人體面板中，膠原蛋白的含量佔75%，隨著年齡的增長，人體膠原蛋白合成的速度，就會小於面板流失的速度，人體面板就會逐漸走向衰老，說白了，人體面板衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程，能最大限度的合成和保留人體的膠原蛋白，就是留住了年輕。怎麼樣才能促進面板膠原蛋白的再生呢？教您四招，輕鬆搞定

一定要做好防曬

紫外線，能夠刺激體內自由基的活性，自由基能夠破壞膠原蛋白纖維和彈性蛋白纖維，導致膠原蛋白和彈性蛋白更快的流失，會直接加速面板的衰老，所以，防曬，一定要做好防曬

保持合理健康的飲食

日常飲食，能直接決定身體的健康和面板的狀態，堅持合理健康的飲食，多吃能促進面板膠原蛋白再生的食物，比如：包菜、魚、西紅柿、草莓、豆子、紅蘿蔔、檸檬、橘子、菠菜…，這些蔬菜含有豐富的維生素，能夠促進面板膠原蛋白的再生，所以，日常要多吃

保持良好的心態

擁有良好的心態，身心就會愉悅，不亢奮，身體就不會產生氧化壓力，氧化壓力，又稱面板老化加速器，可以阻擋膠原蛋白的生成，還能加速膠原蛋白的流失，所以，保持良好的心態，是養生，也是在養膚

保持良好的作息規律

從小，咱們就知道，早睡早起，身體好，先有身體好，才會面板好；熬夜，會大傷身體的元氣，睡眠不足，會造成機體內分泌紊亂，代謝變緩，體內器官也會加重負擔，人體生成膠原蛋白的速度也會變慢，並且，還會加快膠原蛋白的流失，所以，一定要早睡早起，養成良好的作息規律，這樣，才有利用面板膠原蛋白的再生，減少面板膠原蛋白的流失，面板才能衰老的慢，保持年輕態

想促進面板膠原蛋白的再生，日常生活中，只需要做好這四點就可以了，是不是很簡單，從現在開始，一起來吧！