走路是一種行為，同樣也是一種運動。

而且我們常說飯後百步走，活到99。由此可見，每天堅持適度的走路，有助身體健康，甚至還能有效延長壽命。

但是也有人說自己堅持走路，卻走壞了膝蓋，這也就是說同樣是一件事情，有人可能從中獲益，而有人則出現了負面影響。這讓人不得不疑惑，走路究竟對健康是有益還是無益呢？走路為何還與壽命有關呢？

之所以出現這種疑問，是因為有人說壽命確實與走路之間存在一定的關係，而且認為想要知道壽命長短，透過走路便能知曉，這究竟是不是真的呢？接下來聽一聽醫生怎麼說。

壽命長短，看走路或能知曉，是真是假？

之所以有這種說法，是因為來自於美國匹茲堡大學做的研究，在這項研究中，研究人員發現走路快的人，實際壽命要比平均預期壽命高一些。

對於走路快的人，一般走路速度是在0。8米/秒，甚至有些人的走路速度比這還要快一些，當然需要說明的是，研究中的走路速度快的人是一直保持這樣的速度，而不是刻意為之。

隨著年齡的增長，運動能力會隨之下降，我們可以以每10年為一個比較值，相信多數人會發現，自己在30歲時，與40歲相比，運動能力出現明顯下降，尤其是等到70歲以後，還有一項運動能力，也就是走路更為明顯。

所以在這項研究中發現，上了年紀的人，是在去世前10年走路速度會明顯變慢，死亡的風險也會隨之增加。

當然這種觀點，在匹茲堡大學做的研究中，也有體現，走路慢的人與走路快的人相比較死亡風險可達77%，走路快的人連30%都不到，這差距可不是一星半點。

確實上了年紀以後，走路速度依舊比較快，確實存在一定優勢，那就是骨骼健康，心肺功能也比較好，血管也處於健康狀態，從這幾點來看，確實走路快的人身體相對來說更好，也更容易長壽。

但是也要清楚影響長壽的因素有很多，光從走路這一方面去判斷一個人的壽命究竟是長還是短，難免有些牽強，因此對任何事情我們都應理性去看待。

那麼，年紀大的人，走路快點好還是慢點好？

不同情況不同分析，如果是一直保持快速走路的話，到老了仍舊堅持相同的速度走路，可能身體狀況比較不錯，最起碼骨骼、心肺功能還是良好的。

但是這本身走路速度比較快，等上了年紀以後，突然走路速度逐漸下降，變慢了就要引起警惕，很可能是身體開始衰老的訊號，也可能是受疾病的影響，最好儘早做出調節，或者去醫院做相應的檢查。

而本身走路速度較慢，但是因為刻意追求長壽去加快走路速度，這種情況對於健康來說並不可取，貿然的加快走路速度，很可能造成身體損傷，反而不利於健康。

都說走路有益健康，為啥有人在走路後膝蓋卻傷了？

正確適度的去走路，身體確實能收穫益處，有助身體健康，但是偏偏有些人聽說走路好，卻不注意去規劃，只是無意識的跟隨大流，猛然加快走路速度或者走了很多路，更加沒有從自身健康狀況選擇。

這種情況下身體不僅收穫不到好處，還可能會造成膝關節損傷，特別是本身骨密度就開始下降的老人或者患有一些基礎疾病，比如糖尿病高血壓，骨質疏鬆，關節炎等，最好不要強行而為之，以免加重身體不適，進一步影響健康。

走路時若無3個特徵，或許更易長壽

1、走路時，老覺得身體不舒服

有些人可能剛開始嘗試，身體就出現不適，有的人頭痛頭暈，有的人呼吸不暢，並伴有胸痛、胸悶甚至心悸的現象，或者是感覺腿疼，關節疼，腳疼等。

看來也有人走路的時候，出現腿腳麻木或者抽筋的現象，嚴重的甚至導致摔倒，對於這些種種變化一定要引起重視，極有可能身體患有內在疾病，建議去醫院做詳細檢查，若強行而為之，甚至加重病情。

2、走路奇形怪狀

正常情況下走路比較平穩，而且是走直線，但突然發現自己走路不平穩，甚至出現畫圈或者腳步不穩就像喝醉酒一樣，就應引起注意，很可能是心血管堵塞的訊號。

還有一些老年人在走路的時候發現深一腳淺一腳，又或者是跨步時比較艱難，這種情況則需要警惕身體是否患有骨骼疾病或者心腦血管疾病。

如果選擇忽視強行而為之認為，等適應一段時間便好了，很可能會使病情進一步加重，甚至危及生命安全，在何談長壽。

3、總是走走停停

剛開始走路一小段就感覺身體異常疲憊，尤其是腰腿出現嚴重的痠痛感，稍事休息後又逐漸好轉，繼續走路，這種疲憊感再次出現，甚至讓身體感覺明明沒走很多路，卻感覺走了很長一段時間。

更為關鍵的是不注意休息，認為只要堅持下去，這種疲累感便會消失，若出現這種現象，說明衰老已經到來，又或者是因為疾病的影響，導致日常行動能力受限，應引起重視，積極去改善，求醫生的幫助，否則會讓問題不斷加重，對壽命造成影響。

由此可見，走路與壽命之間確實存在一定的關聯，但卻並不是唯一的，因為壽命的長短，受很多因素的影響，若想要做到長壽，延緩衰老，在日常生活中首先應注意保養身體，少做傷害身體健康的事情，長壽自然會慢慢靠近你。