文｜凝媽悟語
本以為5歲的二寶是天之驕子，不會中招，但終究是低估了病毒的破壞力。
在兒子陽性後4天，奶奶和媽媽開始發燒，二寶活蹦亂跳、能吃能喝能睡，一切安好。正當我慶幸孩子不會遭罪時，沒想到，僅僅過了2天，也就是兒子陽性後6天，我退燒了，二寶卻開始發燒。
二寶感覺頭疼，測了下體溫37.9度
，我還說“和媽媽一樣，睡一覺就好了，你看媽媽現在生龍活虎。”可是，我的願望還是破滅了，二寶沒有我想象中的那麼輕微。
二寶
睡了3個小時，手心出汗
，我感覺退燒了，
測體溫是37.3度
，欣喜若狂，還是天真的以為會如我所願。
結果等到
下半夜
，二寶
在疼痛中醒來說“媽媽，好疼，好疼”
。意識到體溫應該是有所升高，測體溫，是
39.2度
，遠遠超出了我的預期。
趕緊給他吃了退燒藥，很快出汗。雖然頭還是疼，但是愉快地聊了一會兒，又輕鬆睡著。
又過了
大約6個小時，再次高燒38.9度
，繼續退燒，睡覺。接下來體溫完全正常，精神良好，除了食慾不振，沒有其他不適感，身體恢復速度還很快。
看到很多媽媽在孩子發燒時特別焦慮，不知道該怎麼照顧孩子，以前沒有這樣的經驗，真不敢冒然建議，這次親身經歷之後，就有了很多切身的感受。總結了幾個經驗，在退燒上做到3要2不要，促進孩子身體恢復。
三要
一要關注孩子頭疼的問題
陽性後發燒，和以往的發燒有顯著不同，就是
特別頭疼
，孩子可能有點耐受不住。二寶就是這樣，哼哼唧唧地喊“好疼好疼”，特別可憐。
緩解疼痛的方法，我採用了4種。
第一種
，將毛巾在溫水中打溼，擰乾（保留一點水分即可），蓋在孩子的額頭上，這樣在一定程度上起到物理降溫的作用，孩子感覺舒服一些，頭疼程度也變得有所輕微。
第二種
，給孩子揉一揉頭部，大概可以舒緩神經，降低痛感。二寶總是說“媽媽，你不要停，要動起來。”他感覺揉一下會舒服。
第三種
，轉移注意力，孩子專注力有限，轉移到其他地方就忘了疼痛。可以跟孩子聊一聊他感興趣的話題，讓他把注意力轉移到其他事情上，不要只想著疼。
二寶雖然頭疼，但是會忽然想到喜歡的小魚、小烏龜等玩具，只要聊相關話題，他就不會說疼。他還很生動地描述了一段：“洗澡的時候，綠色的鯨魚從盆沿上“出溜”一下滑下來，太好玩了，哈哈哈”成功把自己逗笑，也把我逗樂了。
第四種
，吃布洛芬，在體溫超過38。5度的時候，可以用此止痛。
二要密切關注體溫變化
孩子發燒後，體溫是個波動過程，有可能會升高，也可能會降低，降低後又會升高，不要以為降溫了就萬事大吉。
像二寶，體溫從37。9度——37。3度——39。2度——38。9度，忽高忽低，讓人捉摸不透。
我們可以隨時觀察孩子的精神狀態，每一兩個小時測量一次體溫，看看是需要物理降溫還是吃退燒藥。
物理降溫的方法，比較建議，用溫溼的毛巾擦拭身體，非常溫和。在孩子躺在的時候就能操作，孩子感覺舒服，也不妨礙休息。
當孩子的體溫到38。5度以上時，就用退燒藥退燒，防止增加孩子的痛苦，或者引起高熱驚厥。
三要讓孩子保持心情愉快
有科學實驗研究表明：人的精神和心理狀態會極大程度影響身體健康。積極的情緒會使人健康，消極的情緒會削弱身體的免疫和抵抗功能。
孩子生病，家長會著急焦慮，對著孩子唉聲嘆氣，甚至自責，給孩子傳遞一些負面情緒。這不是為孩子好，而是在對著孩子排洩自己的情緒垃圾，讓孩子處於情緒垃圾堆中，孩子怎麼可能會開心呢？
我家奶奶就會這樣，總是對著孩子長嘆氣，好像遇到了多麼危險的事情，二寶就感覺如臨大敵，也開始哭。
想讓孩子好得快，就要先調整自己的情緒
，相信生病只是一個暫時的過程，睡覺休息、喝水、吃藥，都會扛過去，都不是難事。
當我們情緒好了，輕鬆地跟孩子對話，孩子就充滿了積極的力量。
有時候孩子會擔心“媽媽，我還能好嗎？”我總是用自己的經歷跟孩子說“你看，媽媽那一天發燒，睡了一天覺，就好了，你跟媽媽一樣，也會很快好起來。好了的時候，我們去釣魚，去玩好不好。”二寶就感覺有希望了，又開始暢想起他的玩具夢。
二不要
一不要隨便叫醒孩子
孩子發燒後，媽媽們基本不睡覺徹夜守著孩子，生怕中間有什麼閃失。當體溫突然升高的時候，媽媽們就沒了主意，不知道是否該叫醒孩子起來吃藥。
我的做法是，孩子在熟睡狀態，說明身體比較舒服，不需要叫醒吃藥，睡夠覺，更有利於身體恢復。
張思萊醫生也不建議叫醒孩子喂藥，她表示兒科治療的原則是“能不吃藥就不吃藥”“能吃藥就不要打針，能打針就不要輸液”。
也有很多醫生對此進行了建議，要看孩子情況，如果孩子有基礎疾病，或者曾經有過高熱驚厥的問題，就需要叫醒吃藥。
家長可以根據既往經歷和醫生的建議，進行合理的處置。
二不要給孩子穿太多、蓋太厚
我們小時候流傳的方法是“捂汗”退熱，一旦發現孩子發燒，就喜歡給孩子穿很多衣服、蓋很厚的被子，就想快速把孩子身體中的汗逼出來，其實這是不科學的。
有很多專家對此進行過解釋，比如
北京兒童醫院說明的原因，在捂熱的情況下，面板來不及散熱，孩子的體溫可能會越來越高，可能會帶來其他損傷。
所以，我們還是要拋棄老觀念，使用更科學的方法。在孩子發燒時，根據室溫環境，儘量少穿衣服、少蓋被子，保證散熱通暢，讓孩子體溫順利下降。
我們這裡有暖氣，室溫大約是22度，孩子穿秋衣秋褲，總是把被子踢掉，說“太熱了，讓我涼快點”。我就給他蓋了一個比較薄的被子，他才很舒服的睡著了。
寫在最後：
孩子陽性後，一般會出現發燒問題，家長可能心疼又焦慮，但是著急沒用，採用科學的辦法，幫助孩子儘快恢復才是最該做的。我照顧5歲兒子的經驗表明，在退燒上採用的3要2不要的方法，還是比較合適的。如果你家孩子發燒了，不妨嘗試一下這些方法，讓孩子的身體早日恢復。
我是@凝媽悟語
兩男孩媽媽，10多年育兒經驗
陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學啟蒙
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