對於很多人來說，人到老年，往往一堆身體問題，小病小痛也是家常便飯。

年輕的時候，絕大部分人內心最渴望的就是得到錢，只要有錢，就開心，魯迅說：錢能解決95%的煩惱。

可是這通常是對於年輕的人來說的，人到老年，有很多事情，錢真的無能為力，比如身體健康，一個人得了癌症，就不是錢能夠解決的。

錢是很重要，可是難以買到身體健康。老年人想要活得長命，身體健康就會變得非常注重，因為誰都不想疾病纏身，不想拖累子女，不想被子女嫌棄，自己也不想活得痛苦。

我們說身心愉悅能有助於長壽，是的，怎樣才能身心愉悅呢？這又是一個問題，如何能有一個健康的身體呢？如何讓自己長壽呢？

讓我們聽聽96的老奶奶是怎麼說的。

96歲劉慧芳奶奶自述

我年輕的時候是個非常刻苦努力的人，我出生在一個比較貧困的家庭，父母告訴我，只有讀好書才能有好的出路。雖然這句話不是很對，因為我覺得有錢可能就是出路。

我的確品學兼優，考上了一所師範大學，在我們那個年代，能上大學已經算不錯了。

畢業後我做了中學的一名老師，雖然教書的時候會遇到一些調皮學生，但是作為班主任，只要跟學生做一些思想工作，學生就會比較乖的，因為大部分學生吃軟不吃硬。

很多學生就是因為缺少關愛所以才調皮搗蛋的。

每天看見自己教授的學生成績一點點的上升，對於我來說就是一件很美好很幸福的事。

做中學教師這份工作受人尊重，我也算身心愉悅，每天朝九晚六，一天兩三節課，我也活得非常悠閒自在。

我還認識了不少老師，交了不少朋友，我的老伴就是一名物理老師。

可惜呀，他是一個喜歡抽菸的人，多年前他去世了，去世的時候，年齡僅有63歲，這算短命了，我早就告訴老伴不要抽菸了，抽菸有害健康，國民的壽命，經常抽菸的比不抽菸的要短命10年。10年也是很漫長的一段光陰，我就不明白，為什麼老伴這麼不珍惜身體，早早就去了。

那段時間，為了治療他的肺癌，家裡的情況也變得很糟糕，所以我奉勸廣大人民，煙最好少抽，能不抽就不抽。

我的兒女是在市中心工作的，一兒一女，女兒嫁到了外省，一年會回家探望我兩三次，兒子人到中年，正拼命忙著奮鬥事業，他也是上有老下有小，壓力山大，我不想因為身體健康的問題讓他再增加壓力。

我60歲從學校退休了，之後就一直過著清閒的生活，因為有退休金，至少我是衣食無憂了。

我老伴去世之後，我的確過了一段憂傷又孤獨的黑暗歲月，畢竟我跟老伴也是恩愛幾十年，有時候挺懷念他的，看著他的遺照發呆。

大概過了五六年，我對老伴的惦念沒有那麼嚴重了，這個時候我有想過再找一個男人度過餘生，因為我有時候的確孤獨寂寞，就是覺得有點無聊，時間不知道怎麼打發，一時找不到愉快的事情去做。

所以我平時會跟朋友搓搓麻將打打牌，一起聊聊天談談心，偶爾上街買衣服，或者去附近的文化公園爬山，過著淡雅舒心的生活，很清閒。

我家中養了一隻小花貓陪伴我，也種了一些花草，平時也看看電視，看看書，聽聽音樂，活得算挺悠閒自在的了，有時候特別快樂的。偶爾有些小病痛，但不是什麼大病。

我們有一個姐妹團，是一個同學組織的。人到老年了，以前忙著奮鬥，晚年大家聚在一起玩，我覺得也是一種幸福了。

同學於是提出了去旅遊，我想旅遊是一件大好事，可以領略大好河山的光景，畢竟，沒有環遊全中國是一種遺憾。環遊世界我們做不到，但起碼自己的祖國的山山水水可以去看一眼吧，於是我們高高興興地踏上了旅途。

可是我沒想到的是，第一次旅遊就出了問題，我們搞的是AA制，有的同學家裡比較窮，覺得有的地方不該花的就不花，比如坐公交車比較便宜，可是別人非要坐轎車出遊，幾個同學就會互相有口角。比如走哪條路線，吃哪些飯菜，有些地方比較貴，同學說不必這麼貴，有的同學說，你怎麼這麼窮，好不容易出來一趟，省這省那的，你也太不大方了吧。

結果，第一次旅遊就不是很愉快，匆匆就回程了。

我感到有些厭煩，沒想到第二次同學又組織了旅遊，有一兩個同學沒去了，另外幾個同學還去。

然後中途的時候，我們會聊到家庭狀況，比如家裡多有錢，房子有多少層樓的，有什麼套房，兒子是哪裡人，兒媳婦是幹什麼的。

一堆攀比，比贏了的一方，很高興很得意，比輸的一方就有些灰頭土臉了，覺得有些丟臉，而撒謊又怕被別人看出來，所以氣氛挺尷尬的，我就做中間人，調和他們的矛盾，因為我的情況正好是在他們的中間。好歹我是個老師，比那些做保姆做普工的強多了，所以我就去打圓場。

我以為我做了一個大好人，我心裡是美滋滋的，可是後來，一次意外，我竟然發現有幾個同學在我背後說我壞話，說我是“和事佬”，喜歡裝，裝大好人大善人，說其實我骨子裡也不是什麼好東西。

我聽了很不爽，不過我裝作沒聽見，沒跟她們翻臉，我覺得一定是我哪裡做的不好了，於是我就主動請客，對他們強顏歡笑，適當讚美他們。

可是我沒有想到，第三次這樣的情況又出現了，他們一聚會，就得爭一口氣，說自己兒子給了自己多少錢，自己女兒送了自己什麼漂亮高貴的衣服，還有多少首飾等等，有時候，經常在別人背後指指點點，在我背後說別人家的壞話，我都聽見過。

這個時候我就真的厭煩了，所謂事不過三，我就說你們怎麼會吹毛求疵呢，人家一點點小毛病你也拿出來講，你好意思嗎？你大度嗎？你沒有缺點嗎？

結果那幾個同學對我很詫異，說又不是說我壞話，在那裡多管閒事，我就說，我聽過你們在背後議論我，你們一天到晚就這麼閒的沒事做嗎？不是攀比就是嚼舌根。

她們竟然說我是神經病。

那好啊，反正我也打算跟她們斷絕聯絡了。

後來，我們很少來往了，也沒有大吵架，更加沒有徹底鬧翻臉，只是她們約我出去旅遊的時候，被我拒絕了。

我平時一個人在家裡飼養花花草草，逗那隻小花貓，偶爾聽聽音樂，晚上躲在被窩裡看電視也挺好的。最重要的是，我有一個孫子，我學習了做菜，就是做很好吃的菜給孫子吃，將孫子喂得白白胖胖的，孫子經常說，奶奶你做的飯菜真好吃，可是能不能做多一點菜式。

於是我就開始學習廚藝，將學習廚藝當成了興趣愛好，孫子每天都誇我做的菜很好吃，菜式越來越多了。有時候，孫子和女兒會帶我出去逛，我也感到很快樂。

我很開心，我覺得有個興趣，有個目標，過一個人的生活也挺好的。

以前，總覺得沒了老伴，一個人活著有些孤獨寂寞，但是現在我才知道了獨處的快樂所在。沒了那些攀比，沒了那些勾心鬥角，遠離喧囂才是遠離煩惱。

我並不擔心別人在我背後說閒話，別人想說，就讓別人說去，反正我不用承受那些攀比和鬥嘴帶來的痛苦了。

我每天都會去文化公園那裡爬山，有時候會跳跳廣場舞，雖然跟她們不熟，但能參與其中，即使陌生人，我能跳舞也感到很快樂。

我的身體越來越好了，我每天早上呼吸新鮮空氣，然後做完早餐之後，就給花花草草澆澆水，看著我種的花在我的精心照顧下長大，我的喜悅心情是別人體會不到的。

我已經在這種別人以為的孤獨中度過了有20年了，我今年96歲了，可是我從來沒有感到孤獨過。那隻小花貓已經去世了，我現在又養了一隻小花貓，我很滿足，我也沒想到，我的身體會這麼好的，竟然能活到96歲高齡，我想這是因為我心中愉快吧，所謂的身心愉悅說的就是我這種情況。

我的兒女還有孫子孫女們都祝福我長命百歲，因為我現在年齡太高了，雖然還能行動，但是兒女給我請了一個保姆護士服侍我的飲食起居。看到兒女事業有成，又那麼孝順，我感到很欣慰。

我真的算是同齡人之中非常長壽的了，別人都走了，我的同學同事和鄰居陸陸續續一個接著一個走了。

我知道，在將來我也會走，但是我心安慰了，因為我已經領略過世俗中的一切了。

有人問我長壽的秘訣是什麼，叫我分享一下，那我就說了，我直到現在才意識到。想要長壽，其實保持身心愉悅很重要，就是鍛鍊身體和保持心情愉快比去醫院打營養物質更加重要。

長壽其實並不難，遠離煩惱，過上自己想要的生活，身體就會比較好的。人的情緒真的很引發很多疾病，尤其在老年的時候，更加明顯，所以我一直都遠離是非，遠離喧囂，遠離別人的攀比和勾心鬥角。

不合群才是晚年健康長壽最大的法寶。