世界上就珍貴的“衣服”就是我們的身材，尤其對於女性朋友而言，擁有曼妙多姿的身材曲線，可以為你的形象氣質增色不少，當你的身材足夠優秀時，你的外在形象會非常容易打理，各式衣服都能穿出想要的韻味，即使是地攤貨也能穿出獨有的氣質，這就是身材好說具備的優勢，讓你在穿衣搭配方面無往不利，引領時尚的潮流。

上圖這位高顏值女神名叫喬治·羅西（Giorgia Rossi），是羅馬電視臺體育節目的主持人，她的身材凹凸有致，優雅中不失性感，柔美中不失風情，是很多女性夢寐以求的曲線，1987年出生的她已經33歲了，早已不再年輕，但是你看她的面板細膩白皙，纖細的腰身與修長的美腿，比之17、8歲的小姑娘也不遑多讓。

據悉喬治·羅西（Giorgia Rossi）上面擁有了性感身材的美女，雖然主持人的工作非常繁重，但是她依舊堅持每週8次的健身練習，從來不曾給訓練強度打折扣，所以雖然已經年過30了，但是身材依舊保持的曼妙多姿。

喬治·羅西（Giorgia Rossi）從小就有很強的自律性，早在高中時期她就表現出很高的學習天賦，在大學專業的填報上她選擇了播音專業新聞系，一入校園就顯露出了出色的資訊收集能力，20歲的時候就開始為羅馬專題頻道工作，後來又從事過新聞追蹤記者、主持人等多種工作，在2018年世界盃的報道中有非常出色的表現，因此積攢了可觀的人氣。

175cm的她站在新聞播報間顯得身材高挑，不僅曲線動人，而且才思敏捷，如果你僅僅把她當作一個可有可無的花瓶，那可就大錯特錯了，喬治·羅西（Giorgia Rossi）對於自己播報的體育節目非常熱愛，她本人就是一位健身達人，經常在社交平臺分享自己的健身和生活動態，專業的健身動作讓人信服，很快就積累了超過2百萬的粉絲量，是當之無愧的“優雅與性感”女神。

因為堅持健身，33歲的喬治·羅西（Giorgia Rossi）依舊曼妙多姿、體態動人，活出了自信，更活出了生活的態度，那麼你對這樣的身材是否心動了呢？彆著急，接下來分享一組胸、背、腿的訓練動作，不僅可以快速減脂，還能夠塑形美體，趕快練起來吧。

訓練部位：胸部、肩部

使用器械：胸肌訓練器

動作介紹：

就是把胸肌練習動作結合到一起，先做推胸練習，再來夾胸部，雙手屈肘在身體的兩側，呼氣向前推4次，吸氣收回，呼氣向前推，吸氣收回。

最後1次完成後再來做夾肘練習，肘部向胸部中束夾緊，呼氣恢復到兩側，吸氣夾緊，呼氣開啟，最後1次雙手向前推，保持平直位置。

3、2、1，然後再次夾肘在胸前，3、2、1，呼氣向前，吸氣收回，準備夾肘的練習，夾緊，開啟，夾緊，開啟，手肘碰到一起再開啟。

訓練部位：腹部、肩部、手臂

使用器械：健身墊

動作介紹：

雙手支撐住，把左腳也向後，來到平板支撐的位置，在這裡保持30秒鐘，身體呈一條斜線，收緊腹部，頭頂向上頂住，肩膀遠離耳朵。

雙手用力的向下推住墊子，減少手腕的壓力，收緊腹部，減少我們的腰椎的受力，還有最後的6秒鐘，6、5、4、3、2、1，收回身體向上。

喬治·羅西（Giorgia Rossi）的健身經歷告訴我們，優雅與性感是可以並存的，無論你處於什麼樣的年齡階段，改變都是不會晚的，好的身體狀態與曲線，不僅可以保持寶貴的健康，同時對於事業也是有助力的，堅持下去也許能收穫意想不到的驚喜。