小區裡的張大媽最近十分苦惱，因為已經退休，空閒時間多的張大媽十分喜歡交際，不但是小區廣場舞的領舞，還是小區裡的萬事通，這也離不開她愛閒聊的性格。
這樣的生活過得有滋有味，又怎麼會苦惱呢？原來是因為張大媽最近發現，自己的口腔出現了
異味
！
原本能和她聊一下午的鄰居，總是見面後匆匆說了幾句話就去忙了；連一週見一次面的外孫，都開始不願意親近張大媽了。
張大媽怎麼也想不明白，怎麼突然就有了
口臭
問題呢？難道是人一老，
口臭
就一定會如約而至？
一、為何一步入老年，就容易有口臭困擾？
其實困擾著張大媽的問題，同樣也在困擾著許多老年人。今天我們就來聊聊，到底是什麼原因導致老年人容易口臭呢？
口腔清潔不到位
是很多老年人口臭的重要原因。
年紀一旦上來，牙周組織就會出現
生理性萎縮
，牙縫的增大給了食物可乘之機。卡在牙縫中的食物殘渣會經過口腔中的
細菌分解發酵
，就會散發出臭味。
而且大部分老年人都會戴假牙，但卻不太注重假牙的清潔工作。只用清水清潔假牙，是很難把細菌完全清理乾淨的，久而久之，就會產生難聞的氣味，還會威脅口腔健康。
再加上人到老年，
唾液分泌會逐漸減少，導致口腔的自潔能力減弱
，
疾病趁虛進入口腔
，就容易出現口臭問題。
除了口腔清潔不到位，很多人一上年紀就口臭，還可能和
長期服用藥物
有關。
很多老人都患有慢性病，需要長期服藥，而長期服用某種藥物，也可能會導致口臭。
比如長期服用
抗生素，口腔內菌群容易失調
，從而導致感染誘發口臭，而長期使用
激素或免疫抑制劑
，會使口腔內免疫力下降，發生感染而導致口臭。
如果是年輕時愛抽菸喝酒的老年人，那麼患口臭的機率也會大大提高。
煙、酒中的有害物質會減少唾液的分泌，還會在口腔內產生異味，對口腔也有一定的損害，從而
導致口腔黏膜出現損害，免疫力下降，容易發生病原體感
，加劇口臭。
再加上隨著年紀的增長，老年人身體的各個機能開始衰退，胃腸功能也不例外。
當
胃腸功能開始減弱，出現消化不良
，食物在腸道內停留的時間過長，會發酵產生難聞的臭味，然後經過口氣排出，這也是產生口臭的原因之一。
也許不少人會覺得，口臭不是什麼大問題，多刷幾次牙就可以解決了。事實上，有些口臭根本不是靠多刷幾次牙就能解決掉的，那就是由疾病引起的口臭。
接下來我們就詳細講講，有4種口臭一定不能忽視！或許是身體發出的求救訊號！
二、口臭或是身體發出的“警報”，小心患這4種疾病！
口臭看似小問題，但只有備受困擾的人才知道，交談時會擔心對方的厭惡，和愛人親近時會害怕對方的嫌棄。這對他們的生活都造成了不少的影響。
另外，除了對生活造成影響，口臭還可能預示著我們的健康出現了威脅！如果有以下四種口臭，一定要加以重視，或是疾病的“警報”。
如果口氣是爛蘋果味的，警惕是糖尿病丙酮酸中毒！
因為當血糖超標時，人體內會分解脂肪的功能。脂肪分解時會產生酮體，而
酮體會發出一種爛蘋果的味道
。
所以當撥出的口氣有爛蘋果味的時候，則要警惕體內酮體濃度過高，可能已經達到了糖尿病酮症酸中毒的水平，這時候一定要及時就醫。
如果口氣是尿臭味，警惕是慢性腎炎或腎病！
當慢性腎功能衰竭，即尿毒症出現時，腎臟無法把體內的尿素氮透過尿液排出體外，這時腸道細菌的
尿素酶就會將尿素氮分解成氨。繼而刺激胃腸黏膜，然後透過消化道從患者口腔排出，形成尿臭味
。
如果口氣有臭鴨蛋味，考慮與
幽門梗阻
有關！
發生幽門梗阻時，胃內的食物不能及時排入到小腸，導致
食物在胃中發酵，
繼而
與胃液的酸味混合，產生臭鴨蛋的氣味
，透過消化道從患者口腔排出。
而
肺病患者
，也會導致難聞的口氣。
比如肺結核咯血、支氣管擴張咯血患者，口氣會出現血腥味；
肺膿腫患者
，口氣常伴有
腐酸味
；而
晚期肺癌患者
，口氣則是
腥臭
的。
既然知道口臭很有可能是疾病的“警報”，那我們在日常中，如何自測自己有沒有口臭呢？
三、如何自測自己有沒有口臭？
我國的口臭患者佔全國總人數的27。5%，也就是說，四個人中就有一個人可能患有口臭。
而現實中，很多人並不清楚自己是否有口臭問題，只有當身邊的人提及後，才滿臉疑惑：為何有口臭，自己卻聞不到呢？
第一個是因為我們的吸氣口和呼氣口不是同一個，撥出的氣體經過空氣稀釋後才被吸入鼻腔，臭味也會被沖淡很多，第二個是因為我們已經對這個氣味習以為常，也就不會覺得它“臭”了。
怎樣才能知道自己有沒有口臭？最直接的方法就是讓身邊的人聞一聞自己說話時散發的口氣味道。
這個方法雖然直接有效，但很多人會不好意思，如何在不麻煩別人的情況下，瞭解自己口氣是否有異味呢？可以看看以下兩個小方法。
第一，把
雙手手掌合攏成封閉的半球狀
，包住嘴巴和鼻子，然後向雙掌呼一口氣，接著用鼻吸氣，就能大致聞到自己的氣味了。
第二，可以用原本沒有味道的小勺，在
舌背上輕刮幾下
，再放到鼻子前聞一聞，判斷氣味。
透過以上這兩個小方法，就能大致瞭解自己的口腔氣味了。
當發現自己有口臭的問題後，又該如何解決呢？
四、對付口臭問題，5招有效解決
想要解決口臭問題，就要先知道導致口臭的元兇是誰。
如果是疾病引起的口臭問題，就需要對症下藥，對病治療。
如果不是疾病引起的口臭，而是口腔衛生和飲食習慣等引起的口臭，則可以試試以下這5個方法，幫你有效解決。
1、改掉4個刷牙誤區，做到正確刷牙
誤區①：刷牙越用力越好
其實
用力過猛會損失牙齦
，還會導致牙齒頸部出現
楔狀缺損
，嚴重的還會傷害到牙齒中央的
牙神經
，引起
神經痛
。
誤區②：牙刷平行於牙齒去刷牙
這樣刷牙不能完全清理牙齒縫隙的食物殘渣。
誤區③：牙刷越大，清理能力越好
選擇的牙刷大小，應該與自己兩個半到三個牙齒的寬度一樣，才更好。
誤區④：牙刷不爛，就不用換
建議牙刷最好3個月更換一次。因為牙刷在使用的過程中，也會積聚細菌，長時間使用同一把牙刷，上面會積累過多的細菌，不利於我們口腔的健康。
而正確的刷牙方式，可以把牙刷
傾斜45度角
，刷毛朝向
牙根方向
，輕微用力，水平方向來回移動；再將牙刷向牙冠方向旋轉，拂刷牙齒的整個側面。
刷完牙齒，也別忘了
刷舌苔
。因為舌苔是食物殘渣粘膜脫落後附著在舌體表面的東西，也會給
細菌繁殖發酵
的機會。因此，想要解決口氣，舌苔的清潔也必不可少。
每天的刷牙頻率不少於
兩次
，每次刷牙時間不少於
3分鐘
，飯後記得
及時漱口
，還可以
用牙線清潔牙縫
，減少食物殘留在口腔而繁殖細菌，從而減少口臭的發生。
2、保持口腔的溼潤
上述提到，唾液分泌減少，會導致口腔的自潔能力減弱，疾病趁虛進入口腔，就容易出現口臭問題。
因此，想要解決這類問題導致的口臭，就需要保持口腔的溼潤。可以透過經常
咀嚼來提高口腔分泌唾液的能力
，日常還要多喝水。
除了白開水，檸檬水和茶也可以適當飲用，因為
檸檬有刺激唾液分泌的作用，而茶可以有效抑制口腔細菌的繁殖
。
3、少吃氣味重的食物，多吃新鮮蔬果
如果接下來要參加聚會或重要場合，那像洋蔥、大蒜、韭菜這種異味重的食物，就先不要吃，避免口腔產生異味。
4、建議每年洗牙一次
不少人覺得洗牙會損失牙釉質，但其實正確的洗牙頻率以及到正規的洗牙機構洗牙，不但對牙齒沒有傷害，還有益於我們的牙齒。
每年洗牙一次，可以去除牙齒上的菌斑和牙結石，不但能清除口臭，還能預防其他的口腔疾病。
5、戒菸戒酒
如果是長期的抽菸喝酒導致的口臭問題，那戒菸戒酒，也就能從根源上解決問題了。因為煙、酒中的有害物質會在口腔內產生異味，還可能
導致口腔黏膜出現損害，免疫力下降，容易發生病原體感
，加劇口臭。
總結：
看到這些，相信很多朋友對口臭問題也有了更深一步的瞭解。
口臭看似問題不大，但它不光影響著自己和周圍人的人際關係，還可能預示著我們的健康受到侵害。因此我們要引起重視，還要積極應對。
而想要解決口臭問題，就需要知道自己口臭的源頭，對照上述的原因找答案，口臭問題自然會迎刃而解。
參考文獻：
【1】朱衛東，沙月琴；口臭與牙周炎及舌苔的相關性研究［J］；中華口腔醫學雜誌；2002年37卷4期300-303頁
【2】《天天刷牙還口臭？無非這兩大原因！幾招幫你擺脫尷尬~》。邵逸夫醫院。2021-04-04