不恐慌，都會挺過去的
——陽性，好轉中的普通人的自述
一夜未睡，每天看著網上各種各樣的帖子，眾說紛紜，心裡總難平復。作為一名最普通的SJZ打工人，儘可能的響應國家號召，非必要不外出，近幾周以來，除了公司就是家，基本上沒有去過其他地方，不知道是從哪裡被傳染的，但如果是純自己猜測，可能就是電梯裡和做核酸的排隊過程中了。
在可能被感染之初，就做好了記錄最真實感受的準備，以給將來可能會被感染的親人朋友以參考。最想跟大家說的是：1。如果懷疑有症狀應該怎麼辦；2。發病過程中個人身體出現的症狀及用藥；3。在居家的這幾天我們做對了哪些可以供參考，哪些做得不夠好以供改善。
1。 如果覺得有症狀自測陽性後怎麼辦
因為一直以來都有可能會感染的心理準備，也會在抖音和小紅書上關注一些陽性人員的症狀，所以當我週六（19號）晚上8點多出現四肢肌肉痠痛的症狀時，第一時間懷疑開始了懷疑。注1：個人平時受風時也會肌肉痠痛，但一般是肩膀和手臂，且自己按摩後好轉，這次是四肢肌肉都痛，且自己按摩後無好轉。
週日（20號）凌晨1點，頭疼醒，口渴，四肢肌肉痠痛，自測抗元陰性，未發燒，吃連花清瘟4粒壓驚；上午8點半小區核酸後肌肉痠痛明顯，上樓無力，在家休息，沒跟愛人孩子一起去爺爺家；上午10點左右體溫37。1，下午12點半左右體溫38。1，愛人回來看我，吃了布洛芬，40分鐘左右退燒，因為小紅書上多次提到發燒前一般自測陰，發燒後自測變轉陽，於是再次測試，竟然出現弱陽，有些吃驚也有些緊張，30分鐘後自測強陽，基本上給自己判定被感染。考慮到娃還在爺爺那，如果生病的話爺爺照顧不過來，於是讓娃自己走過來後一家三口居家再無外出。
下午4點半左右向社群報備，6點左右社群給送了一大包中藥且叮囑不要外出。晚上6點半左右渾身發冷，昏睡到9點10分，體溫38。4，吃退燒藥和連花清瘟，晚上10點半左右燒仍未退，有清鼻涕症狀，晚上睡得很不踏實，各種疼（主要是頭疼，渾身痠痛）。
2。發病過程中個人身體出現的症狀及用藥；
週一（21號）是個人感覺發病最嚴重的兩天之一。
從昨晚開始睡得極不安穩，可能是喝水多也可能是其他原因，基本上每小時去1次WC；
凌晨3點半，燒38。8，痛醒，有一個鼻孔不通氣（起床喝藥後很快緩解），吃退燒藥和連花清瘟，2個小時後燒退，過程中出汗居多； 早上7點10分體溫又達到38。1，嗓子疼，渾身痠痛，口極苦（喝黃連水後的感覺，但個人覺得不是味覺消失），整體精神還可以，未喝藥；上午10點半體溫38。7，堅持不住了，吃退燒藥，中午12點燒退至37。7，渾身汗，流鼻涕，12點半退至36。6，昏睡至3點體溫升至38。4，但沒有任何不適，未吃退燒藥；起床活動一會，3點半左右體溫到正常36。6，下午4點半體溫37。8，非常不舒服，昏睡到下午5點半體溫38。1；
下午6點多接到社群電話，我和孩子確認陽性，心情不太好，正好爸媽打電話過來，落了幾滴了眼淚，既然孩子也確認了，那可以和孩子一個屋了，又擔心愛人被感染，但奇怪的是，自從孩子搬到我屋後，我忙於照顧他竟然沒有再發燒，晚上雖然睡得也不太好但也迷糊到了天亮，直到第二天7點多才發現，竟然有12個小時連續不發燒了。
週二（22號），新症狀出現。
早上7點多發現，竟然連續12小時未發燒，心裡還是挺高興的，因為連續高燒實在是挺難受的。雖然不燒了但開始嗓子疼，是預期以內，但太疼了，跟渾身痠痛不是一個疼痛級別的，是咽口水都疼的那種。在我連續大量喝水下，到下午3點左右情況得到了明顯好轉。
上午10點半左右，身體感覺不舒服（不是高燒下的痠痛症狀），體溫顯示33。4度，換體溫計，多次測量，體溫仍在34。3以下，安排孩子上網課，自己睡覺，2個小時後渾身出汗體溫恢復36。1；下午2點半左右，再次出現低體溫症狀，睡覺近2小時後出汗後恢復正常36。2，然後一直是正常體溫，除了嗓子偶爾疼其他的症狀都沒有了。
下午4點左右，愛人出現發燒症狀，安排他休息，開始接手家務和做飯的事，他已經累了3天了，是時候該由我照顧家了。
現在是23號（20-23，陽性第四天）上午，沒有任何不適。
3。在居家的這幾天我們做對了哪些可以供參考，哪些做得不夠好以供改善。
做對的事：
①感覺有可能被感染後，將活動範圍最小化。
②自測陽性後，第一時間社群報備，社群很快安排做了單管，並給了中藥和防護服。
③自測陽性後，愛人用84對家裡做了全面消殺，他和孩子那屋的被褥床單等都進行了更換。
④愛人自我保護意識強，在居家辦公初期就準備了大量蔬菜水果，直到現在家裡的食物再吃10天也沒有啥問題。
⑤愛人承擔了家務、做飯、送飯、安排我吃藥、照顧孩子網課等所有事物，還要兼顧自己的開發任務（優秀碼農），給了我非常好的休息空間。
⑥自測陽性後，我非必要不出主臥（WC），所有需要的東西都是愛人送到主臥並且與他們用的進行區分，愛人出次臥就帶口罩，廁所多次消殺，對他和孩子的保護工作做得已經是非常好了。
還可以持續改善的方面：
①運動量不足，只要精神可以就可以下床活動，轉移疼痛感覺的同時也能延緩體溫升高（比一直在床上躺著要好）。
②水果補充不夠，其實家裡水果不少，但愛人太忙也沒顧上安排。
總結：
陽中，但最嚴重的時候已經過去了，那種反覆高燒身體被碾壓的痠痛沒有了，嗓子疼沒有了，低體溫沒有了，現在的任務就是照顧好愛人和孩子，準備迎接全家再一次確認全陰的勝利。
昨天晚上11點多，社群通知今晚可能會拉走去方倉隔離，讓做好準備，我內心是拒絕的，一是因為這幾天我們嚴格按照社群要求進行自我隔離，沒有給周圍造成更多影響，在控制範圍擴大方面我們做得還是可以的也會繼續做好；二是我和孩子已經明顯好轉基本上沒有症狀了，這個時候去方倉不是最佳的恢復場所；三是愛人雖然開始發燒了，但多次自測都是陰性，所以他很可能沒有被感染只是單純的上火了，如果我和孩子被拉走，就沒有人照顧他了，不利於他身體恢復。
一邊做被隔離的準備工作，一邊跟社群多輪溝通，終於在凌晨2點多社群工作人員同意再向上申請，我們這種情況是不是可以居家隔離。一夜睡不著，醒來準備寫這篇文章。
關於網上有很多討論，作為不作為什麼的，躺平什麼的，我並不想就這些說什麼。身體是我們自己的，我們每個人是自己身體的第一責任人，與其討論那些不如想想如果真的是被陽了自己應該怎麼做，根據自家的情況做好預案，政府有餘力照顧到我們的時候當然是幸福，但如果萬一沒有照顧到的時候，我們仍有自救的能力，起碼撐到被救的時候。如果我們每個家庭都能做到可以先自控不添亂，然後有餘力了就去幫助別人，相信會更幸福。