文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）
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牛奶是非常好的營養物質，裡面含有豐富的營養元素，這一點毋庸置疑，孩子常喝牛奶，補充豐富的營養元素，尤其是補充大量的鈣元素，有利於孩子的身體發育。
可是，牛奶有營養，也要講究飲用的方式方法，如果飲用不當，不僅不會幫助孩子的身體發育，反而會危害到孩子的身體健康。
連續3年睡前喝牛奶，9歲男孩只有109cm
今天早上在網上看了一個例子，江西上饒的一個男孩子，今年9歲了，但是身高只有109cm，原因竟然是因為連續三年睡覺之前喝牛奶。
男孩每天睡覺之前喝牛奶已經養成了一種習慣，這種習慣是在父母的督促下養成的。
睡前喝一杯牛奶，補充充足的鈣元素，促進孩子的身體發育，這是家長的初衷。
完全沒有料想到，孩子竟然會因為長期睡前喝牛奶，脾胃虛弱，腸胃吸收能力非常差，形成了積食。
脾胃虛弱，給孩子吃的任何食物，都無法做到完全吸收，甚至吸收率連50%都達不到，孩子的身體長期處在一個缺乏營養的狀態，身體自然不會長高。
醫生說解決這個問題，首先還是要調理脾胃，首先要戒掉的一件事，就是睡前喝牛奶。
牛奶含有豐富的營養元素，睡覺之前喝牛奶，孩子進入到一個睡眠狀態以後，
胃中還有牛奶沒有消化，給腸胃帶來的很大的負擔，長此以往，對腸胃就造成了很大的傷害
。
長期喝牛奶，孩子身體上能長結石的地方都長大了
看到的另外一個案例，也是跟牛奶有關係的。
一個5歲的孩子，身上長了很多的結石，檢查結果也是因為孩子從小喝牛奶的原因，
孩子經常是牛奶代替水
。
因為牛奶含有大量的鈣元素，自身吸收不了，最後都演變成了結石。
不過這種情況，跟自身的體質有關係，也跟喝水量有關係，牛奶是很無辜的。
列舉這個例子，就是想要告訴大家，牛奶是好東西的，但是不一定適合所有的人，家長也沒有必要逼著孩子喝牛奶。
另外需要注意的是，牛奶是牛奶，水是水，水是生命之源，任何其他液體都不能代替水的位置。
喝牛奶有講究
家有小寶，不要太早讓孩子喝牛奶，不過這也分人，有的孩子一歲就開始喝牛奶了，有的孩子喝牛奶會有過敏現象。
如果想要讓寶寶嘗試牛奶，最好是等到寶寶2歲之後，寶寶的腸胃功能發育達到了一個比較成熟的階段，可以嘗試喝牛奶，如果孩子個人是可以接受的前提下。
不能讓孩子空腹喝牛奶，
首先空腹喝牛奶降低了牛奶的營養價值，牛奶中含有大量的蛋白質，空腹喝牛奶的時候，這些會被當成是“碳水化合物”消耗掉，損失了原有的價值。
所以如果只是單純地渴了，喝水更健康。
喝牛奶最好搭配麵包或者是餅乾等餐食，這樣牛奶的營養價值就得到了最大程度地發揮了。
睡前1小時到2小時喝牛奶
，要給胃留足消化的空間，牛奶雖然是液體，但是也是需要消化的，其中的營養元素才能被吸收，才能發揮到預期的作用。
尤其是對孩子來說，體質比較弱，腸胃功能還不完全成熟，是很容易受到刺激和傷害的。
孩子長高別焦慮，做好幾個準備工作，就隨緣吧
現在家長的幾大焦慮，一個是孩子的身高，一個是孩子的學習，還有一個是孩子的特長。
孩子從6個月開始，不少家長就開始為孩子的身高感到焦慮了。
孩子成長最關鍵的兩個階段，一個階段是孩子3歲之前，一個階段是進入青春期，抓住這兩個階段，孩子的身高就不會低於遺傳身高。
我們對孩子身高的預期也不要太高，只要超過遺傳身高就是好的，如果能夠超過遺傳身高4公分以上，就可以說非常優秀了。
孩子3歲之前的身體發育，跟孩子的飲食和運動以及關照有直接的關係。
總結來說就是，
別怕孩子曬黑，多讓孩子進行戶外運動，這一點做到了，其他的問題迎刃而解。
因為現在生活水平好了，物質方面基本上都能實現一定的自由，孩子們白天運動量大，胃口好、吃得多，睡得好，一切問題都解決了。
在給孩子挑選食物的時候，最好看蛋白質的含量，有的家長可能會看孩子攝入米飯的多少，這是不正確的，米飯攝入多少，根據孩子的個人胃口來，不要督促孩子多吃米飯，因為一旦形成這樣的習慣，就等著得到一個“小胖子”吧。
在給孩子搭配食物的時候，注意增加食物的
種類多樣性
，新增一定的
動物蛋白質和植物蛋白質
。
另外孩子要堅持喝牛奶或者是奶粉，保證營養元素的供應，滿足身體的快速發育。
孩子進入到青春期之後，正好進入到學業繁忙的年齡段，這個階段就要引導孩子多運動，注重孩子的睡眠質量了。
青春期的孩子，身體發育進入最後一個衝刺階段，牛奶是關鍵，每天睡覺1小時之前喝牛奶，早上早餐新增牛奶，注意飲食的營養搭配，為孩子的身體發育保證後方供給。
適當增加每天的運動時間，讓孩子多做彈跳運動，對於孩子的長高還是有很大的促進作用的。
家長努力之後，其餘就隨緣吧，不出意外的話，這些點做到了，孩子的身高基本上會超過遺傳身高輕鬆超越4公分，是很容易的。