原文：

載（zài）營魄抱一，能無離乎？專氣致柔，能嬰兒乎？滌除玄覽，能無疵乎？愛民治國，能無為乎？天門開闔（hé），能無雌乎？明白四達，能無知（zhì）乎？生之、畜（xù）之，生而不有，為而不恃，長（zhǎng）而不宰，是謂玄德。

普通話：

身心保持一致，遵循自然規律，能否不偏離方向嗎？“營”指的是身體健康，“魄”指的是精神魂魄，“一”代表自然。

把能力集合在一起，內部實現和諧，達到柔和的狀態，是否能像嬰兒那樣？嬰兒的生命狀態天真自然，想什麼就做什麼，安心活在當下。嬰兒能夠專氣，所以特別柔，但是哭的時候聲音特別洪亮，養氣、練氣功夫要達到嬰兒的調柔狀態。

排除一切雜念苦心鑽研，洗盡思想上的塵垢，讓心地寬廣得如一塵不染的明鏡，能否沒有一點瑕疵嗎？

治理國家，愛護人民，能否做到無為而治嗎？

天門處能開關自如，沒有陰晦之氣嗎？言外之意，告訴人們應該謙虛，思想和言行以陰柔自居，若能達到這個程度，就可以心如明鏡。

清楚明白四方內外的事物，可以不自以為是，沾沾自喜嗎？

把上述的幾個方面貫徹於事物的創始和發展過程中，天地生萬物而不據為己有，養萬物而不自誇功德，成長萬物而不主宰，這就是玄奧的至高無上的德，稱之為“玄德”。

四川話：

常說身體健康、心理健康，身體和心理保持一致，能不偏離嗎？意思不要出現打架。

把所有的力量和精力都集中到一塊，看起來像打太極那樣很柔，能否像奶毛毛那樣？你看奶毛毛想吃就吃、想睡就睡、想哭就哭，狀態多自然，用時髦的話就是活在當下。奶毛毛沒有多的想法，看起來很柔弱，但是哭的時候聲音特別大，曉得威力了吧。

排除心中亂七八糟的東西，這樣好專心幹事情，能否做到一點私心雜念都沒有嗎？

治理國家，愛護老百姓，能否做到無為而治？是哪門就哪門，該怎麼幹就怎麼幹，順其自然。

好像腦殼上開了天門，這個天門處想開就開，想關就關，會不會有些不好的東西跑進來？

搞清楚了周圍的事情，可以不沾沾自喜嗎？莫出現黃瓜打大鑼——大甩甩的。

把上述的幾個方面，貫徹於事物的成長髮展中，老天爺生了萬物而不說這些都是我的，餵養了萬物而不自大說都是我的功勞，讓萬物自然生長而不去當搞屎棒，這就是玄奧的，抬頭帽兒都要望落的德，稱之為“玄德”。