如今的女明星們，一個個在鏡頭之下都美得十分精緻，但還有一種照片叫“生圖”，即沒有經過任何修飾處理，無美顏無濾鏡的圖片。

不少人在“生圖”中，無論身材還是面板狀態就“露餡”了，大眾便感慨：明星離開美顏濾鏡也就是普普通通的路人！

所以有的明星，生怕網友們拍到“生圖”影響了自己形象，出門在外，裹得嚴嚴實實。

不過有8位女演員倒是一點都不怕，即便在工作鏡頭中，也非常真實，素顏那是常有的事兒。

究其原因，是她們對自己的“狠”！

01孫儷

前些天有網友在上海某商場偶遇孫儷，令人不解的是，上海足足30多度的高溫，大多數女孩穿的都是短衣短褲又或者是裙子、涼鞋，孫儷卻是皮鞋、長襪、長褲，還有一件冬天的外套。

或許是在商場試衣服才穿了那麼厚的外套，但是她的長褲長襪已經顯得非常與眾不同。

記得之前北京氣溫也不低，網友逛街遇到楊冪時，她身著清涼，和孫儷的穿搭完全就在兩個季節上。

說起來似乎孫儷在風度和溫度之間，一直以來都更注重溫度，她在圈內也是出了名的“養生達人”，從吃、穿、運動、生活，她都自有一套。

孫儷不像其他女明星一樣刻意節食、減肥，反而有時候還會趁助理不注意偷吃零食，比如自己說了要斷糖，拿起糖葫蘆來卻忍不住。

還給自己找理由說：“吃山楂總比吃蛋糕好吧？”

但她吃歸吃，卻非常講究，比如大家都不敢常吃零食，但是孫儷因為怕拍戲時候餓，隨身攜帶零食。

而這個零食是她自己製作的堅果餅乾，用的食材是核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻粉、松子。

且每逢初一、十五，孫儷經常會定期打卡，吃素日到了，曬圖監督自己，每天飯點也很規律，7點半吃早餐，12點準時吃午餐，6點準時吃晚餐。

這樣的堅持，雖然看似“狠”了點，不過這讓她一直以來，身材都保持得很勻稱。

除了飲食，她還每天保持做運動、做瑜伽，即便拍戲再忙，也要抽空做，而且在春夏秋冬四個季節，選擇的運動方式也不一樣。

在穿著上，之所以孫儷大熱天穿著長襪，是因為“寒從腳入”的理念，她還叮囑網友們：“穿襪子一定要穿到三陰交，你穿船襪就等於沒穿襪子！”

除了她自己，她已經帶動了全家人一起養身，晚上帶孩子泡腳已經成了生活中一天不落的家常事。

連鄧超有時候都忍不住調侃她：“你養生那麼好，你延年益壽，你會孤獨的！”

不過說來娘娘已經39歲了，作為兩個孩子的媽，每次出現在鏡頭裡都活力滿滿，甚至比年輕時候的顏值還要線上。

雖然有了歲月的痕跡，但整個人是自然老去的健康狀態，讓人看起來很舒服。

02李若彤

大灣區的中秋晚會上，李若彤和溫碧霞、趙雅芝、陳松伶同臺，姑姑優勢盡顯。

55歲的年紀，一眼望去，她是其中最少女的一個，除了禮服顏色非常粉嫩和少女，李若彤的身材也十分令人羨慕。

一般情況下，這種淺色，又有太多點綴容易顯胖的禮服，普通人是不太敢碰的，但是李若彤穿起來沒顯胖反而還看起來很苗條，兩個胳膊都露在外面，也一點贅肉都沒有。

這就要歸功於她平日的“養生秘訣”：運動。

在李若彤的生活當中，她有6個堅持多年的習慣，其中有4個是關於養生的：

堅持健身20年，維持6塊腹肌；

注重飲食，體型20年不變；

堅持每天梳頭200下；

堅持每天眼部護理；

其中李若彤所謂的注重飲食，不是不吃，而是吃得營養吃得飽，因為她直言自己吃飯就是為了健身。

在她的個人社交賬號上也可以看到，姑姑的大多數日常都是在運動中度過的，55歲還如此氣質出眾，她用行動詮釋了一句話的真諦：“生命在於運動！”

03高圓圓

高圓圓前幾日出席品牌活動，一身吊帶露背的黑色長裙，性感中又盡顯氣質，網友們感嘆：“不愧是凍齡女神，一點都沒老！”

不過這般氣質和容顏背後，高圓圓也是下了不少功夫，和李若彤的運動養生不一樣，高圓圓聊起養生之道，三句話不離“老中醫”！

她和孫儷有些相像之處，不太喜歡露腳踝，所以當天氣轉涼的時候，她會選擇長裙搭短靴，遮住“三陰交”的同時，也讓自己的身體不那麼悶熱。

孫儷出門，包裡常備小零食，高圓圓卻是常備艾灸貼，除此之外她還分享自己平日的飲品，是煮山藥水喝。

因為高圓圓的母親之前身體不太好，一直都在找中醫治療，加之其朋友有一些也是做中醫的，所以高圓圓的確對這方面很感興趣，喜歡自己研究，甚至有空就會認真學習《本草綱目》。

看來“女神”的氣質，除了天生的底子，還得有一些後天的養成方法啊。

04李冰冰

說到“不老容顏”，除了高圓圓以外，李冰冰也算其中之一，李冰冰如今已經48歲了，可是前段時間去環球影城的打卡照，卻依然宛如少女一般。

照片裡李冰冰穿了一件無袖馬甲搭配長褲，頭上還綁了不同顏色的髮帶，手臂上一點贅肉都沒有，身材也非常高挑勻稱，少女感十足。

本以為明星們的美都是錢砸的，看到她中秋的動態才知真相，不少女明星都奔赴各種晚會現場時，李冰冰卻曬出了自己在健身房運動的圖片，連過節都不休息，真是夠拼的。

在運動之中，李冰冰最在行的應該是瑜伽了，她在多個場合都給大家示範過標準的瑜伽動作，甚至還在節目里拉著吳彥祖和唐藝昕一起練習。

除了運動之外，李冰冰在飲食上面也頗有研究，和唐藝昕吃飯時，看到飯桌上有姜，她便開始普及知識：“孔子一生不離姜食，姜是好東西！”

聊起自己的拿手菜番茄炒蛋，她也能說出一番道理：“別小看了這道菜，番茄炒熟以後才有茄紅素，雞蛋裡的營養和蛋白質是最接近人體所需的……”

很多人吃家常菜時，應該沒有研究那麼多小道理。

去《嚮往的生活》時，李冰冰還一展技能給老友何炅、任泉等人拉筋。

論養生，李冰冰真是比較全能型的選手了。

05海清、張鈞甯

也是在《嚮往的生活》，海清被黃磊爆料其“海大夫”稱號，張鈞甯更是隨身攜帶艾灸工具。

海清去蘑菇屋的時候正值炎熱的夏天，大家都在喝冰牛奶解暑，她卻搖搖頭：“我不要，我要喝熱水”，同期嘉賓任重就很疑惑，熱水喝一口就出汗了。

海清卻表示：“就是要出汗”，黃磊還開玩笑說：“海清都不說喝冰牛奶了，她看著大家拿著冰牛奶，她都覺得有一股寒氣！”

看到蘑菇屋的狗伸出舌頭，她第一反應便是：“這個舌苔真好，這是我見過最好的舌苔”，當場把大家給逗樂了。

和黃磊拍戲的時候，還主動申請給黃磊扎針灸。

不過這都是海清自己摸索出來的養生之道，44歲的她，如今看上去的確比很多同齡人狀態好。

張鈞甯的養生也是眾所周知的，她也喜歡自己鑽研中醫之道，並且參加節目時，每天堅持早起跑步鍛鍊。

別人的女明星害怕素顏，或者素顏完全大變樣、氣色大減，但張鈞甯幾乎沒什麼變化。

06曾黎

自從參加了《浪姐》以後，中戲96級表演系班花曾黎又引發了大眾關注，大家覺得，比起同班同學章子怡、胡靜、梅婷、袁泉、秦海璐，曾黎即便到了如今，依然氣質出眾。

這其中的原因，胡靜早就透露過，她表示：聚會時根本跟曾黎吃不到一起去，因為她吃素！

最近曾黎也經常開直播和觀眾聊天，鏡頭當中，她給人的感覺就是很悠閒又很清爽，並沒有濃妝豔抹。

被問到保養方法時，曾黎就表示自己吃素16年了再加上經常喝茶，以及心態的放鬆。

大家不難發現，其實曾黎憑藉《男才女貌》中顏如玉一角被熟知以後，她的事業並沒有紅紅火火，甚至很長一段時間在娛樂圈幾乎都見不到她的身影。

當今不少女人為了過上很好的生活，把自己逼成了女強人，每天努力工作，一點都不敢鬆懈，但是曾黎似乎對自己的要求並不高。

隨著年歲增大，她不太糾結很多生活中的細微小事，把心放寬，自然而然整個人的狀態就比較鬆弛，能夠接受任何事情的任何結果。

的確，心態對於一個人的狀態非常重要，都說愛笑的女孩運氣不會差，其實不是運氣不差，而是心態好。

07周迅

近些年周迅也慢慢不太參演影視劇了，而是更多以參加慢綜藝的形式出現在大家視野中。

每次參加節目，大家對她最深刻的印象就是養身，無事的時候，她坐在那裡，不自覺地就會用手按摩著自己的穴位。

喝的咖啡裡面，也經常會放進去幾大塊薑片，

對於日常生活，周迅也安排得非常規律：9點上床10點睡覺，早上5點半起來練功。

這也難怪如今已經46歲了，很多人還是覺得她有張娃娃臉，像是不會老一樣，美得很自然。

其實每個人都會經歷衰老的過程，只是因為明星們經常要上鏡，所以更注重自己的容貌、面板和身體狀態，從而部分人會產生容貌焦慮，面對這種情況，有人盲目依靠各種醫療手段，可是隨著歲月流逝，當關掉美顏濾鏡時，容貌讓人無法直視。

有人就從運動、飲食等方面步入養生行列，保持身體健康的同時，接受自然地老去。

這種美，才是最真實的。