我們都知道肝臟肝臟比較“沉默”，所以很多人可能對它的關注不夠，再加上一些不好的生活習慣，非常容易導致肝臟受到傷害。那麼今天肝病科醫生就給大家介紹兩種可以當作零食吃的養肝食物，對修復肝細胞有著非常有效的幫助。第一種食物：胡蘿蔔

肝臟不好的患者，身體會非常需要補充維生素A，而胡蘿蔔中維生素A 的含量是非常高的，並且這個維生素A可以有效地減少毛細血管的通透性，有助於加速血液的凝固，同時能夠促使維生素B12和鐵在腸道的吸收。所以，肝臟不好的患者可以多吃些胡蘿蔔，甚至可以當作了零食來吃，當然如果是有黃疸現象的患者就要少吃。第二種食物：秋葵這種食物可能很多人並不太熟悉，它其中含有非常多的營養物質，比如聚糖和蛋白質等等。這些營養元素對身體的好處是非常多的，而且它還可以幫助解毒，也能夠養護肝臟。經常吃可以起到保持肝臟的活力，避免肝硬化發生機率的作用。它其中含有的成分還具有消炎、排肝毒、促進肝細胞新生的作用，平時當作零食來吃，可以有效的修復肝細胞，讓肝臟更加健康。

而除了依靠飲食來養肝護肝，我們日常生活中也應該注意以下幾點，才能夠保證肝臟的安全健康。第一點：保證充足睡眠，不熬夜充分的睡眠對肝臟來說是非常重要的，夜間的時間是肝臟排毒修復的時間，只有在這個時間段，保證充足的睡眠，才能夠讓肝臟保持正常的運轉，能夠及時的將毒素和有害物質分解排出體外。如果長期熬夜，肝臟功能出現紊亂，就會導致體內的大量毒素無法排出體外，堆積在體內，非常容易對肝臟造成傷害。

而且，經過研究發現，長期熬夜會使身體的免疫功能下降，所以千萬不要熬夜。睡眠不足，會導致身體的代謝功能受到影響，尤其是肝病患者，全身的營養得不到充分的吸收消化。而良好的睡眠可以減少營養的消耗，有利於肝病的康復。第二點：遠離菸酒菸酒對肝臟的傷害想必大家都有所瞭解，雖然瞭解，但是顯然想戒掉它們是非常不容易的，所以，在自己的能力範圍內，儘量減少吸菸喝酒的頻率和量，可以有效地減少肝臟受到的傷害。當然，如果是本身就患有肝病的患者，這裡建議是要堅決戒掉吸菸和飲酒，因為這個行為很有可能讓你的病情變得更加嚴重。

第三點：保持良好的情緒要知道，情緒對很多疾病都是有一定的影響的，尤其是肝病，古話就有說過“氣大傷肝”，生氣會使肝火旺盛，影響肝功能的正常運轉。所以，我們在日常中一定要保持良好的心態，遇到生氣的情況要學會調節自己的情緒。現在，各位學會了如何養肝護肝了嗎？