我記得上中學的時候班上有一位女同學，一直都很努力，每次下課都會找老師請教，其他休息時間也一直在做題，但是成績始終就是提升不上去。為什麼會這樣呢？之前一直以為是她笨，其實不然，在瞭解了NLP邏輯模型之後，我發現並不是她笨，而是方法不對。
NLP邏輯思維層次
NLP邏輯思維層次包括環境，行為，能力，信念和價值觀，自我意識，使命。每一個層次的人表現出來的行為天差地別。
NLP邏輯思維層次
最一層是環境。這類人最多的就是抱怨環境，什麼都是環境的問題，其他人的問題；
第二層次是行為。這類人不再抱怨環境，而是選擇努力去適應環境，做什麼都很努力，但是這類人缺少主觀意識，缺少正確的判斷，只是簡單的努力而已；
第三層是能力。處在這層的人開始動腦琢磨自身的能力了。他們能努力跳出這個舒適區，積極尋找方法，因為有了科學的方法，就是事半功倍。但是這一步容易讓人產生錯覺，因為在知道方法的那一瞬間，一些人會產生“一切事情都可以搞定”的感覺，於是不再願意花更多力氣去踏實努力，他們沉迷方法論，收集方法論，最終成了“道理都懂，就是不做”的那夥人；
第四層是信念和價值觀。終有一天他們會明白，再好的方法也代替不了努力；也一定有人會明白，比方法更重要的是選擇。因為有正確的價值觀和相關信念，他們能夠分析出哪些事是正確的，並且知道如何做才能把事情做好，他們也會付出對應的努力來把事情做好；
第五層是自我意識，就是從自己的身份定位開始思考問題，即“我是一個什麼樣的人，所以我應該去做什麼樣的事”。在這個視角之下，所有的選擇、方法、努力都會主動圍繞自我身份的建設而自動轉換為合適的狀態。這樣的人可以說是真正的覺醒者了。
第六層是使命。在身份追求之上，便是人類最高級別的生命追求。如果一個人開始考慮自己的使命，那他必然會把自己的價值建立在為眾人服務的層面上。也就是說，人活著的最高意義就是創造、利他、積極地影響他人。能影響的人越多，意義就越大。追求使命的人不一定都是偉人，也可能是像我們這樣的普通人，只要我們能在自己的能力範圍內對他人產生積極的影響即可。有了使命追求，我們就能催生出真正的人生目標，就能不畏艱難困苦，勇往直前。
現在我們簡單總結下NLP邏輯層次在成長上的呈現：
環境：都是你們的錯。
努力：我還不夠努力。
方法：方法總比問題多。
選擇：什麼是最重要的？
身份：我要成為什麼樣的人？
意義：人活著就是為了利他！
在瞭解了NLP思維層次模型之後，我恍然大悟我那位同學成績不好的原因了，看似很努力了，其實她一直在第二層次思考問題，一直努力學，但是沒有使用更好的方法，沒有確定什麼是最重要的，選擇沒有做對，這就導致努力一直沒有起到作用。在學習過程中，知識點那麼多，其中有些是我們掌握了的，有些是沒掌握的，所以我們重點將未掌握的知識點記錄下來，刻意針對其進行訓練，直到徹底掌握為止。
如何做成一件事
很多時候我們能堅持做一件事幾天，幾周，再之後就不了了之。那麼是什麼沒有讓我們堅持下去呢？你會說，不就是沒堅持唄。你有沒有想過這裡面有哪些影響因素呢？今天我們就一起來盤盤它。
01
認知驅動
做一個真正的長期主義者
看清機制
當我們透過原理機制徹底看清做一件事的好處時，便會覺得不做這件事是一種損失。比如運動不僅是健身更是健腦，你就會覺得不運動的話是一種損失；
尋找意義
主動去尋找目標與自身的關聯，換句話說就是調整看待事物的角度，看到這件事的長遠意義。如果沒有意義的加持，那麼就算我們知道做這件事很有好處，內心也不會真的接受。 一個人的成就往往在他的眼界之內，一個人在現實世界能走多遠，其實在他心裡早就標記好了。尋找意義就是在訓練我們的潛意識，讓它領先於我們的能力，牽引我們前進，而不是躲在舒適區拖後腿。所以，要想成為一個長期主義者，就要刻意，主動地多花時間，建設內在的自我，而不是別人說什麼自己就信什麼。
感受好處
如何在重複中感受樂趣和動力呢？如果你在做一件事的時候感覺自己是在堅持，其實就有犧牲了。你會覺得早起是在犧牲溫暖的被窩，閱讀是在犧牲手機娛樂的輕鬆，鍛鍊是在犧牲舒適慵懶的時間等等。
然而這種視角是錯誤的。我們應該學會轉換視角，把注意力主動放在收穫上：每次早起一次，都是在享受一次寧靜的世界；每次閱讀，又可以讓自己的思維密度增加一點；每次鍛鍊，可以使身體裡的各種激素水平達到平衡，充滿活力。
這些好處不是假象出來的，而是確實存在的，只是我們不自覺地忽略了。
所以無論是開始，還是在過程中，我們都要多花時間在這3件事上：看清機制，防止盲目努力；尋找意義，注入長久動力；感受好處，體驗當下愉悅。
有了這樣的指導，我們就會持續學習，持續思考，持續行動，持續感知，同時也必然把自己的目標導向那些少量的，有真正價值的長遠目標，並最終成為一個真正的長期主義者。
02
寫下來
不要低估寫下來的力量
情緒調節
當我們情緒波動，不受自己管控的時候，提筆將自己當前的情緒想法通通記錄下來，是什麼讓我如此的不耐煩，生氣等等，對方的觀點是合理的嗎？我是因為這個原因生氣嗎？這件事值得我生氣嗎？在寫的過程中，我們潛意識會對整個事件做相關覆盤，找到癥結所在，進而提升自己的情緒控制能力。
專注聚焦
大多數時候我們都會雜念叢生，心中翻騰著各種慾望、擔憂、顧慮或焦慮。所以在日常生活中，我們會天然地陷入分心走神狀態，很難進入心流狀態。那如何在生活和工作中保持專注呢？ 寫下來。無論在什麼場景中，如果你無法靜下心來做事情，那就坐下來把心中念頭寫下來，想到什麼就寫什麼，連續寫上5分鐘，你就能集中注意力了。
行動指導
就算心中毫無掛念，就一定能擁有強大的行動力嗎？未必！ 因為真正的行動力不是意志力，而是清晰力。也就是說，即便我們清空了工作記憶，如果不清楚下一步具體應該做什麼，同樣會行動模糊。在這種狀態下，我們會覺得做這個也行，做那個也行，最後往往會在強大天性的支配下選擇做那些最簡單、舒適的活動——-娛樂。要想在順境中主動掌控命運，就要防止自己陷入“選擇模糊”的狀態。而消除“選擇模糊”最好的辦法就
是把下一步的行動或計劃寫下來。
透過寫下具體的日程，把自己約束在特定時間內的特定事件上，我們就不需要在過程中再花腦力做選擇了。而且寫下明確的日程相當於和未來的自己達成了一種協議，這種協議就是一種承諾。人一旦許下承諾，潛意識就會傾向於保持前後一致，所以這種寫下來的習慣會讓行動力大大提升
明確目標
我們要將自己的目標寫下來，有時候我們有很多很好的想法，但是跟別人具體說的時候又支支吾吾的，講不清楚。出現這種情況實際上就是對該目標還未有明確的認識，只是一個很模糊的概念，所以難以講清楚。所以我們將目標寫下來的時候實際上就是對目標重新審視，把目標具體化的一個過程。如果我們當前實在不知道自己的目標是什麼，那就先假設一個離自己最近的目標，把它描述清楚並寫下來。
思考挖掘
寫下來的方式實際就是提升自己深度思考的能力。深度思考的能力從本質上來說其實就是輸出的能力。 “想，說，寫”之所以代表不同程度的思考能力，是因為這三種活動關聯知識的數量和密度是不同的。很多時候，你會發現一件事情腦子裡想的很明白，但是你說的時候會磕磕巴巴；如果再讓你寫下來，就會無所適從，感覺邏輯非常不清晰，所以書寫是鍛鍊深度思考能力最有效的方法之一。
無論是把心中的困惑寫下來（表達清楚問題），還是把腦中的想法寫下來（表達清楚思考），都會最大限度地調動腦中的知識儲備，產生更多的關聯，讓我們不斷突破自己的腦力侷限，讓那些模模糊糊的，呼之欲出的，似是而非的、捅破窗戶紙就可以洞察的時刻。
最後，不要低估寫下來的力量，更不要低估寫作的力量。只要你寫下了第一筆，就有機會開啟人生的無限可能！
03
假設
讓自己快速進步的能力
一個人想要變好，不僅要有強烈的願望，還要有科學的方法，二者缺一不可。如果光有願望沒有方法，人們的慾望就會變成焦慮；而知道方法但是慾望不強，人們的行動也會變得機械，陷入為做而做的境地。所以只有願望和方法同時具備，一個人才能快速進步。
大膽假設
在這裡我們需要具備2種能力：
敢假設
和
看現實結果
。這裡我們舉一個常見的修復bug的例子： 程式碼裡有個條件可能不滿足導致出問題，在此基礎上實踐除錯驗證結果是否正確，這個假設若驗證不生效，則馬上找下一個假設點來驗證， 反覆驗證試錯直到最後找到問題所在。高手和菜鳥的區別往往就在於此：前者大膽假設驗證了10次，可能菜鳥還一次都未驗證過。
只要我們能夠依據當前所有知識和可用資訊，先做出一個假設，我們就不會卡在原地，就能夠繼續向前邁進。更多新資訊必然會在後續的行動中慢慢浮現，如此，我們就有了快速進步的可能。
現實結果是最好的評判師
很多人對讀完書之後記不住內容感到很痛苦，他們經常發現，有時候讀到最後，自己能想起來的只有一兩個點。這與他們期待的“全盤記住，全盤吸收”落差巨大，導致他們對閱讀這件事的體驗極差。事實上，如果我們能學會看“現實結果”，就會發現“記不住或者忘記太多”本就是現實常態，這就是我們的真實能力。所以這時候我們需要主動降低心理期待：只要書中有一個點觸動了自己，並讓自己的生活發生了真實的改變，這次閱讀就是有效的，這本書就是超值的。
再比如有的人日程計劃排的滿滿當當的，連休息時間都沒有，結果大多數任務都是完不成了，這必然讓人沮喪，甚至直接放棄計劃去娛樂了。但即便如此，下次做計劃的時候仍然堅持之前的模式，結果再次事與願違。
事實上，只要我們多看幾眼現實結果就知道自己每天能做多少事情。此時我們應該主動接納現實，降低心理預期，只做兩三件最重要的事，並給生活留出足夠的閒餘。只有這樣，我們的生活才會變得更加從容，高效，平衡和愉悅。
04
降低期待
我們長大後的多數煩惱都來自對自己和他人的過高期待。
急於求成是人的天性，這裡我舉一個自己的例子：每次微信讀書剛開始的時候自己專注於讀一本書，效果也不錯，但是隨著其推薦的書越來越多，不斷的新增到書架，想著同時看很多本書，實際結果是一本書都沒看完，其他新加入的書因為太多，也不知道看哪一本了，最後就沒法堅持下去。如果這裡我能主動降低預期，每次只看一本書，看完了再看其他的書，這樣可能效果會更好些。
只要在遇到困難的時候能夠主動降低預期，允許自己一次只做好一件事，允許自己在開始的時候進步緩慢，甚至反覆失敗，允許自己花更長時間去練習，就一定能做成這件事。
05
深度練習
學習即練習
把知識當作技能去練習，只關注自己能真正掌握的那些點滴細節，最終成就自己。高手們對這種學習方式往往極力推崇。比如曾國藩在家讀書時，他父親要求他：
不讀懂上一句，不讀下一句；不讀完這本書，不摸下本書。
速度，也是一種能力。
有的同學考試時題目也能做出來，但是要花很長的時間，但是往往優秀的人可以在更短時間內做出來。前者往往忽略了速度，殊不知，對知識運用的頻率，速度及熟練度也是學習能力的一部分。
歸結起來，我們在心態上要“慢”，允許自己學的少、學的慢；在動作上要“快”，要求自己熟練，迅速。
開啟深度練習
1。 獲取高質量的知識；獲取並親自鑽研一手知識。
2。 深度連線新知識；用自己的話把所學知識寫出來。
3。 輸出成果去教授；讓自己的實際生活發生改變。
穿越而非跨越
至此，你肯定已經能看清楚普通和卓越之間的分水嶺長什麼樣子了。這道分水嶺需要我們穿越過去，而非跨越過去。好比登山，卓越是貫穿一條隧道，需要一點點積累最後貫穿，一旦成功，那就是一勞永逸的事情。
比起那些每天都要費力爬山的人，那個坐擁私人隧道的人可不就擁有了巨大的人生優勢嘛！有了這種人生優勢，他怎能不幸福呢
總結
今天我們從《認知驅動》一書中瞭解到了NLP邏輯模型，大家看看自己當前屬於哪一層呢？ 同時我們也掌握了做成一件事情的方法論：
1。 做一個真正的長期主義者；
2。 使用寫下來的力量；
3。 假如和現實結果驗證法；
4。 降低期待；避免急功近利；
5。 深度練習。