時間過得很快，12月的第一個星期就要結束啦，人們只要在堅持一天就可以好好的休息了。但也是要隨時注意天氣的變化哦。伴隨著大雪節氣即將到來，天氣也是一天比一天差。暴雨黃色預警加上冷空氣藍色預警，人們出門買菜上班都變得舉步維艱了。所以平常一定要做好保暖工作，抵抗力弱的人營養趕緊補起來，瓜果蔬菜大魚大肉要多吃。只有免疫力強了身體才會少生病變得更強壯。要多穿衣服保暖，不要為了好看就穿一兩件衣服，這樣到最後就是自己的身體受罪。所以說為了自己的身體考慮就算蔬菜水果漲價了也要捨得買回來吃。只有營養跟得上身體才能更健康！

今天介紹的這道菜是胡蘿蔔豌豆牛肉粒，補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強，孩子常吃個頭蹭蹭長，一起來看看吧！

胡蘿蔔是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素有利不敢盲目治療夜盲症。豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育，長高個。胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A，可以提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。

豌豆中含有豐富的鈣元素，鐵元素，鋅元素，對於孩子和老人的身體健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效長高，補血。豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素，葉黃素能有效保護視神經、改善視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞，視力模糊。

牛肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，能促進孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加壯實。牛肉中同樣含有豐富的鈣元素，鐵元素有助於孩子骨骼發育，長得更高更加壯實。

一夜之間冷空氣驟然來到，抵抗力差的人非常容易感冒。想要冬季養生的朋友看過來，上面結束的美食食譜是非常不錯的，為了家人的身體健康，趕緊給自己的家人做起來吧！