以後，他以後的牙齒能不能整齊，只需要看他睡覺的樣子就知道了。

張開嘴巴睡，不長齙牙就算走運，一口整齊牙齒，想都不用想。

什麼原因？

這就是呼與吸的關係，不懂得正確的呼吸方法，就會影響到口腔，影響到牙齒的生長。

一般的人，覺得大口呼吸，就跟大口喝水一樣，過癮。

問題是，凡是過癮的東西，都對人不利。出汗馬上進空調房，出汗立刻喝冷飲，一樣的道理。

嘴巴口腔大，大口吸氣，大口呼氣，口腔內的感覺，猶如人迎著大風前行。牙齒如山上的一排排樹木，每天面對著狂風，被吹得東倒西歪，要想長直，長得正，那怎麼可能做得到呢？

所以，要用鼻子呼與吸，一進一出，將受風面減小，而且，要拐個彎，從鼻腔繞進去，再從鼻腔繞出來。就是這樣一個動作，可以阻擋風的直接阻力，避免從嘴巴直接透過喉嚨，灌進身體，造成傷害。

張嘴睡覺的危害

正確的做法，應該是嘴巴似閉未閉，讓鼻子來掌管呼吸。

二：白天的因，晚上的果。

晚上睡覺張開嘴，不是強制性讓其閉嘴，而是要找到其生活規律，怎樣形成這樣的原因，也就是標本兼治，才能徹底地解決問題。

真正要知道，晚上張嘴睡覺，那只是結果，白天才是形成這個結果的原因。

上面已經說了，不要養成用嘴呼吸的習慣，要養成用鼻子呼吸的習慣。

所以，這白天的原因，也是在這張嘴上。

如果，一個人，走路和跑步的時候，他習慣性地張開嘴呼吸，那他晚上一定是張開嘴睡覺。

具體原因，還是風。

我們都知道，風是無孔不入的，只有遇到阻力，風才會拐彎而過。

一個人走路，迎面必有風，只是大小而已。人的全身上下，能被灌進風的地方，只有面部，尤其是嘴，鼻，眼睛，耳朵。只有這些地方有孔，風可以鑽進去。

耳朵不是順風，而是貼著兩邊的，所以，風是迎面吹過，不入耳朵中。

眼睛並沒有直接的孔洞連線身體內部，風小不受影響，風大自然閉眼，這也算自我保護。

鼻子也不是直接面對著風，而是拐彎的，並且，鼻孔朝下，不是直接向前，風並不能直接倒灌進去。

只有嘴巴，他是連線著喉嚨，一口風進來，可以直接透過喉嚨，灌進身體。所以，尤其是跑步的時候，如果用嘴巴呼吸，你一口氣還沒撥出去，又被一口風灌進來。甚至，有時候會被外面剛吹進嘴裡的風，將撥出的氣硬生生頂回去，導致咳嗽不停。

試想，長期用嘴巴迎接風進身體，而這些風進去總要找到出口，所以，只能張大嘴巴將氣撥出。習慣了大口呼吸，誰還願意用拐了個彎，還是那麼小的鼻孔來呼吸？

如果，平時將嘴巴閉上，用鼻孔吸氣，呼氣，不用直接面對風，呼吸就會變得平穩，沒有用嘴呼吸那麼大的起伏，晚上睡覺，也就不需要用嘴來排出濁氣。

跑步時請閉嘴

原因與結果，就是這樣形成的。

結語

所有的事情，從現實出發，用科學的方式來找答案，也不一味強調誰對誰錯。

各位如果有興趣，不妨問問身邊的朋友，注意觀察周圍的小孩，尤其是自己可以接觸到的小孩，看看他們走路和跑步時，是否是這樣，再看看他晚上睡覺，是不是這樣？

我說的不一定就是對的，只有經得起考驗，才能讓人信服。

拿出實際的方法，以科學的態度，用最簡單，最有效的方法，讓大家可以輕鬆驗證，答案，由自己填寫。