中國兒童中心和社會科學文獻出版社聯合釋出的《兒童藍皮書：中國兒童發展報告（2021）》顯示，兒童心理健康問題日益嚴重，抑鬱症狀發生率超26%。

孩子們正處在荷爾蒙旺盛的年紀，因此悶悶不樂、鬱鬱寡歡情況的出現會是一個危險的訊號，這些訊號可能預示著更深層次的問題。因此瞭解哪些跡象可能是孩子抑鬱的前兆，是父母們的需要清晰辨別的。

1、遠離朋友和家人

儘管孩子都經歷過想要更多獨立和需要獨處時間的階段，但大多數孩子會透過友誼和家庭生活來平衡這個階段。如果孩子表現出與親人疏遠，與摯友關係出現問題，那麼孩子可能出現了精神孤僻。父母需要留出足夠的時間與孩子進行交流，去聊一聊孩子的儘快，深入到孩子的精神世界幫助其渡過難關。

2、焦慮

焦慮和抑鬱常常並存。如果孩子表現出焦慮行為，例如無法集中注意力或無法做出決定，以及其他焦慮跡象，父母需要及時的介入。把家庭緩和教育的理念傳遞給孩子，讓孩子能夠從日漸焦慮的困境中解脫出來。

3、變得冷漠

如果孩子對曾經的喜好、友誼、學業等方面缺乏興奮感和激情，甚至流露出生活無意義的論調，那麼孩子的性情可能正在變得冷漠。這種情況是典型的孩子成長過程中的煩惱，父母在處理這種情況時也會感到頗為棘手。但作為父母一定要認可孩子的成就，並在孩子擅長的領域給予表揚，讓孩子重拾激情，微笑生活。

4、容易悲傷、絕望或內疚

情緒波動和不開心在孩子時期並不少見，但如果孩子變得容易被悲傷的氣氛影響，甚至出現因這些氣氛而導致自我陷入絕望、內疚時，說明孩子心理已經極度脆弱了。此時父母與孩子交談時，儘量避免試圖說服他們沒有抑鬱，給孩子表達出愛他們的意思就足夠了。

5、展現出敵意

憤怒和易怒是孩子處於青少年時期非常普遍的情緒。然而，如果孩子變得充滿敵意、危險（對他自己和他人），或者對拒絕好意時，孩子們可能在討厭這個世界。當孩子表現出這樣的行為時，試著冷靜而理性地與他討論、推理，慢慢地讓孩子接受這個不可唯我的世界。

6、食慾不振 精神萎靡

導致體重突然顯著變化的食慾不振或暴飲暴食也可能是抑鬱的前兆。可以建議孩子積極參與家庭生活，邀請他們一起做飯和吃飯可以讓孩子逐漸暴躁的心平和下來，還能幫助建立更牢固的家庭關係，開啟與孩子的溝通渠道。

7、學業成績波動巨大

抑鬱之前的孩子情緒非常大，這導致孩子無意再關注學業成績或者其他方面。因此當孩子出現包括但不限於成績方面出現巨大的波動時，就需要老師和父母重點關注了。給予及時關懷可以穩定孩子的情緒，必要時可以透過心理老師進行疏導。

孩子陷入抑鬱困境中，並非是直接掉入，而是一點點負能量累加時並沒有引起周圍人足夠的重視而使其慢慢地被拖入了困境中。關注、重視，是孩子健康成長的必要條件。