遇到戒斷反應怎麼辦？戒壞習慣的過程中，你會遇到很多問題。你可能會遇到失眠多夢、心慌、身體疲乏、視力下降、便秘、

大腦不受控制的幻想事情、腰膝痠軟、心情煩躁，甚至部分同學會有冒痘的情況，很容易導致大家早早放棄。那該怎麼應對戒斷反應呢？這裡古月給你三個建議，首先，心態上平常心對待，這是正常反應，是身體在調整的過程，

應該要高興，這是好轉的跡象。終於可以擺脫垃圾資訊這個大毒蟲的困擾了。其次，行為上積極應對，去做一些讓自己高興起來的事情。我就是在這段期間看了很多勵志的書，學習計劃，培養自己的興趣愛好等等積極向上的事。最後，認知上轉變是關鍵，一定要清醒意識到，戒斷反應真正的苦是心苦，

那種求而不得，充滿了犧牲感和被剝奪感的感覺。這比失眠、犯困、心慌、煩躁的苦多了，而克服心苦，關鍵一定是扭轉錯誤的認知，建立正確的認知。首先，大家一定要分清正常的生理需要和病態慾望很關鍵。這裡給大家一個標準，同時滿足：停不下來加帶來傷害的兩個條件就是病態慾望。其次是攻心為上

，扭轉壞習慣給你帶來的種種美好的幻想是關鍵。就像戒菸一樣，成功的關鍵，不僅要掐滅手中的那根菸，更重要的是掐滅心中的那根菸。希望今天的分享能幫到你，求贊，求關注。