有一句話叫做“應季而食益處多”，當下正值深秋，為了抵禦寒冷，我們應該做點什麼呢？要是上網看一看，這答案還真是五花八門，有人說多穿衣服就行，還有人說吃點高熱量的東西。

事實上，最佳的方式無疑就是二者的結合。當然了，在飲食方面必須要有講究才行，特別是在深秋之際。有些食物不適合在此時吃，還有的食物比較應季，能多吃就儘量多吃點，為過冬做準備。

說到飲食，很多人都會想到主食，動不動就是麵粉、大米、紅薯、土豆等。沒錯，它們的營養價值非常之高。可對於部分人來說不解饞，不可口。但這類食物非常適合他們的胃口，即“零食”。

說到零食，很多人都說這是小孩，女孩的解饞必備品，中老年人不怎麼喜歡吃。筆者認為，倒不是中老年人不喜歡吃，而是沒有合適的。今天不妨分享給中老年人幾款很不錯地零食。

尤其在這深秋之際，根據專業人士的推薦，果真有不少零食具有極高的營養價值，且體現出的作用也不容小覷。那麼，都有哪些零食適合中老年人呢？其實這4種營養解饞又應季，別錯過。

第一種、柿子餅

柿子是秋季常見的水果，吃起來清香潤甜，十分可口。另外，這段也適宜吃柿子，可補充各種糖類，維生素，微量元素，且有清熱潤肺，促進消化等作用。

但在超市中，柿子餅比較常見，更適宜中老年食用。和柿子相比較，柿子餅更加可口，吃起來柔軟爽口，甜度要比普通柿子高出很多。要是有時間，一定多買點留給家人們吃，解饞

第二種、雞蛋卷

雞蛋卷是一種既有營養又有口感的美食，其中的蛋白質，微量元素比較豐富。做法也比較簡單，也可以照著影片來做。這段時間建議中老年人不妨多吃一點，為身體保駕護航。

我爺爺特別喜歡吃它，每到農忙或者天冷之際，早餐時吃一兩個早餐餅，能夠滿足早上的能量需求，讓身體既有精神又補充營養，只需要準備一個麵餅，加上幾個雞蛋，再撒一些自己喜歡吃的配菜。

第三種、花生餅

天冷之際，許多中老年人喜歡喝酒時就點花生米，即可口又解酒，同時還能解饞。每天適當吃一點，為身體保暖做準備。但為了更加可口，適合大家來吃，人們會將它們做成花生餅。

吃起來又軟又香，這種零食常見於各個超市。要是有時間一定要賣給中老年人吃，其富含大量蛋白質，維生素以及十分可觀的微量元素。和雞蛋卷一樣，我爺爺每天都會吃點它，完全可以當做美食。

第四種、土蜂蜜

土蜂蜜是一種營養價值極高的零食，如今，不少人已經發現了它的營養成分，故都在經常買經常吃。尤其是土蜂蜜，富含普通蜂蜜少有的蜂王漿，蜂花粉，蜂膠，蜂蠟等，同時還有大量葡萄糖，果糖，氨基酸等。

在這深秋之際，適量攝入了起到清熱解毒，潤肺降燥的作用。可是考慮到如今的蜂蜜市場魚龍混雜，良莠不齊，因此得有一雙慧眼去辨別蜂蜜的真假優劣。要是感興趣，不如讓我直接了當給你推薦一款。

此蜜名曰“蜜之珍”，由中華蜜蜂採集秦嶺主峰太白山上的1600多種蜜源植物後，再經過6個月釀造而成。和意蜂相比較，中蜂個頭小，但十分勤快，可採集零星蜜源，很多都是珍貴的藥花。

可是這裡的中蜂數量實在太少，故而造成取蜜具有極高的難度，一年取蜜次數僅1－2次，由於釀蜜時間持久，故其含水量十分之低，均低於18%。所以，想要吃到這款蜜，還真如“西天取經”一般。

此蜜特性明顯較多，外觀看起來土黃陽光下呈現金黃色，故被稱為“液體黃金”。開瓶清香四溢，深嗅時藥花只芳香明顯，入口醇香綿潤，甜而不膩，絲滑爽口。

這無疑就是用最小的成本換來絕佳的口感。這段時間不進補土蜂蜜，更待何時？哪怕每天一杯蜂蜜水都行。好了，咱就聊到這，對此，有何看法不妨留言哦。