在我們身處的這個快節奏的年代，彷彿一切都停不下來，熬夜已經成為現代人的一種常態。黑夜給了我們黑色的眼睛，也同樣帶來了黑眼圈。這些黑眼圈不僅讓你看起來疲憊和黯淡，而且還會阻礙面板的自然光澤。那麼應該如何預防黑眼圈呢？可以試試如下幾個小竅門，隨著中國經濟網生活頻道具體瞭解下吧。

保持水分 

每天喝足夠的水來保持身體水分不僅對預防黑眼圈有幫助，還可以讓你保持身體活力。一般來說，一個成年人每天所喝的水不應低於2000毫升，如果天氣比較炎熱或者出汗較多的情況，還要增加飲水量。

喝水可以排出身體系統中的毒素，減少眼部周圍的鹽分濃度，從而減少黑眼圈。

充足的營養

擺脫黑眼圈和眼袋最好最有效的方法是獲得膠原蛋白和抗氧化劑的幫助，膠原蛋白的分解是造成黑眼圈的另一個主要原因。

富含蛋白質的飲食有助於對抗眼袋，膠原蛋白是由氨基酸組成的，而氨基酸是我們從富含蛋白質的食物中獲得的一種營養物質。

維生素A有很強的抗氧化性，能夠改善眼睛健康，減少色素沉著，有助於減少黑眼圈。

維生素C被證明有助於抵抗自由基造成的損害，促進血液迴圈和膠原蛋白的產生，從而恢復面板光澤和緊緻，減少黑眼圈。

Omega-3脂肪酸可以促進血液流動，減輕黑眼圈產生。

睡個美容覺

睡眠不足與黑眼圈和眼袋有直接的關係，適當的睡眠可以提升你的美麗。

睡覺時，面板進入修復模式，再生新細胞並迴圈營養和氧氣。睡眠不足時，面板就沒有機會進行自我修復，氧氣迴圈也會減少。隨著氧氣迴圈過程的減少，大腦會從血液中吸取儘可能多的氧氣，這意味著色深、缺氧的血液開始流經你的靜脈。眼睛下面的面板是非常透明，缺氧的血液在這一區域更加明顯，導致出現被稱為黑眼圈的變色環。

隨時防曬

注意防曬是個常見的話題，不管是室外還是室內。我們通常都會暴露在陽光、散射光或各種電腦、電視、智慧裝置的光照下，這些光線可能會對面板產生負面影響。

UVA會導致面板老化並失去彈性、產生皺紋；

UVB能夠破壞面板的 DNA，從而導致曬傷；

藍光是造成黑眼圈的主要原因，因為它會增加黑色素的產生，也會產生自由基。

黑色素是一種天然的面板色素，負責面板、眼睛和頭髮的顏色。體內黑色素的數量和型別決定了你面板的顏色。

暴露在陽光和藍光下會增加體內黑色素含量，這對眼部影響最大，該區域的面板是最薄的，因此非常敏感。

外出時一定要做好防曬措施，使用螢幕裝置時可以佩戴防藍光眼睛。