近來，全國都開始降溫了，很多地區都開始了毛衣+羽絨服的搭配，而去年的保溫杯也得拿出來了。十幾年以前，隨身帶著保溫杯喝茶的，幾乎都是中年大爺。但是，現在保溫杯裡泡枸杞的年輕人也不少，可見枸杞的效果得到了很大的認可。

不過，枸杞畢竟是一種中藥材，也不是越多越好，所以用量和用法都需要注意一點。

今天我們就來科普一下，脫髮人群應該怎麼吃枸杞？

脫髮人群應該怎麼吃枸杞？

★枸杞對頭髮有什麼好處？

★枸杞對頭髮有什麼好處？

從現代醫學的角度來說，枸杞含有枸杞多糖、玉米黃素等活性物質，不僅能提高免疫力、抗疲勞、抗衰老，而且還能夠調節血糖、血脂、血壓，並保護肝臟。

相信經常關注食補生髮的人，應該都知道：

缺乏維生素和微量元素，會對髮質造成一定的影響，而枸杞含有豐富的維生素C和多重抗氧化化合物，確實能夠調節頭皮環境，加速頭髮生長。

維生素

微量元素

調節頭皮環境，加速頭髮生長

此外，愛美的女性應該也聽說過“枸杞抗衰老”的說法。

“枸杞抗衰老”

抗衰老不單單針對面板，還針對頭皮和髮質。枸杞中的抗氧化物質能夠抵抗頭皮和毛囊的氧化損傷，並加速血液迴圈，預防頭髮分叉、乾燥、枯黃。

預防頭髮分叉、乾燥、枯黃

當然，吃枸杞能夠補充維生素和微量元素，可以為毛囊補充更多營養，穩固髮根、增加發絲光澤感，同時降低脫髮的機率。

穩固髮根、增加發絲光澤感，同時降低脫髮的機率。

★枸杞的用量是多少？

★枸杞的用量是多少？

上文提到：枸杞不是一種零食，而是一種中藥材，需要結合自己的體質服用。

對正常的成年人來說，每天服用枸杞不要超過20克，也就是50粒。但是，枸杞的種類非常多，大小也有一定的差異，所以建議不要超過30粒。