中華文化博大精深，什麼都多，包括“老話”這東西。老話常說：“樹老根多，人老病多”，意思是指，人一旦上了年紀，體質就會變弱，這時候身體上大大小小的毛病都如春筍一般悄無聲息地冒了出來，尤其是60歲往後的高齡老人來說，平日裡更要做好保養的工作。

都說不聽老人言，吃虧在眼前。若想一個人的身體健康且長壽的話，不僅要避免傷害身體的事情，同時也得多聽聽老一輩留下來的養生精華。

今天，小編就把老一輩建議的：“1不碰，2不要”分享給大家，希望60歲往後的老人牢記於心。

“一不碰”

不碰菸酒

吸菸和喝酒，可以說是老搭檔了，直至今日很多人依然同時擁有這兩個不健康的習慣。不過，60歲往後建議大家要慢慢戒掉了。這是因為隨著年齡的增長，我們的免疫力也在下降，而煙中的尼古丁以及酒中的酒精，都會增加我們患上肺癌、食道癌、胃癌和肝癌等癌症的風險。

“二不要”

不要吃打折食品

大家都知道老年人一直是很節儉的，可以穿衣節儉，但飲食一定不要節儉。比如說：不買超市中打折的爛菜葉子，帶斑點的水果等。雖然它價格便宜，但這些食物往往都已經腐爛，細菌會隨著腐爛的部分深入到食物的各個角落，若是長期食用，後果不堪設想。

不要盲目吃阿膠

阿膠在大家心目中，是非常有營養的食物，因為它是公認的美容養顏和補氣血的好幫手。但正宗的阿膠裡面富含了驢皮、黃酒、豆油等材料，這些材料雖然好，但含糖分、脂肪含量比較多，老年人若是經常服用，或對心血管健康不利。

60歲過後，想要身體健康，以下2點不妨堅持做

1、定期體檢

上年紀的人患疾病的機率就高，如果能定期體檢的話就能儘早發現問題，及時處理。這樣不僅能提高晚年的生活質量，同時還能有效延長壽命。在這裡建議60歲往後著重篩查好：三高、癌症以及骨質疏鬆等疾病。

2、做好清補

上年紀後，我們就要減少高鹽高脂高油食物的攝入，最好以清補為主。比如說，吃一些清淡的食物，喝一些有益於身體健康的天然茶水。

說到茶，它可是被世界所公認的飲品

，經常飲用或能很好的緩解諸多老年不適。不過，若問順應冬天節氣又適合老年人飲用的茶有哪些，那菊花茶絕對榜上有名。

菊花茶是花草茶中的一種，因味道甘甜，維生素豐富等因素深得大家的喜愛

。入冬後，天氣轉寒，我們若是長期處於溫暖的暖氣房裡，口乾口燥、上火、疲乏都會找上門，這時候若能喝點潤燥去火又清肝明目的菊花茶是最為適宜的。眾所周知，菊花之品高達900餘種，

其中【青馳菊】則是眾多菊花裡數一數二的佳品。

青馳菊是產自於開封的特級汴菊花，早起因頂尖的品質成為了北宋時期的貢品，後來隨著發展逐漸傳播至民間。當地除了有著獨特的地理環境外，花農在培育加工菊花時也是採用最傳統的人工種植和烘乾方式，堅持不打農藥不施肥，殺蟲也是用黃粘板等物理方式來操作，只為能做出來原生態、無汙染的好菊花。

正是因為有了以上的優勢，所以生長好的每一朵青馳菊裡都富含了20餘種活性元素，這也是其他菊花所不必備的。加工好的青馳菊，顆顆飽滿、色澤亮麗、根根分明，聞起來清甜，沖泡後滋味甘甜，十分可口。