1、刷短影片、一頭紮在娛樂中不讀書
吃過早飯後，我沒有按規劃來：寫投稿文章或者看《也許你該找個人聊聊》，我坐在椅子上開啟短影片，一個接一個地往下劃，不知不覺過了一個小時，還是意猶未盡、接著刷，像個木偶一樣；
到了吃午飯時間，才起身，吃過午飯，
接著坐椅子上看短影片，這一整天都沒有寫文章或讀書。
這個有點自虐的情景（累眼睛、累腰），讓我想到了我高中的時候，
拼命地學習4-5天，然後週末晚上一頭扎進手機QQ裡和朋友聊天，不能自拔，一點也不想去學習了。
我不知道為什麼自己會這樣，
我想，就算再重讀高中，我也考不了985院校；因為我不是不知道自己該做什麼，我只是不去做。
2、隱藏的我在支配我的想法
（1）書中自有黃金屋
臨近晚上，我對自己說：不能再繼續下去了，不能讓今天像昨天一樣被浪費。
為了讓自己集中力量、快速做出成績，我減少了自己的工作量，
我的目標只剩下寫投稿文章或者讀書；
一個選擇是投稿：那個寫了20h還沒完成的投稿文章讓我頭疼；
一個選擇是讀書，《也許 你該找個人聊聊》：書中來訪者講述了自己的真實故事：喪子之痛、癌症復發、70歲的迷茫；以及作者遭遇失戀、尋求心理治療的經歷。
我果斷地選擇了讀書，接著上次的開始看：
在書中第20節——第一次懺悔中，
一個35歲的男性來訪者
告訴治療師：自己
一邊深愛著妻子、一邊揹著妻子偷情，他拼命地想要停止對妻子的背叛、卻做不到。
治療師對他說
：我們身上不同的部分常會渴望不同的東西，如果其中有一些渴望是我們認為無法接受的，就會被調到靜音模式；但它們還是會另闢蹊徑讓我們聽見。
治療這個雙面男的方式是讓他獨自坐在房間裡的椅子上，聽
聽那個被內心排擠的、選擇出軌的隱藏的自己要說什麼，
雙面男開始表達出隱藏的自我，這一半的他總會挑釁那個負責任的他，讓他做出不利於家庭和睦的事情。
讀書，看著別人的故事，觸摸了真實的我。
（2）發現隱藏的我
我頓悟了，他被兩邊的自我拉扯著，就像我一樣，這一半的我想要供養家人，另一半的我想做自己覺得有意義的事
——一些學而有用的事，也希望能借此幫助其他人。
我把投稿視為自己能賺錢的機會，想在寫作平臺投稿，一個書評我用了近20小時還沒有寫完，但我真的寫得很痛苦；
我又不斷地告訴自己，比起看書，我應該把時間多投入到投稿上。（哪怕我認為寫出的文章是無病呻吟、對我和讀者在解決問題上沒有實質性的幫助，但是可以賺生活費）
就在自我拉扯的時候，我在學習間隙刷短影片，剛好把我的注意力從內心激戰中轉移到了劇裡以此填補心中的空白。
正如書中所述，情感的空虛總會指引我們做些事情來填補。
明白這個道理，我就理解了很多事情：
高中學業很重，依然有人一頭紮在遊戲裡，拒絕學習；
職場中，有人一邊抱怨工作太累、壓力太大、讓自己痛苦萬分，但依然不會辭職，安心地做個小職員；
明知道考研重要、還是有人在快考試的時候談戀愛；
大學時一邊想找工作、一邊想考研，兩樣都想但是兩樣都沒做好。
（3）我的選擇
在傾聽了“隱藏的我”的想法，我深入思考並做了個決定，先不在寫作平臺投稿了：
我要寫禁得起推敲、不停留表面、對大家有益的文章，我要安心讀書、多思考、讓自己肚裡有墨，培養自己的思維深度。
只要能看到問題的存在，就已經改變了面對問題的態度，才可能自己做出改變。
想明白後，我輕鬆多了，而且我的選擇很清晰，我可以繼續專心創作了、沒理由再去刷短影片了。
3、讓自己只有一個選擇
列出自己的選擇、只選擇一個，然後投入所有精力堅持去做，成功只是時間問題。
魯迅前輩棄醫從文，投入文化事業，
最成功的不是成了一代文豪，
而是喚醒了沉睡中的國人靈魂；如果當時他選擇從醫或者既從醫又從文，時代可能就少了一個偉人。
，
一生只做一個職業、獲得一門技術、追求極致。
雲南省中醫李伯藩一生鑽研醫學
、積累了豐富的知識和臨床經驗，治病救人、救死扶傷；
退休後16年，今年已81歲，依然堅持給病人問診，
而且病人就診免費、李醫生只開方不賣藥，
給很多在病魔中痛苦不堪、無錢醫治的家庭帶來了希望
，真正的讓我感受到了醫者仁心。
如果你還不滿意現在的自己，可能是你選擇太多、要做的事情太多、精力分散；
真實的我是由顯現的我和隱藏的我組成的，兩個聲音都要傾聽，才能遵從內心的選擇；
不把情感轉移到玩遊戲、談戀愛、刷短影片上，才能真正地解決問題
。
4、寫在最後
瑞士著名心理學家卡爾·榮格說過：“人們會想盡辦法，用各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。”
正如《也許你該找個人聊聊》這本書的作者所說：無論身份背景有多相異，
人類面對的煩惱其實都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學習面對的議題
。
讀了這本書，看到來訪者們訴說自己內心的脆弱和悲傷，訴說自己的煩惱，我也產生了情感共鳴；並調整自己的狀態以更好的生活：
發現問題、才能解決問題。
那些焦慮、迷茫、憤怒、恐懼的情緒、你不該獨自扛著，知道自己哪裡痛苦，是療愈的開始。
