你有沒有這樣的經歷：

年紀輕輕動不動就牙疼；

晚上一洗澡衛生間是掉落一地的頭髮；

時不時的腰肩周頸椎疼痛難忍；

莫名其妙的渾身沒力氣；

控制不住的想發脾氣；

說好的早睡早起，可是一刷劇刷影片就刷到了夜裡兩點；

患慢性病的人從原來的五十歲左右，逐漸呈現年輕化。很多人從20歲開始就各種毛病纏身，似乎沒有點病都不算奮鬥過。

失眠、脫髮、肥胖、疼痛、抑鬱等等如影隨形，面對早早就出現的健康問題，我們該如何面對呢？

在《about 關於：出發吧！了不起的身體旅行》這本書裡，從職場、睡眠、面板、牙齒、吃喝等幾個方面，介紹了現代人經常遇到的健康問題，並給出了一些實用的方法。

這本書是小紅書官方出品的一本雜誌，裡面關於健康的理念都用講故事、繪插畫的方式去科普，它的目的是為更多的年輕人提供健康有趣的生活方式。

一、身體是革命的本錢

你身邊的失眠患者是不是越來越多，專家告訴我們你每天要睡到7-9小時，只有和別人才只需要4-6小時，你不愛惜自己的身體，所有的的東西都是零。

可是我們哪裡控制得了，一會996，一會007，一會晝夜顛倒，工作12小時，能正常早九晚五的人少之又少，回家還有一堆的家務等著做，家裡孩子還得陪伴做遊戲。

再有空還想刷刷劇、看看新聞、刷刷短影片，還要三五好友出去聚聚餐、唱唱歌，時間一晃就半夜兩點多了。

哪裡還有精力照顧自己，很多人累的時候直想躺平，健康問題已經成了當代人的通病。

有極少數的人為了擁有一個好的體魄，開始返璞歸真，回到農村，回到深山過著簡單的生活，希望能好好享受餘生。

書中有和我們一樣做新媒體編輯的朋友，年紀輕輕就換上了強制性脊柱炎、嚴重的失眠、焦慮和抑鬱。

為了追尋理想，為了生活，我們放棄了休息時間，放棄了休閒時間，到最後才發現都是在拿命去賭一個未來。

二、換個生活方式平衡理想與現實

世界這麼喧囂，如何做好自己呢？是隨遇而安還是堅持自我、保持自律，還是隨波逐流，得過且過，還是瘋狂內卷？

其實適合自己的就是最好的，當身體發出預警，或失眠或頭疼或渾身無力或焦慮或掉髮脫髮或總是消極，都要鄭重的對待他們。

讓身體停下來休息休息，或者調整一下作息時間，加強運動，增強抵抗力。

現在流行很多有氧運動，不會太累，還能保持氣質維護身材管理。如：瑜伽、尊巴、普拉提、讀書、冥想等運動，不僅可以改變氣質，增強氣質，還能使起色煥發新生，更重要的是它們還有利於我們身心的健康。

有人要較真了，如果患了輕度抑鬱症運動讀書有什麼用？書中就給我們介紹了我們了很多自救的指南。

例如：尋找心理師，如何選擇靠譜的心理諮詢師，如何面對自己等實用的小技巧。

累的時候可以像書中的人物一樣，來一場說走就走的旅行，去自己想去的地方，停下腳步，享受生活與安寧，找一找迷失的自己，抱一抱疲憊不堪的自己。

三、身體旅行

身體也可以旅行你相信嗎？在這本書中，有幫助我們如何學著探索身體的邊界，像對待心愛的事情一樣，合理使用我們的身體，讓身體處在一個舒適的狀態， 讓健康與我們相伴。

書中借用醫生的話，告訴我們一個判斷身體健康的標準，那就是走得快、食得快、便得快、睡得快。

簡單來說就是能吃能睡身輕如燕，除此之外保持一個較好的心態也格外重要。壓力過大會導致失眠多夢，思維混亂，甚至產生厭食。

所以，吃是要有講究的，吃對了身體越來越健康，吃錯了後悔一生。

現代科學已經研究表明，運動可以改變大腦，進爾讓我們收穫自律和健康。

書中有這樣一個故事，老韓和ZOE夫妻租住在上海的一所房子裡，他們非常有創意，很多物品都是用家裡的的東西做的，另外夫妻倆還學習劍道、弓道來保持身體健康，慢慢地尋找身體旅行的意義。

身體旅行探索未知，但我們永遠需要前進和探索。但是在累的時候挺一挺，學會與自己對話，無疑是對身體最好的照顧。

#書評#​