河南省中醫院婦產科 李倩

不少女性在年輕時忙於工作和事業，將生育的問題一拖再拖。加之三胎政策的開放，高齡產婦的比例也在逐漸增高。超過35歲懷孕的女性就被稱為高齡產婦，這時，她們身體的各項機能會有所減弱，懷孕時也容易出現一些異常狀況。面對高齡產婦，應該做好哪些護理工作？

產後要靜養。高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。不僅剛生完前幾天要靜養，在整個月子期（產後42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務，並要保證充足的睡眠。但靜養不等於不動，剖宮產產婦術後第一天一定要臥床休息，在手術6小時後應該多翻身，以促進惡露排出，減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。在手術24小時後，產婦可下床活動。這樣可促進傷口恢復及腸蠕動，減少腸粘連、便秘及尿瀦留的發生。當然，到底走多久才合適，還是要根據產婦的身體狀況來調整。還可以適當做抬腿、仰臥起坐等鍛鍊，以增強腹肌張力；做縮肛、深呼吸等運動，以鍛鍊盆底肌和筋膜。

飲食有講究。產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收，且富有營養及足夠的熱量，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要，可多喝一些牛奶、水。產婦分娩時會造成出血，要多吃一些補鐵養氣的食物。還要多吃一些富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜，以免便秘而造成傷口疼痛。可吃一些補血食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補，適合的有桂圓、烏雞等溫補之物。此外，補充蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應該多吃。分娩3月內忌多吃味精，避免味精內的穀氨酸鈉透過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒厭食，甚至造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。夏季忌多吃紅糖，以免加速出汗，使身體更加虛弱甚至中暑。

清潔要到位。高齡產婦相較於適齡產婦來說，免疫力、抵抗力都會下降，而且身體器官的恢復能力也更差。因此，更要注意產後的衛生與清潔，避免交叉感染。產後7天~14天后，產婦可根據身體的恢復情況洗頭、洗澡。不過要注意，洗頭後要儘快吹乾，禁止坐浴。惡露期間，產婦要勤換內褲。高齡產婦在產後要做好保暖工作，坐月子期間不要接觸任何寒涼的東西，尤其不要用涼水洗手或使用涼水洗衣物等。注意雙腳的保暖，有利於血液迴圈。

保持良好情緒。從臨床上來看，孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這可能與產後體內激素變化有關。很多產後抑鬱在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要及時陪伴，多加安慰，確保產婦心情愉悅，避免產生緊張、焦慮情緒。

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