近日，一家國外醫學類期刊

刊發了一項最新研究成果，

再次證實：

35歲前戒菸，

可完全逆轉菸草造成的超額死亡風險。

那麼35歲真是一個戒菸“分水嶺”嗎？

戒菸到底什麼時候戒合適？

江蘇省腫瘤醫院腫瘤內科（戒菸門診）主任醫師李晟介紹：“這項研究把人群分為30歲加減5歲、40歲加減5歲、50歲加減5歲、60歲加減5歲這幾個人群。把人群分層以後發現，只有在30歲左右戒菸，對生命是沒有影響的，其他年齡層次或多或少會出現壽命減少，所以該研究提出來35歲之前戒菸效果最好。”

專家介紹，戒菸什麼時候開始都不晚，但越早戒菸，菸草在身體內累積的損害越輕。相關研究資料顯示，如果到了40歲、50歲、60歲左右開始戒菸，預期壽命就可以分別延長9年、6年、3年，60歲之後還不戒菸，壽命將可能減少10年。

李晟告訴記者：“隨著捲菸的發展，我們現在也知道，低焦油是菸草公司主推的一個新概念，這個資料也是再次證明了，所謂的低焦油並不能減少菸草帶來的危害。電子煙應該是從本世紀初才有的產品，到目前為止也僅僅只有20年，它對於人類健康的危害目前還沒有充分暴露。最近在港澳臺地區的一個菸草危害研討會上，我們也看到他們報道的資料，電子煙的危害並不亞於傳統的紙質香菸。”

專家介紹，目前中國有超3億的菸民，其中約1。8億菸民吸菸成癮，可以透過一個人起床後抽第一支菸的時間，來判斷他對菸草的依賴性。

“是5分鐘之內，還是半個小時、一個小時，或者一個小時以後，其實反映了他對菸草的依賴性。因為尼古丁的代謝是有半衰期的，經過一個晚上基本上消耗殆盡了，煙癮大的人群就會急需在醒來後及時吸菸。”李晟說。

煙癮越強的人，自主戒菸的可能性越低，還不到5%，需要找正規的戒菸機構幫助戒菸。“藥物干預也分為幾個層次，比如說尼古丁受體的阻斷劑伐尼克蘭，還有比如尼古丁的替代，包括尼古丁口膠糖、尼古丁的貼片，這些也是可以作為戒菸的輔助選擇。”李晟介紹。

至於才算真正戒菸成功，李晟表示：“通常大家比較公認的是戒菸六個月就算戒菸成功，但並不是說戒菸六個月一定就成功了，只不過說戒菸的時間越長，再次復吸的可能性就越低。”

看看吸菸者肺部的樣子15年煙齡者的肺佈滿大塊黑色斑點30年煙齡者整個肺像潑上墨汁……

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吸菸有害健康，請遠離菸草！

（江蘇新聞）