導語：隨著人們的壓力越來越大，無論是家庭工作還是學習上的壓力，都壓得人們喘不過氣來，這也讓很多疾病有機可乘。

這是因為我們的壓力開始變大，會讓我們身體的免疫力就會下降，所以很多疾病都會找上門來，這也是很多人現在越來越注重養生和健身的原因。

除了很多普通人都非常的注重健身之外，很多明星對於健身也是非常鍾愛的，因為他們不僅是要為了自己的身體健康而堅持鍛鍊，而是為了自己的工作，因為娛樂圈中對於身材和顏值的要求真的是非常大。

最近38歲的張鈞甯在網路社交平臺上曬出了她的跑步照，引起了很多人的廣泛關注。

提到張鈞甯，相信大家都非常的熟悉吧，她是娛樂圈中一個非常優秀的演員，也是一個非常厲害的健身達人，相信關注她的朋友，一定會發現她經常在這條平臺上曬出她的運動健身照。

張鈞甯出道以來給大家帶來了非常多讓人難以忘懷的作品，這個年輕貌美、身材凹凸有致的小女生，就被大家記在了印象中。

雖然一直以來張鈞甯不溫不火，但是她的演技和顏值也是受到了很多人的認可，大家每一次見到張鈞甯都是打扮得光鮮亮麗，青春四射滿滿的少女感。

除了關注她的顏值之外，大家關注她的還是她的身材， 張鈞甯身材好，相信大家是有目共睹的。

她能夠擁有如此好的身材和如此年輕有活力的狀態，都是因為她平常都非常的注重健身和運動。

張鈞甯也是健身界一位非常厲害的達人，各種的健身器材，各種各樣的健身專案，她都能夠輕鬆掌握。

所以說現在的張鈞甯看起來滿滿的肌肉感，身體非常的有力量，並不像是娛樂圈中很多的女性一樣，非常的纖細瘦弱，好像風一吹就能倒的感覺。

健身帶給大家的不僅是一個好的身材，更是一個健康的身體，所以我們在日常生活中一定要像張鈞甯一樣保持健身和鍛鍊，這樣才能讓我們在擁有一個非常好的身材的同時還能夠擁有一個健康的身體。

提到健身大家首先想到的是什麼呢？是健身房還是一些居家運動專案？其實這兩個都是健身的不錯選擇，哪一種都可以。

今天給大家推薦一套居家健身動作叫作普拉提，相信大家都聽說過普拉提這一套健身動作吧，相信關注娛樂圈的人都知道，它在娛樂圈中可是非常火的，很多明星達人都在用它鍛鍊身體、保持身材。

像孫儷、關曉彤、王鷗、黃聖依等這幾個人都是經常練習普拉提的，特別是孫儷，多次在網路社交平臺上談到普拉提這一套健身動作。

相對於其他運動來說，普拉提的受眾人群可以說是非常廣泛了，它沒有任何的年齡和性別限制，男女老少都是可以鍛鍊的。

普拉提是對全身肌肉都有很好的鍛鍊效果的，所以說無論是想要鍛鍊哪一部分肌肉的人都是可以練習的。

鍛鍊普拉提講究的就是正確的姿勢和良好的呼吸，這兩者是缺一不可的，只有掌握了這兩點才能夠發揮鍛鍊普拉提的最大功效。

普拉提是一個健身的動作體系，包括了500多個健身動作，這500多個動作對於身體的各個部分都是有鍛鍊功效的。

對於那些經常坐辦公室或者是經常站立、蹲立的人來說，鍛鍊普拉提可以有效地放鬆肌肉，避免出現腰痠腿疼的現象。

結語：張鈞甯能夠在38歲的時候保持如此好的狀態，真的是讓大家非常的羨慕，如果大家也想象張鈞甯一樣要有如此好身材的話，那就趕快鍛鍊起來吧，只有經過不斷的鍛鍊和堅持不懈的毅力，才能夠讓自己擁有一個好的身材和健康的身體。