今天是精讀君陪伴你終身成長的第2826天
01
自從林生斌在微博上公佈自己娶妻生女的訊息以來，網友就沒有停止過對他的謾罵。
最近，在網友的深扒下，林生斌的事竟越傳越邪乎，一路朝著懸疑驚悚的路子發展了。
什麼“保姆莫煥晶是現任妻子的舅媽”、“林生斌捐的井，是為了鎮壓冤魂使其永世不得超生”……
總之，在網友的推斷裡，縱火案就是林生斌一手策劃的，這個賣了四年“深情人設”的男人，才是真正的兇手。
不過這件事很快就得到了澄清，受贈的寺廟表示，這口井是林生斌捐資，廟方自己設計，網友解讀的那些邪惡用心不存在。
但顯然，這樣的澄清對林生斌並沒有多大的幫助。
於是，被噴成篩子的林生斌昨天終於坐不住了，連發了5篇長文迴應大眾的爭議，感興趣的網友可以登入微博檢視他的全部迴應內容。
總結起來，無非就是這麼點兒資訊：
1、該給岳父母的錢我給了，並且是遠高於法定比例的賠償（事實上，曬出的轉賬記錄裡只有區區五萬多，他可是拿了一億多的賠償）；
2、我對亡妻家人很好，他們之前一聲不吭，我公佈結婚了竟然跑來指責我，太壞了；
3、孩子不是我非要的，是“意外”，你們怎麼能不祝福我。
通篇都沒提及，為什麼明明已經新婚，早已走出傷痛，還要繼續賣“深情人設”割韭菜？
他始終不明白，大家厭惡的，是他吃人血饅頭以及不斷欺騙和消費粉絲善良的行為。
他錯就錯在一邊賣深情人設帶貨直播悼念亡妻，另一邊早就和其他女人有了千絲萬縷的聯絡。
而人設坍塌得有多厲害，反噬就來得多可怕。
記得四年前林生斌有一條微博是這樣的：他給朱小貞剪頭髮，朱小貞對著鏡子自拍。
網友評論：好感動哇，多少人夢想中的伴侶生活。
但四年後，大家叫他：林Tony。
她是為了愛情下嫁窮小子的白富美，而他則變成了依靠白富美妻子發跡又薄情寡義的鳳凰男。
捧他的時候，他是世界上最深情的男人，別說為了他懟別人，就是為他花錢也在所不辭。
而一旦人設崩塌，他就成了過街老鼠，同樣還是原來挺他的這波人，突然逮著他就往死裡噴。
或許，這些人是真的受傷了，才會憤怒到喊話法官“重審此案”，恨不得置他於死地。
其實，當初捧他的時候，他們就應該認真想一想：和普通人相比，林生斌真的就有這麼與眾不同嗎？日日曬悲傷，就真的是情聖嗎？
畢竟真正善良的人，不會每天把善良掛在嘴邊；真正深情的人，也不會每天表現得苦情愁深。
想清楚了這些，就不至於丟失理智，被情緒牽著鼻子走。
02
林生斌是不是十足的渣男我不知道，但他一定是一個十足的商人。
美國心理學家喬納森·海特研究發現，
在決策時，人們總是直覺在先、策略性推理在後
。
因此，對商家們來說，能夠推動消費者迅速做出你所期待的行為的，是情緒。而堆積起情緒最好的辦法，就是讓消費者沉浸於一個能打動他們的場景中。
嚐到被粉絲支援的甜頭後，林生斌精明地抓住了粉絲的情緒，並一本正經地做起了“販賣人設”的生意。
而不明真相的粉絲，通通陷入了他渲染的情緒旋渦裡，並甘願為此買單。
其實，
人這一生，都在為情緒買單
。
而受情緒支配所付出的眾多代價裡，金錢已經算是最微不足道的了。
嚴重的，甚至要賠掉性命。
幾個月前的那場滴滴悲劇，就是一個例子。
乘客張某就是因為司機的電話吵醒了父親，情緒激動，和司機爭吵起來。
爭執之下，憤怒的張某朝司機車子的後備箱扔了一個空飲料瓶。
這一舉動徹底激怒了司機，於是情緒失控駕車衝撞張某，直到把人當場撞飛，並數次碾壓。
最後，張某送醫院搶救無效死亡，司機也沒逃過法律的制裁。
有一句話說得好，
很多時候，我們的情緒就是一把槍。當我們扣動情緒的扳機，射向他人時，另一個槍口，也對準了我們自己
。
只有雙方都放下手中的這把槍，才能避免悲劇的發生。
前不久，又有一起乘客跳車事件引發了輿論的廣泛關注。
但這一次，跳車後的姑娘僥倖殘存。命是保住了，卻不幸骨折、全身大面積擦傷。
事後，深究悲劇發生的原因，也是因為司機偏航和一句搭訕，讓姑娘心生恐懼，於是在情緒上頭的時候做了錯誤的決策。
而如果姑娘當初能夠冷靜地拿起手機地圖，對比一下自己原定的路線和司機所選的路線，就不難發現，司機的偏航，不過是因為想走一條新開通的近路，省時又省油。
他所謂的搭訕內容，也不過是對於“女保安”的好奇，除此之外，並無其他出格的語言。
弄清楚了問題的關鍵，就不至於做出極端的舉動。
《情商：為什麼情商比智商更重要》一書中提到：
當人們做出情緒反應時，就會發生情緒劫持。當這種劫持發生時，人的大腦中解決問題的部分就會失效。它使你不可能想出辦法擺脫困境。
這就是為什麼當我們做出情緒反應時，我們就不是最好的自己，也不會產生最好的結果。
03
人們常說，控制情緒的人，才能控制人生。
我將其改成：
及時中斷情緒的人，才能擁有更好的人生
。
因為控制是壓抑，是一種內耗。
如果面對一個又一個需要壓抑的情況，在某個時候，壓抑情緒反應的能量就會耗盡。
然後當你再做出情緒反應，就壓抑不住了。
而中斷情緒時，情緒不再存在，也就沒有什麼可壓抑，更不必擔心內在能量的不斷消耗。
我們常說，失控的情緒就像洪水猛獸。
情緒上來時根本控制不住，又是如何做到及時中斷的呢？
美國情緒教練伯克在《當時穩住就好了》一書中提到：
管理衝突始於瞭解自己和他人的價值觀。所有的人類行為都是這些個人價值觀的體現。
當有人覺得自己的價值觀受到了冒犯，或者感覺有人將其價值觀強加於自己之上時，衝突就會產生。
而當人們遇到違揹他們價值觀的情景時，就會產生情緒。
所以，
中斷情緒的最好辦法，就在於看清他人行為的本質：
他們只是在尊重自己的價值觀
。
書中有一個例子：
某公司的部門經理彼得找到作者伯克，希望作者能與自己的員工喬聊一聊。
為什麼呢？
因為彼得認為，喬對工作不專心，總是卡點上班，臨近下班的時候，又多次看鐘等下班，到點便立馬打卡下班。
他從不誤工，但也從不多幹一秒鐘。這一點讓身為上司的彼得很生氣。
當伯克和喬聊完之後，才發現喬的“不專心”其實另有隱情。
工作之外的喬，是一位單親爸爸，他有一個4歲的女兒。
“時間觀念”如此強，是因為喬要在上班前先送女兒上學，接著趕往公司，踩點打卡。
為了在規定的時間內接女兒放學，喬又必須準時下班，才能趕到幼兒園。
瞭解了喬對時間的敏感是與接送女兒有關後，彼得不快情緒就消失了。
看清了一個人行為的本質，即明白了這個道理：他的行為是在尊重自己的價值觀。
他人的行為與他們自己有關；而我們對他人行為的反應，只與我們自己有關。
04
只有學會了課題分離，才不會把他人的行為看成是對自己的威脅。
如此，他人所做的任何事，都不會成為我們的情緒事件。
沒有情緒負擔時，我們才能保持清醒的頭腦，避免極端行為。
比如，那位連撞乘客數次的滴滴司機，如果能意識到，乘客對自己的指責是因為他一直在遵循“愛護家人，不給家人添麻煩”的價值觀，而不是針對自己，就不至於釀下大錯。
再比如，受害乘客，如果能理解師傅打電話到父親手機不過是在遵循“按流程工作”的價值觀，而不是故意和自己作對，也不至於因一時情緒失控丟了性命。
生活中，這樣的經歷每個人都有過：
家人對你好心叮囑，你覺得多餘，於是和家人吵起來；
同事的一個建議，你覺得對方在挑刺，於是和同事吵起來；
路上有人不小心碰到了你，你覺得對方是故意的，於是和路人吵起來。
而這些衝突的根源，其實都在你自己
。
只有當你不再責備自己和他人，當你能夠掌控自己與環境的互動方式，當你提高自我意識，發展他人意識時，衝突才會消失。
所以，林生斌只要沒有犯法，就沒有嚴格意義上的對錯。
只能說，他的價值觀我們不能苟同，也就無需動怒。
情緒穩定，是高配人生的必備品質
。