心臟，是支撐我們身體各個器官高效運轉的“源動力”。不管是誰，都怕心臟出了問題：“心血管一場病，起碼丟掉半條命”！
然而如今大多數人都處於“連軸轉”的狀態，白天忙著工作，晚上回家還得處理各種瑣事，神經一直緊繃著，總感覺休息不夠，甚至有時候，還會突然出現胸口陣痛、心跳加快、心臟漏跳一拍的情況……
這到底是怎麼了？是不是心臟病，會不會猝死？平時我們到底該如何保護心臟，避免致命危機？別急，今天可可就來為大家一一解答~
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胸痛就是心臟有問題？
這些誘因別忽視！
1出現胸痛，警惕冠心病
胸痛，是冠心病患者經常會出現的症狀，多與心肌缺血造成的心絞痛或是心肌梗死有關——當心髒冠狀動脈血管中的“垃圾”堆積過多，形成了斑塊，就可能堵塞血管，導致心肌缺血。
如果冠狀動脈堵塞75%以上，心肌中度缺血，就可能出現明顯的心絞痛。主要表現為左肩頸部放射狀疼痛、胸悶憋氣、心慌氣短、出汗乏力等症狀；多在進行了重體力勞動，以及情緒激動、受寒、吃太飽等之後出現；持續時間約2~5分鐘，休息或含服硝酸甘油有所緩解。
當冠狀動脈內的斑塊發生破裂，形成血栓並完全堵塞血管，這部分血管供應的心肌就會發生壞死，即心肌梗死。主要表現為劇烈而持續的胸痛，甚至有瀕死的感覺；往往沒有誘因，突然出現；持續時間往往超過30分鐘，即使休息或含服硝酸甘油也不能緩解。
2這些誘因，也可能導致胸痛
需要注意的是，胸口那塊不只有心臟，還有肌肉、血管、神經等組織。也就是說，出現胸痛，並不一定是心臟出現問題，還可能是其它組織器官的病變。比如：
①胃食管反流。食管位於人體胸腔處，與心臟臨近，因此，胃食管反流時所產生的胸痛，有時候會與心絞痛混淆。
【疼痛特點】：多是胸骨後疼痛或沿著食道走行的部位疼痛；與運動無關，往往在靜息狀態下起病；持續時間較長，可達20~30分鐘，也可在短時間內反覆發作；使用抑酸劑可幫助緩解疼痛。
②主動脈夾層破裂。高血壓可使動脈壁長期處於應急狀態，導致血管內膜和中膜分離，血液流入其中，形成夾層。這是一種嚴重的致死性疾病，發病24小時內死亡的佔72。8%！
【疼痛特點】：是一種撕裂樣疼痛，痛感十分劇烈，甚至會因為疼痛而產生休克；疼痛會隨著夾層撕裂的部位遊走，比如剛開始是胸痛，逐漸延伸到背痛、腹痛、腰痛、下肢痛；往往是急性發作，一開始即達到高峰，且持續時間長。
此外，急性胰腺炎、椎間盤突出、肺栓塞等疾病，都可能導致胸痛，大家要注意區分，及時就醫治療。
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心跳突然加快、心臟漏跳一拍
是猝死的訊號嗎？
1心跳突然加快，警惕房顫
實際上，心跳突然加快並不一定是心臟出了問題，很可能是生理性原因導致的——當我們進行體力勞動、劇烈運動，或是發生受驚、緊張、害怕、發怒等情緒變化時，心跳就會加快。但只要心跳在正常範圍之內波動（60-100次/分），都屬於健康心跳。
需要注意的是，若是長期出現心臟跳動過快的情況（大於100次/分），甚至激動時達到300-500次/分，則要警惕房顫。
房顫是最危險的一類心律失常，在一定程度上代表無法有效排出心房血液，血液滯留容易形成血栓；而心臟不停的收縮和舒張，血栓易脫落，可能增加腦梗死、動脈栓塞等疾病的風險！
2心臟漏跳一拍，可能是心臟早搏
很多人熬夜加班、過度勞累時，心臟可能會“咯噔”一下，感覺漏了一拍。這很可能是心臟早搏，即心臟節律改變，提前收縮了一下。心臟早搏可以發生在任何人群之中，一般分為以下2種情況：
①房性早搏：一般沒有什麼危險性，無需做特殊處理。但若房性早搏過多，可能不同程度地影響心臟射血功能，甚至引起房顫，可以進行藥物治療。
②室性早搏：如果無器質性心臟病，室早數目也不多，如24小時只有幾百個，可不予特殊治療，以改善生活方式為主，比如不喝濃茶咖啡、不熬夜、避免情緒激動等。
但心肌梗死、心肌病、心力衰竭、低血鉀等危重器質性心臟病患者發生的室性早搏，可能引起室顫，馬上就有生命危險，因此需要積極對症治療，必要時使用抗心律失常藥物。
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關於心臟健康，
這2個真相你也要知道！
1朝左睡會壓迫心臟？
網上有種說法特別流行：朝左睡會壓到心臟，朝右睡能減少對心臟的壓迫，所以向右睡最好。但這種說法其實並不準確。
人的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護起來，即使偶爾受到外力，一般都不會對心臟造成實質性的損害，因此對於大多數健康群體來說，朝左或是朝右側睡並沒有太大區別。
但對於大部分心臟病患者，右側臥睡姿確實優於左側臥睡姿——人體心臟位於胸腔中部偏左下方，當左側臥睡覺時，心臟處於較為低垂的位置，此時有更多的血液因為重力作用回到心臟，會加重心臟回血的負擔，很可能導致病情惡化。
2經常手腳冰涼，是心臟不好？
實際上，心臟衰弱的人，往往無法使血液順利供應到身體末梢部位，可能會出現手腳冰涼的症狀。但不能說手腳冰涼一定是得了心臟病，二者並沒有必然的聯絡。
比如貧血人群的迴圈血量不足，或血紅素和紅血球偏低，也容易出現手腳冰涼，並可伴有頭暈、疲勞、心慌、口唇變白等症狀；
而甲狀腺激素分泌不足，不僅會影響新陳代謝，身體所產生的熱量和能量也會減少，這種情況下也會出現手腳冰涼的症狀；患者還可能伴有嗜睡、反應遲鈍、聲音嘶啞、便秘、發胖等表現。
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日常養心護心，試試這2招！
1補充“護心營養素”
①鉀元素。鉀元素是礦物質中名列榜首的“護心”元素，可以抑制心肌的興奮性，控制心率；還能排出體內多餘的鈉，穩定血壓，減輕心臟負擔。
建議每天攝入3600mg的鉀，可以適當多攝入香蕉、番木瓜、香菇、土豆等富含鉀元素的食物。但腎病患者可能存在血鉀高的問題，不宜攝入高鉀食物。
②ω-3脂肪酸。其有助於預防全身炎症反應和心血管疾病、保護心臟功能。像三文魚、沙丁魚等深海魚，還有核桃、亞麻籽、紫蘇籽及其油脂均是ω-3脂肪酸的良好來源。
③輔酶Q10。被稱為“心臟活力之源”，可以幫助心肌細胞獲得充足的氧氣，輔助預防或緩解一些突發性的心臟疾病；它還能阻止脂質和蛋白質的過氧化，幫助緩解動脈硬化。日常適當食用豬心、黑魚、鮭魚、牛肉等食物。
2常按“護心穴”
①內關穴：在腕橫紋向上兩寸（三橫指寬）的地方。
【按揉方法】：用指切法掐內關穴，一次掐100下以上，可以緩解房顫，改善心律不齊。
②曲池穴：屈肘呈90度，肘橫紋和肘窩骨頭邊緣的中間凹陷處。
【按揉方法】：用指切法按摩曲池穴，至少做100次，可以改善心肌供血，並輔助降壓。
（我是大醫生官微）