新陳代謝慢是引起肥胖症的主要原因之一，通常在新陳代謝慢的情況下，人體熱量消耗相對就比較慢，如果平時再吃一些高熱量、高脂肪的食物，這些熱量就會作為脂肪儲存在身體之內，就容易引起肥胖症，新陳代謝是人體正常的一種活動，如果代謝一旦變得緩慢，還會引起身體一系列的疾病：降低身體的免疫力、脂肪沉積、高血壓、糖尿病、甲狀腺功能減退等。

代謝為什麼會變慢？

生理性原因：當長期久坐、運動量少時，胃腸蠕動會下降，從而出現代謝過慢的現象；長期缺乏睡眠增加飢餓素的分泌，從而導致脂質代謝異常，會出現代謝緩慢的現象；此外，老年人由於年齡的增加，身體機能逐漸下降，可能也會出現代謝減慢的現象。

病理原因：一些疾病也會導致，新陳代謝變得緩慢，如：腎臟疾病，像：腎功能不全、腎病綜合徵、尿毒症等，就會導致水電解質、代謝廢物排出有障礙，也可以說是代謝過慢。

代謝慢的表現：

1，控制飲食還是胖

2，不容易有飢餓感

3，體型不胖，但是小腹有肉且突出

4，手腳冰冷

5，身體疲乏易疲勞

6，出汗慢

7，面板差，容易有痘和粉刺

8，經期不規律

9，頭髮無光澤且粗糙

10，易便秘

如何提高基礎代謝

因為代謝差而引起的肥胖，可以透過改善生活方式來調整。多喝水，尤其是晨起喝一杯水有利於排出體內的糞便和毒素；堅持運動，可以加快新陳代謝；規律作息，經常熬夜會產生壓力性肥胖；控制飲食，想要恢復基礎代謝，必須要多吃優質蛋白！

人體新陳代謝的運作不僅影響體重，也關係著身體的健康狀況。所以，當你的身體一旦出現基礎代謝變差的症狀時，就一定不要掉以輕心，需及時就醫。