大家好，我是中醫田超大夫。

中醫有句話，要得身體安，常帶三分飢與寒，它告訴我們，控制飯量和適度接受寒冷刺激是保持身體健康的一個好辦法。

俗話說病從口入，講的就是很多病，都是吃出來的，為什麼會這樣說呢？因為脾胃是後天之本。

我們說一個人從父母遺傳的體質屬於先天的，自己決定不了，而脾胃化生氣血，榮養五臟六腑四肢百骸，它能夠決定後天的身體強弱。

所以說保護好脾胃是決定一個人後天身體健康的關鍵，而控制飲食的攝入，可以減輕胃腸功能的負擔，是保護脾胃功能的最好辦法。所以說我們規律飲食的同時，要有意識地吃個八成飽，特別是晚飯更應該如此。

再說說這個寒冷的寒，中醫非常重視身體的保暖，重視保護人體陽氣，但是同時又告訴我們，在注意保暖的同時，又不能太過度，而且要保持適度的冷刺激。

比如說在寒冷季節，室內空調溫度要適當調低一些，增加戶外活動，冷熱交替能夠很好地調動人體的抗寒能力，增強抵抗力。

很多家長總是怕孩子著涼，使勁給孩子加衣服，結果孩子還總是愛感冒。很多人，喜歡在睡覺的時候用電熱毯，結果總是會誘發鼻炎、咽炎等疾病。這些都是一些反面的教訓。

我們總是說不能貪涼，要注意保暖。其實不要過度的貪圖溫暖和安逸，也是同等重要的。