今天小編給大家介紹的這位女明星，相信很多人都比較熟悉，因為一首歌曲讓她火遍大街小巷，很多人都會哼唱，當年一首青藏高原震驚了很多人，因為這首歌很難唱，而它的演唱者就是韓紅。如今的韓紅非常低調，一直在公益的道路上不停奔波，非常有才華，有實力，很少出現在熒屏上，偶爾會參加一些綜藝節目。韓紅也是所有人都不敢黑的一位女明星，因為她為公益事業付出了太多，每次還都會帶領娛樂圈其他的明星一起做公益。

別看韓紅現在這麼胖，但之前的時候她是一個名副其實的大美女，很多人認識韓紅的時候，她就已經這麼胖了。不過這麼多年以來，韓紅也是在積極的減肥，身為一個藝人對身材管理必須要做出嚴格的把控。在去年年底的時候，韓紅出現在跨年演唱會的舞臺上，我們也不難發現韓紅比以前瘦了很多整體形象有所變化。當時韓紅也告訴網友，一個月的時間裡她減重了34斤，難怪跟以前大有不同了，看起來確實瘦了不少，

34斤這個數字也不是一個小數字，讓很多人都比較羨慕，但對於韓紅來說並不算什麼，在減肥成功以後，韓紅也透露她變得比以前更有自信了。很多人都想問一個月減重34斤，到底是怎麼做到的？她也在社交平臺上分享出了減肥心得，坦言減肥很簡單，不過最主要的是要有一顆堅持的心。

韓紅在娛樂圈中是一個開朗很有愛心的人，是很多人都喜歡的一個明星，甚至很多人都以她為榮，加入到了公益的事業中。不過當韓紅自暴減重34斤以後，讓很多人都擔心是否因為過度勞累不吃飯所引起的，韓紅也很感謝網友們的關心，還在社交平臺上告知觀眾，並不是因為勞累才瘦得這麼快，而是找到了適合自己的減肥方法。

韓紅也表示自己一直以來都在積極堅持的鍛鍊，在飲食和運動方面每天都堅持，其實韓紅早已經沒有了偶像包袱，這一次只想好好的管理一下自己的身材，雖然她的事業一直紅火，蒸蒸日上，但感情方面一直處於單身的狀態。瞭解韓紅的人也都知道她收養了很多孩子，非常有善心。

在減肥這方面，不妨來看看韓紅到底是怎麼做到的吧，她也分享了在減肥方面的5個小方法，只要堅持下去，一定能夠成功瘦身。

1。主食這方面：少吃含澱粉糖類多的主食，例如米飯，饅頭，麵條，儘量用粗糧來代替主食，多吃新鮮的蔬菜水果，一日三餐少油少鹽，少調味品，每天一定要適當清淡一些。

2。提高蛋白質的攝入：早上的時候最好要喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋，有豐富的蛋白質和其他營養物質，中午的時候可以吃適當的魚肉雞胸肉和蝦，不僅熱量低，而且含蛋白質是比較豐富的。

3。少吃高熱量高脂肪的食物：很多人在晚上的時候經常會吃宵夜，而最常見的宵夜有燒烤，炸雞，漢堡之類的，不僅熱量高，而且脂肪也高，容易發胖，還會產生三高的狀況。

4。多喝熱水：每天一定要補充適當的水分，多喝水，一個成年人的飲水量，要每天控制在1500毫升到2000毫升以內，最好要在吃飯之前喝一杯水，不僅能清腸道，還能抑制食慾，減少正餐的攝入。

5。除了注重飲食，減脂還需要堅持適量的運動

在運動這方面韓紅很少去健身房，也因為一身份的原因怕引起不必要的慌亂，每天都會在家裡做一些適合自己的有氧運動。瑜伽就是不錯的選擇，有很多好處，並且能夠修身養性，還能增強抵抗力和免疫力，讓柔韌性得到更好地提高。

韓紅在一個月之內減重34斤，的確很讓人羨慕，如果有想要減肥的小夥伴，那麼不妨多嘗試一下韓紅的減肥方法，堅持一個月過後也一定會讓你們成功減重收穫到好的好的身材。