中醫的九種體質，大家雖然說不具體，但日常生活中多少都會有點講究。比如：“我這人愛上火，吃不了辣”“我怕冷，早早就穿上秋衣秋褲了”“我消化不好，多吃一點就會胃脹難受”“我青菜吃少了嗯嗯就不順暢了”……

其實大家對於自己體質的描述，都具體在衣食住行方方面面的講究裡，同時也有相應的養生小技巧，只是沒有統一的彙總、科學的規劃。

這些講究，其實就是中醫養生的體現。愛喝熱水，怕冷的人，往往是陽虛；隨便一動就比別人出汗多，大多是氣虛；不怎麼吃辣還上火，大多熬夜多，虛火旺盛。

中醫將人的體質分為九種，平和質、痰溼體質、氣鬱體質、腎陰虛體質、腎陽虛體質、溼熱體質、氣虛體質、特稟體質、血瘀體質，九種體質中，平和質是健康的，其餘八種都為偏頗體質，是不健康或者說是亞健康的。體質先天有異，調養後天有別，每個體質人群都有相應的多發的亞健康症狀以及調養方式。

仲景宛西製藥舉辦的“2022秋季仲景健康節”就為大家提供體質辨識的指導、專業中醫師的義診，形成自己專屬的特色養生方案，養出健康體魄。

現代人學習、生活壓力大，上學、上班久坐不動的居多，飲食不均衡，重口味油膩，同時加上不規律的作息，常年熬夜，造成了陰虛體質偏多。

症狀明顯的，可選擇中成藥調理。仲景牌六味地黃丸源自醫聖張仲景的補腎經方——《金匱要略》中的腎氣丸，滋陰補腎，可治療腎陰虧損。陰虛體質常見的症狀有五心煩熱（手足心、胸口燥熱），怕熱不耐熱，腰膝痠軟很容易疲勞，口乾多飲，喝水多不容易緩解，睡覺時候出汗醒了不出汗（盜汗），頭暈耳鳴等

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調節腎陰虛體質，也要從衣食住行等各方面入手，儘量調整自己的生活習慣，順應晝夜變化，好好休息，保證充足的睡眠不熬夜。飲食多選擇具有滋陰潤燥的，如鴨肉、藕、絲瓜、銀耳、甘蔗、桃子、百合、山藥等，少吃羊肉、韭菜、辣椒等屬熱性的食物，炸、煎、烤的食物也應少吃。

同時也要注意避免久坐不動，一個小時左右久坐就需起身活動；工作學習之餘也要做適量運動，加強身體鍛鍊，中強度的跳操、太極拳、八段錦等都適合，不適合進行容易出汗的高強度運動，避免大汗傷氣而氣陰兩虛。

除了陰虛體質，各種體質均有特色養生方案，涵蓋生活調節、飲食注意、適合的藥膳以及對應的中成藥，全面、專業的養生才能養出更健康的體魄。

感受中醫藥的魅力，感受中藥材的神奇，感受經典名方的力量，關注2022秋季仲景健康節，關注自身健康，參與到活動中來，get到屬於自己的系統養生的方法。好的生活從健康開始，好體質養起來！

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