關曉彤的身材真的是非常令人羨慕的，今年24歲的她身高就有173，但是體重卻只有90斤，長得漂亮又大方，當然比起關曉彤完美的身材，我們更羨慕的是關曉彤有一個巧手又暖心的媽媽。關媽媽為了女兒能吃得健康又不長胖，每天都為女兒準備營養午餐。這不，關曉彤最近曬了自己在劇組吃的午餐，並配文道：“打卡每日劇組午餐，來自媽媽的營養健康搭配，吃飯的小小儀式感，快樂滿足。”一共曬出了9宮格圖片，全部來自關媽媽精心準備的美味。

關曉彤的低脂午餐搭配真的很棒，顏色組合得很漂亮，看上去營養健康、低脂低熱，短短几小時引得50萬網友點贊，很多網友看到關曉彤曬的午餐，紛紛留言：“難怪曉彤身材保持得那麼好”“好想嚐嚐彤媽的手藝啊”“分量太少了，還不夠塞牙縫呢”。我們一起來看看，關曉彤都吃些什麼吧。

第一份：鮑魚+白切雞+蒸南瓜+香菜湯；第二份：西蘭花+聖女果+蝦仁荷蘭豆藜麥沙拉+蒸南瓜；第三份：白斬雞+金針菇+拌豆芽+蒸南瓜；這三餐午餐的分量都不多，但葷素營養還是很全面的。關曉彤曬出的午餐中經常可以看到蒸南瓜，用它來代替米飯等主食，香甜軟糯，好吃不長肉，還有少量的藜麥、香菜、蝦仁、豆芽菜等搭配一起吃，補充維生素和蛋白質，這樣精心搭配的營養餐想要長胖都難。

第一份：香椿攤雞蛋+烤腸+黃瓜+糖蒜+蔬菜湯；第二份：蝦仁口蘑炒什錦+聖女果+黃瓜+西紅柿高湯+蘸料；第三份：煮排骨+聖女果+豆芽燴白菜+香菜湯；這些搭配都是蛋白質的攝入主要來源，烹飪方式採用清燉、烤箱烤制、蘸水的形式，熱量也會低很多。值得注意的是，這些菜裡面的香菜都是必不可少的部分，因為關曉彤特別喜歡吃香菜。

第一份：西紅柿炒雞蛋+烤雞肉；第二份：三文魚+海參湯+肉片+煎蘆筍+西紅柿香菜湯；第三份：白灼蝦+海帶+蘿蔔+內脂豆腐；葷菜有三文魚、蝦、雞肉，都是優質蛋白質的來源，雖然沒有米飯煮食，但是對於女生這些全部吃完也是足夠頂飽了的，而且三文魚和雞胸肉都讓人看了好有食慾。感覺關曉彤真的很愛吃香菜呀，看那一碗湯就放了超多的香菜。

第一份：海帶白菜湯+生菜+雞蛋餅；第二份：烤鱈魚+聖女果+雞蛋餅+醋蒜+海帶青菜湯；第三份：娃娃菜豆腐湯+一小塊看著像紅燒豬蹄；葷菜的量少了一些，可以看到主要都是蔬菜，營養價值雖不算高，但透過喝湯形成飽腹感，能有效幫助控制體重，關曉彤還能保持這麼好的身材，絕對是關媽的功勞。

第一份：牛油果蝦仁沙拉+生菜+香菜湯；第二份：清蒸鱖魚、生菜、白灼西蘭花、蘆筍、聖女果、紫菜雞蛋竹蓀湯；第三份：烤牛排+雞蛋餅+西蘭花+聖女果+煎蘆筍+西紅柿香菜湯；也是沒有米飯的一餐，但是這些魚肉、雞胸肉吃下肚，估計也差不多飽了，且都是低脂高蛋白易於消化吸收的食物，這也符合減脂餐的標準。

第一份：菠菜炒豆芽+煮排骨+菌湯；第二份：肉鬆海苔卷+白菜肉鬆卷+三文魚刺身+海帶菌湯；第三份：煎三文魚+雞蛋餅+白菜豆腐湯+拌白菜梗；常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，喝湯既營養又能幫助消化。關媽媽經常烹飪一些好喝的素湯，天天都不同樣，看得出來對自己閨女確實花了很大的心思在這個食譜當中。

第一份：鹽烤鱈魚+雞蛋餅+小菜+白菜湯；第二份：白斬雞+胡蘿蔔+山藥+綠豆芽+蘆筍+蔬菜湯+白灼蝦；第三份：肉類+洋蔥炒番茄+炒包菜+菜湯；每天不重樣的醬料小菜搭配水煮菜，清淡但又不失味道，這些菜看著實在是少了些，感覺吃不飽的節奏呀，但是為了減肥，營養和能量也是足夠的了。

第一份：雞蛋餅+白切雞+菠菜土豆湯；第二份：鹽水雞胸+西芹拌木耳+泡辣椒+娃娃菜湯；第三份：紅燒鮑魚+綠豆芽+刺身三文魚+燒排骨+西紅柿湯；這三餐午餐的分量都不多，多數人還是容易會餓的，但滿足了身體基本的營養需求，還不會過剩導致肥胖。

第一份：煎雞蛋+烤鱈魚+烤蘆筍+烤小胡蘿蔔+紫菜湯；第二份：雞蛋臘腸餅+黑胡椒蝦仁炒什錦+西紅柿湯；第三份：烤鱈魚+雞蛋餅+西蘭花+烤雞翅+煎蘆筍；每一餐的食材都不多，但都很豐富，但基本的營養攝入還是足夠的，可見關媽對每一餐的用心！

以上這些就是關曉彤媽媽為她精心準備的營養午餐，可以看出，關媽媽真的是用心在照顧自己的女兒，每餐不重樣，餐餐有營養，以想減脂但不知道吃什麼的小夥伴不妨也試試哦。