曬曬全職媽媽半個月的午餐，每天只花幾塊錢，簡單快手，實惠好吃。全職媽媽雖然不用上班，但每天一個人的午餐也不能講究，叫外賣雖然方便，但重油重鹽的外賣還是少吃為好，自己在家花上十五分鐘時間為自己做個午餐，簡單快手又美味。比叫外賣實惠。

週一：鴨架蘿蔔湯 蒜泥生菜，週末打包回來的鴨架，跟蘿蔔一起燉上半小時放點蒜葉就可以。生菜是自家院子裡的，現摘現炒，煮飯的話把晚上的米飯一起煮了，晚上炒菜的時候按個保溫鍵就可以。

週二：香菇滷肉飯 菠菜胡蘿蔔炒年糕

孩子點名要吃滷肉飯，所以上午就先放燉鍋裡，這樣的話晚上就很入味了，花五分鐘炒個簡單快手的雜蔬菠菜胡蘿蔔年糕就可以。

週三：雞蛋炒金花菜 百葉肉片炒娃娃菜

金花菜自家院子裡的，加個雞蛋一起炒一炒，簡單快手又鮮美，炒娃娃菜放上少許五花肉片，這樣炒出來的娃娃菜又香又下飯。

週四：酸辣餃子 雪梨金桔羹

天氣冷，煮碗糖水潤潤喉，燉鍋一鍵搞定，可以多放點水當茶喝。青菜香菇素餃子，調沒放肉末，等我午餐吃完後加肉末調餡給家人當晚餐，素餃子加個美味的料汁，這樣的話吃起來非常過癮。

週五：菠菜牛肉粉絲湯 孜然藕片

菠菜自家院子裡的，牛肉是自己滷的，每天給娃當早餐的，今天早餐沒吃完正好給我煮粉絲湯，孜然藕片，藕片焯水下鍋加孜然粉、辣椒麵、生抽、糖和芝麻翻炒均勻，撒上蔥花和香菜碎即可。

週六週日基本上是三菜一湯。

週一：菌菇西蘭花魚丸湯 滷牛肉

牛肉每週滷一次吃上一星期，碎的邊角料週一先吃掉，大塊的放冰箱慢慢吃。給孩子燉的排骨湯，盛點湯出來煮碗湯，美美的午餐就做好了，

週二：肉末粉絲炒包菜 香菇炒青菜

冬天最好吃的蔬菜就是青菜了，凍過的青菜特別甜，加點香菇一起炒非常下飯。肉末粉絲炒包菜也是一道簡單快手的家常菜，十分鐘準上桌。想吃素的可以把肉末換成雞蛋。

週三：胡蘿蔔絲炒肉皮 菠菜魚丸粉絲湯

買排骨送的肉皮，正好加點胡蘿蔔絲一起炒一下，一盤香噴噴的下飯菜，魚丸是我們這裡的特產，隔三岔五的都會買上半斤，燒湯的時候放一點。

週四：酸菜魚 蒜泥生菜

外面的酸菜魚太辣太鹹了，自己做的酸菜魚比較清淡，下面都是自己愛吃的蔬菜，這樣的酸菜魚一個人在家可以吃上一大碗。

週五：排骨筍片湯 胡蘿蔔炒肉絲

週五一家四口人吃晚飯，早早的把湯燉好，正好中午也可以喝上一碗，省得晚上喝不掉浪費了，胡蘿蔔炒肉絲加了大蒜葉一起炒，又香又下飯。簡單又快手。

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