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昨天在2022年10月總結：漲粉680，日更31天，讀書11本里提到一共讀了11本書，今天來分享這11本書的總結。
01《恰到好處的養育》-育兒書-★★★★
每個月讀幾本育兒書，是我作為媽媽的基本功。
10月假期一口氣看了3本育兒書，都是近期出版的新書，內容比較簡單，讀起來很快。
《恰到好處的養育》作者多湖輝先生，我是從這本書才知道這位育兒專家。很喜歡他的育兒理念。
恰到好處的養育，就是有分寸感、鬆弛有度的教養方式。
這樣養育之下的孩子，沒有管教的壓力，能自發地、愉快地做一些對的事情，並在過程中形成好的行為習慣，而形成內驅力。
喜歡第1、4章，養育和正向引導。這本書的方法很實用，2歲的寶寶能用上。
02《反脆弱養育》-育兒書-★★★★
這一本的主題是：
如何提高孩子的意志力。
培養孩子的意志力，以提升孩子的獨立生存能力。這個生命教育特別重要。
這本適合幼兒園以上的孩子父母閱讀。
03《如何說孩子才會聽，怎麼聽孩子才肯說》-育兒書-★★★★
親子溝通的經典書籍。作者提煉了“尊重感受、尋求合作、代替懲罰、如何讚賞、應對憤怒”的溝通方法。
我讀的是精華版，濃縮了親子溝通的原則和技巧。書中有配圖和練習題，很容易讀完。
可以說，這本是所有親子溝通書籍的綱領，想提高與孩子的溝通能力，這是必讀教材。
04《正面溝通》-育兒書-★★★
作為上一本的案例集和補充。書的設計頗為有趣，每個對話場景，一頁是負面示例，背面是正確示範。
不知道你有沒有這樣的疑問，孩子才2歲多，有必要學習親子溝通嗎？畢竟他們才開始學說話。
我認為很有必要。
改變說話方式，其實也是改變我們對事情的態度，而我們的態度會影響孩子的反應。
我家寶寶上個月總不願意洗澡，我只能使用“武力”手段。看了育兒書後，我採用溫和的語氣，在她拒絕後，靜靜等待，給她時間接受。過一會她主動來找我說：媽媽，我要洗澡了。
這件小事讓我充分意識到對待寶寶說話的態度真的很重要。
05《四千周》-個人成長-★★★★★
特別特別好的一本時間管理書。可以說，它
更新了我近幾年學到的所有時間管理觀點，讓我對時間管理有全新的認識。
之前寫過2篇讀書筆記：一個時間管理秘訣：學會拖延！
“這本書治好了我的時間管理焦慮。”
全書的筆記還沒整理完，11月繼續整理。好書值得多讀幾遍，值得認真寫筆記。
06《網感》-自媒體-★★★★
讀這本書就是為了提高我的網感。這本書也確實挺好的。
真正的網感，不是蹭熱點，而是自制熱點——從海量的資訊中一眼識別哪些內容會引發關注的能力。
好的網感，應能融合心理學-社會學-文學創作和網際網路技術，應有健康的價值觀導向，應有共情能力和同理心。
我在這本書裡還get到一個小紅書流量密碼。
小紅書是一個種草平臺，無論是推好物，還是薦書，用“利他性語言”能容易獲得關注。
比如：幫你3天去除魚尾紋！
如果你很迷茫！自我拉扯！一定要讀《xxx》
標題要直擊心靈，有自我代入感。
這本書裡還有其他細碎的有用的觀點，適合做自媒體的同行。
07《心的事情》散文-★★★★★
“在鬆弛中開啟自己，內心闊朗透氣，對外界保持開放度，客氣不爭，但靜守原則，慢慢讓自己堆積成形，自性光明。”
內心浮躁時，讀黎戈。感到焦慮不安時，讀黎戈。迷茫無力時，讀黎戈。
對我而言，這本書是精神解藥般的存在。
書裡，有她經歷的生活，她讀過的書，她如何讀書寫作，她如何看待人生……讀著讀著，內心變得很靜很靜。
08《長安的荔枝》-小說-★★★★★
微信讀書上讀的，2個半小時，酣暢淋漓，特別過癮。
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”一句詩的背後，是這麼一個龐大的故事。我沒有查閱資料，不知道故事的真實性有幾分。
不去看書中對當時不合理社會制度的投射，單單是主人公李德善，就讓人啟發很大。他的性格本色，他的善良，他的機敏，他的能力，他的堅守……
李德善，是我讀過的小說裡最聰明的人之一。
09《內向者優勢》-心理學-★★★★
作為一個內向人士，我挺喜歡這本書，讓我更好地理解自己的性格。
從這本書開始，我決定多讀一點心理學書籍，更好地瞭解自己，也更好地育兒。
寫過讀書筆記：“內向不是缺陷，這個世界需要內向者。”
10《如何輕鬆過一天》-個人成長-★★★
100個解壓小方法，從早到晚，從工作日到休息日，分類清晰。這本書我是一邊讀一邊笑的，有的方法太可愛了。
解壓的書，有的小方法很有趣：
用指腹敲腦門可以消除不安和食慾
用拋硬幣做決定可以提高幸福感
用溫水泡手能夠緩解焦慮
還學到一些靠譜的心理/腦科學的小常識：
做事情沒有幹勁，是因為“現狀偏見”
飢餓時心情不好，是因為5-羥色胺降低（快樂激素）
放空大腦能啟動預設模式網路，產生靈感
使用安慰劑效應，改變信念，扭轉運氣
感到不開心壓力大時，隨手翻翻，選幾個小方法實操起來，能迅速調整狀態。而且，讀這本書的過程本身，就很解壓~
11《大獎電影手冊》-其他-★★★
週末午睡醒後隨便翻讀的書。從書裡瞭解到當代電影的分類，和一些重要電影獎項的介紹。算是拓展認知~
養成看電影的習慣，可以從幾個方面來進行主題觀影：
某一位導演的作品
知名演員主演的作品
某一個型別電影
我10月就看了傳記電影。上大學時有段時間迷戰爭電影，看了幾部非常經典的二戰電影，觸動極大。
最後總結一下：
如果你是自媒體選手，建議你看：《網感》《四千周》
如果你是媽媽：多湖輝的育兒書可以看看
如果你喜歡文學，一定要讀黎戈
天氣變涼了，少點出門，多宅家看書吧。
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作者介紹：
發發，94年職場媽媽，公眾號日更作者，小紅書萬粉知識博主。2022年，向前行動，向上生長。全網同名。
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